SAN SILVESTRE DE MONTEAGUDO.

Este año para despedirlo hemos optado por cambiar de San Silvestre y he cambiado Murcia por Monteagudo, a unos 5 minutos del centro, 7 kms, recorrido por la huerta y subida al Santo y menos aglomeración, en Murcia como en Sta Pola ya es difícil correr con tanta gente, según dicen mas de 4000, luego habrá que ver los llegados pero bueno, y me entra el agobio, o será que me estoy haciendo viejo jeje.

Dani y Laura.

Casi sin dormir hoy no tenia pensamientos de hacer ningun carreron pero bueno ya se sabe ,el efecto dorsal, así que me pongo en cola de pelotón y a remontar desde la salida.

Salida como decía Kiko, a full y han cambiado el recorrido según dicen y la subida al santo se hace en el primer km, no es que sea mucho pero a mi se me ha pegado, bueno a mi es que a poco que se empine la carretera se me pega todo y como yo siempre digo "las cuestas me cuestan".

Recorrido confuso "padonde echamos?"

Bajada rapida y entre limoneros pasamos por los polvorines y de nuevo vuelta al pueblo.
Hoy mi liebre era Oskar el presi, ahí ahí lo llevaba controlado a poco mas de 5 metros e iba tirando de mi, la verdad es que así es la única manera de hacerme andar un poco mas rápido de mí ritmo.
Y bueno en poco mas de 32,30" llegamos a la meta a un ritmo de 4´38" como yo digo bien esta.

Y después de la llegada lo mejor del día, que mas típico marciano que un pastel de carne y un bote de estrella? bueno si, unas marineras pero eso ya es mucho pedir.

Por otra parte mi subalterno hoy se ha ganado el ascenso, ya le tenia dicho que hasta que no me hiciera un primer puesto no le subia la categoría y hoy va er tío y me gana en su categoría así que a partir de ahora pasa a ser mi mozo de espadas.

Y bueno esto es todo lo que ha dado de si la mañana ahora a preparar la cena y a intentar pasar una buena nochevieja.

Desde aqui os quiero desear una feliz salida y entrada de año y que el que viene como siempre se dice  mejore este que no será poco. Un saludico y talueguico.

CLASIFICACIONES.

ENLACE DE FOTOS BY ARRIEROSKY

II RUTA INOCENTES SANTOMERA.

En las salidas que suelo hacer en bici en solitario casi siempre ando por el coto de los cuadros, una zona de monte bajo que me pilla cerca de casa y que mas o menos conozco bien.
 No habéis oido ese dicho que dice que "peon de todo y maestro de nada" o el otro "el que mucho abarca, poco aprieta" pues ese, ese soy yo, para el que no me conozca.
Así que, a na que veo alguna salida  que se anuncia por las redes sociales pues alla que me apunto, y esta semana tocaba esto que vi por el face hace unos días.

Salida desde Santomera a las 9 de la mañana y a unos 8 kms de casa que me valdrían para calentar las paticas.

La verdad es que la convocatoria no ha tenido mucho éxito, se amontonan los eventos y hoy solo acudimos tres individuos, una salida de amigos.

Así que cogemos direccion al pantano de Santomera donde nos hacemos las primeras fotos del dia.

Pantano que se construye entre los años 60-65 para evitar las avenidas de agua que bajaban de las ramblas y para evitar las inundaciones, hoy por desgracia con lo poco que llueve poco tiene que contener.

Y seguimos dirección al Coto de los Cuadros hacemos unos kilométricos por allí y ya nos adentramos en la huerta por sus carriles y nos tropezamos con la carrera del pavo de Pte. Tocinos.

Seguimos pasando por El Esparragal, La Cueva y llegamos a Monteagudo donde esta el centro de visitantes donde coincidimos con la inauguración del sendero que atraviesa los castillos de Monteagudo y los polvorines.

Como no puede ser de otra manera foto al canto y subida a los pies del Santo, bajada y paseo por los polvorines y de cabeza al bar a celebrarlo con un trio de marineras remojadas con agua de Espinardo, buena mañana.

Y en fin al cabo de la mañana nos han salido unos 43 kms en total, un maratón y pico, pero en bici que también esta bien, lo importante no es la cantidad sino, la calidad. Un saludico y talueguico.

SUBIDA A LA SIERRA DE LA SAGRA.

Domingo 13/12/15.

- " Paco, el sábado que viene vamos a subir a La Sagra, ¿te vienes?

Y yo sin pensarlo...

- " Pues claro que si.

INOCENTE DE MI.

Sabado 19/12/15.

A las 6 de la mañana nos ponemos en marcha dos amigos del club de senderismo Cabezo de Torres,  toca madrugar pues el montecico en cuestion nos coge a mas de 150 kms de casa.

Y a las 8 en punto ya estamos preparados a los pies del bicho, 5 grados de temperatura y la verdad es que tampoco impresiona tanto.

Hay varias opciones de subida mas conocidas, el embudo, las viboras y el bosque vertical, nosotros obviamente elegimos la mas larga, los del Cabezo somos así, el bosque vertical.

La verdad es que los primeros kilometros tras dar un pequeño rodeo turístico parecen fáciles sin grandes desniveles pero...AAAAAMIGO, a partir del km 5 mas/menos empezaba lo bueno.

Llega la subida "buena", un zigzagueo por pista de tierra suelta con unas pendientes de infarto, esto no es lo que yo estoy acostumbrado, hum, hummmmm. A mitad de subida paramos a tomar un pequeño avituallamiento, higos, almendras, pan de higo, nos va a hacer falta energía supletoria.

Y llegamos a la primera chincheta de la jornada, el Collado, un ligero descanso y ahora empezaba lo peor del día, una subida en zig-zag, porque recto no hay huevos a subir, por un pedregal que gracias a mi palo salvador que se clavaba mas de un palmo en las piedras superamos no sin riesgo, la verdad es que daba vértigo mirar para atrás.

Un empujonico mas y después de mas de 3 horas llegamos a la Sagra, donde nos recibe una comitiva de unas 6 cabras mirándonos de un modo raro como diciendo"

" ¿Que harán estos aquí en vez de estar reflexionando? que mañana tienen que votar ",y ahora a disfrutar del momento al que hemos venido.

Nos sentamos al amparo del aire, aunque hoy nos ha hecho un día envidiable, a disfrutar de un merecidisimo bocata y unas vistas reservadas solo para nosotros y unas águilas o buitres que nos deleitaban con su planeo, Dios que vistas.

Obviamente unas foticos y dejamos nuestra impronta en el libro de visitas.

Y sin perder tiempo pabajo, que si subir ha sido complicado, la bajada también tiene su miga, ahora empiezan a trabajar los "frenos" de los cuadriceps, la bajada en principio era por las vivoras, pasamos primero por el embudo, desde aquí arriba se aprecia mucho mas la peligrosidad de esta subida, si os fijáis bien en el centro de la foto se aprecian unos punticos de colores, son otros insensatos subiendo por ahí, subida superpeligrosa no recomendable para principiantes.

Y bueno, después de dar otro pequeño rodeo por la bajada, nos despistamos un poco y perdemos la senda, y monte a traves llegamos al coche tras una caminata de 5,30 horas y 16 kms.Altura ganada 1.038 mts y1.042 de bajada.

Efectos de la presión que hay a estas alturas.

CONCLUSIONES. Gran dia para subir a esta montaña, estos momentos da gusto disfrutarlos así, en una carrera si que vas mas rápido, pero hay cosas que hay que darle su tiempo.

LA MONTAÑA, no es un juego, yo ILUSO de mi cuando me dijeron de subir a La Sagra, no me lo pensé, pensando que era poco mas o menos un montecico, pero no, esto son palabras mayores, 2400 metros no es ninguna broma y aquí no se puede venir solo, yo he tenido la suerte de estar arropado por dos "profesionales" y en todo momento hemos estado seguros, pero eso es muy grande para venir a la aventura.

De volver? no se cuando porque como dice mi amigo Nacho, ya la tengo vista, ahora a por nuevos retos, así que... Un saludico y talueguico.

EL RAAL Y CABEZO DE TORRES, DOBLETE POR NAVIDAD.

SABADO 12/12/15,Pues si, esto del correr al menos para mi tiene sus días, igual no hago una carrera en tres meses que luego en menos de un día, dos.
Los amigos me preguntan
-"pero no te dijo el medico que no corrieras mas?"
-"los médicos no saben lo que dicen, lo primero de todo es cortar por lo sano y dejar de correr"
Y es que yo al menos últimamente al único que le hago caso es a mi cuerpo, cuando puede le apretó y cuando no pues no salgo, y de momento me va bien, a ver lo que me dura.

                                         
Así que con esta idea me apunto a la carrera de navidad de El Raal, pedanía de la huerta murciana, ya la hice en su primera edición y como quedamos contentos repetimos, este año se celebra la cuarta( la segunda y tercera me la perdí)

8 kms y llanos, en principio fácil, pero ya sabemos que no hay carrera fácil, si es mas suave lo compensamos aumentando los ritmos y ya tenemos otra carrera "difícil".

Foto de grupo antes de la salida y a por el toro.

Participacion de sus majestades de Oriente.

 Hoy tenia una liebre de lujo, mi subalterno, que ha sacrificado una mejor carrera en pos de ayudar a su "jefe". Nos ponemos en primera fila, cosa que hacia años que no hacia y a to pijo desde el principio. En los primeros metros íbamos a 4,10xkm, ritmo demasiado alto, así no llegamos ni a la mitad, pero es lo que tiene el salir en cabeza, sino te pasan todos por encima.

Así que ponemos velocidad de crucero y a un ritmo mas menos de 4,40xkm van cayendo los kms no sin esfuerzo, no me paro ni para coger agua del avituallamiento, la verdad es que con la temperatura que nos hizo no era necesario y abordamos los dos últimos kms donde nos esperaba una larga e interminable recta que no se acababa entrando en meta en 37´11" a una media de 4,38´xkm, ritmazo para como digo siempre lo poco y mal que entreno.

La verdad es que tres años mas tarde me ha salido 1,30 minutos menos, no es para quejarse y luego a dar buena cuenta de unos bocatas acompañados de cerveza o cola y recogíamos una suculenta bolsa del corredor.CLASIFICACIONES GENERALES

DOMINGO 13/12/15, Y como voy a dejar que una prueba que pasa por la puerta de mi casa no la vaya a hacer, mal pero muy mal tendría que estar yo.

Prueba solidaria donde no hay cronometraje y solo 2 categorías, el principal motivo era recaudar dinero para Caritas y ayudar a los que menos tienen en estas fechas cuando todos nos volvemos solidarios, y apenas pasa el 6 de enero se nos pasa, esto nos lo tendríamos que mirar mas de uno.

Nuevamente cantidad de amigos y conocidos.

Si ayer nos acompañaron los reyes magos, hoy hacian acto de presencia Silvestre y los Minions.

Gran ambiente en el Central Park del Cabezo(jardin de la constitucion) donde se montaba el centro de operaciones, unos ejercicios de calentamiento previo a la salida de las carreras.

Primero la carrera infantil que hacían poco mas o menos un km, y después la carrera de los mayores, 6,5 kms que acabo en poco mas de 31minutos, dos días seguidos bajando de 5´/km no puede ser normal en mi.

La verdad es que los organizadores se han currado esta carrera que en poco mas de 2 meses han organizado un jaleo importante, mercadillo solidario, sorteos, carrera infantil, pintacaras, gran animación, exhibición de baile y un gran ambientazo que hemos tenido durante toda la mañana.

Y bueno, poco mas que contar, un fin de semana movidito que me ha salido, como digo siempre pocas pero buenas jeje, la semana que viene si no pasa nada tiraremos pal monte, como las cabras. Un saludico y talueguico.

I CARREBIRRAS.

Esta fue la prueba donde el año pasado dije que me retiraba de correr, y aunque no ha sido así, por suerte, he pasado de hacer el año pasado  20 carreras a este año solo 5, y en el mismo circuito donde años anteriores se celebraba el llamado Ultrafondo 6 horas de Molina, este año se disputaba la misma carrera aunque rebautizado con otro nombre y otras distancias, en esta ocasión modalidad Acero (4 horas) Bronce (2 horas) y la infantil denominada Carrefantas. Yo obviamente me apunto a la de 2 horas y porque no me dejaban a la de los críos que sinoooooo jeje.

Hoy nos amanece una mañana fresquica, 10 grados marcaba mi coche, que no es mucho pero si le añades un poco de aire la sensacion termica(que dicen los entendidos) baja unos grados mas, y como por estos lares no estamos acostumbrados...y yo de tirantes.

Como es normal hago mi vuelta de calentamiento al revés del recorrido y aprovecho para saludar y hacer alguna foto a los compañeros que ya llevan hora y pico dandole a las paticas.

Y puntualmente a las 11 de la mañana se da la salida, yo no quiero forzar pero es que ya lo he dicho alguna vez, que to es ponerte el numero en la barriga y se olvida todo y las paticas van solas. En la primera hora hago 6 vueltas, 12 kms, que es todo lo mas que últimamente he entrenado, a partir de ahí ya lo que salga lo daré por bueno.

En la segunda parte de la carrera me uno a mi compañero Ramon, ahí no me iba a aburrir seguro, conversación asegurada y un ritmo algo mas de lo que yo quiero pero bueno, aceptable. Y así entre tirones y tirones llegamos a las 2 horas,  a unos cientos de metros de las 12 vueltas, mas concretamente nos hemos quedao en 23,3 kms, que para la forma que tengo y lo poco y mal que entreno, los doy por muy, pero que muy buenos.

A la llegada nos esperaban unos bocatas  y unos botecicos de cerveza para reparar los daños causados por el esfuerzo.

Y bueno después una ducha reparadora, entrega de premios, primero a los críos y después a los mayores, sorteo de premios y algun que otro jamón, salchichón y lomos han caído, y ya lo mejor es un plato, o dos de paella que nos esperaba.

Agradecer a mi compañero Juampe la entrega que me ha hecho de un premio que se me concedió el pasado mes de febrero, que por unas u otras cosas aun no se me había hecho llegar.

Otra de los momentos bonitos vividos del día es el poder ver a dos grandes amigos subidos en el podium, felicidades a los dos, merecido trofeo.

Y la foto de invitado de hoy es para el amigo Julian, un fiel seguidor del blog y como tantos corredores silenciosos del pelotón que nunca había tenido la ocasión de fotografiarme con el, un saludico pa ti.

Y bueno otra mas a la saca, esta mañana gran carrera como siempre y no es porque lo diga yo que no seria objetivo, sino por los comentarios que se oyen en los corrillos de la gente al acabar la prueba.

Yo de momento seguire con mi rutina de ir alternando la bici con el correr que de momento tan buen resultado me esta dando. Un saludico y talueguico.

Las fotos son solo las de las 4 horas, los de las dos horas no les he podido coger porque me pillaba corriendo, pero en CORREBIRRAS.COM, próximamente amplio reportaje.

BICICLETA OTRA VEZ.

Ultimamente le estoy dando una semana a la bici y otra al runing, y hoy tocaba bici.

Así que con el equipo que tenemos montado con los compañeros del trabajo salida por la zona del coto de los cuadros, área de despeje mental que los domingos se pone a tope de bicis.

Salida tranquila  y fácil, cojo poco la bici y no acabo de pillar un punto medio decente, pero claro a mi me da igual, lo único que busco cuando salgo es hacer un poco de deporte y pasar una mañana agradable, no quiero ganar ninguna competición, como ya he dicho alguna vez, si me tengo que bajar en una cuesta, me bajo, de hecho aquí están los "ritmos".

Curiosos grupos de "atletas" que se encuentra uno por el campo.

También hemos tenido tiempo para hacer un concurso de saltos.

Y sobre todo lo que no falla casi nunca es la forma de acabar, cuando no se le ocurre a uno, se le pasa por la cabeza a otro y yo que no se decir que nooooooo.

Y para acabar quiero hacer mí pequeño homenaje a las victimas del terrible atentado que han sufrido los vecinos franceses.

 Mostrar mi repulsa a cualquier clase de  terrorismo venga de donde venga y decir que ocho indeseables no representan a ninguna religión y que no creo que haya ningún Dios que te mande matar, no me lo creo.

Y bueno unas foticos de la jornada y la semana que viene la Carrebirras. Un saludico y talueguico.