SUBIDA A LA CRUZ DEL MIRAVETE BTT.

Sabado 20/12/14 noche de cena de empresa y para hacer ganas nada mejor que una rutica en btt de las que organizan los de Murcia en bici. La de hoy era para subir a la cruz del Miravete en Torreguera de unos 30 kms y nivel medio, una vez mas lo de los niveles es mas que discutible.

La salida como siempre en el  hospital Reina Sofia nos ponemos en marcha un peloton de unas 30 unidades y desde alli vamos atajando por la orilla del rio y  pisando lo menos que podemos el asfalto hasta llegar a S. Jose de la vega y por el pto  del Garruchal llegamos a las primeras rampas de tierra.

Rampas con un desnivel sin exagerar del 50% jeje, bueno igual era un poco menos pero en esas primeras yo no tengo ningua duda de que tengo que poner pie a tierra, ya despues se suavizaba un poco y yo podia ir arriba de la burra pero mas adelante nos saldria alguna otra

Ya una vez arriba un ratico de descanso para la barritas o el bocata en mi caso y parriba a por la foto de la cruz, que a eso hemos venio.

Y ya con las baterias otra vez a tope ahora toca bajar, tenemos dos opciones una por senda estrecha y jodia y la otra por una pista, obviamente yo me voy por la pista el peligro me gusta lo justo y mira por donde es en la pista en donde tenemos el altercado del dia, una pequeña salida de la pista que es de chinarro suelto y por suerte se salda con apenas un rasguño y un pequeño golpe, despues cuando se enfrie es cuando vienen los dolores.

Aqui pongo un pequeño video que he grabao, ahora a ver la S. Silvestre que estamos preparando como nos sale. Un saludico y talueguico.

TRIATLETA DE BAJA INTENSIDAD.

Y bueno este fin de semana mientras muchos de mis amigos se partian el pecho en los maratones de Malaga y Castellon y en la prueba de montaña de la Falco en Cehegin y en Guardamar y en tantas y tantas pruebas que hemos tenido yo sigo inmerso en mi proceso de involucion, ahora me estoy convirtiendo en un triatleta de baja intensidad jeje.
Mis raticos como yo llamo, salidas de no mas de 20 kms en bici, mi par de veces o tres si puedo a la piscina haciendo aguagym y nado por libre y mis escapadas al monte, donde de vez en cuando me dejo llevar y doy algun trotecico, y ahora me he propuesto el mas menos preparar a mi pupila para que debute en su primera S. Silvestre (mae mia que mieo, asi empece yo).

Asi que la propuesta es hacer 2/3 salidas a la semana y alternar andar/correr, sesiones de no mas de 45 minutos, tampoco es plan de que suba al podium la primera prueba, con que acabe fresca ya me doy por contento, tenemos poco menos de un mes asi queeeeee tenemos curro Sofia. Un saludico y talueguico.

UN RETO PARA VALIENTES.

En el pasado maraton de Murcia estuvieron corriendo 8 trabajadores de la refineria Repsol a favor de causas solidarias, salian los ultimos y por cada corredor que adelantaran la empresa ponia 1€, mas info aqui Al final de la prueba estos "ganaron" todos.

Y a partir de eso siempre he pensado que ganar una carrera es algo a lo que yo nunca llegare seguro, dificil aun saliendo desde la primera linea, pero el otro dia viendo videos por youtube vi este y me hice una pregunta.

Os imaginais ganar una prueba y ademas que sea saliendo desde el ultimo puesto, jeje buen reto no?Bueno esto es solo reservado para campeones pero de momento ahi lo dejo.Lo mas seguro es que esto no vaya a ningun lado porque es un reto dificil pero, e intentarlo? a ver si sale algun valiente y ya si saliera una empresa que ponga tela encima por supuesto para una causa solidaria que les motive? mas dificil todavia, la prueba la elegiria el o ella, montaña, media, 10000, 5000 o lo que se quiera. Mi mente que cuando no tiene na que hacer se me retuerce. Un saludico y talueguico.

RUTA BTT POR EL VALLE Y LA SIERRA DE RICOTE

Tres horas de sueño son suficientes para ir a trabajar?no, y para hacer una ruta en bici si? esto es otra cosa.

A las 9.15 de la mañana nos poniamos en marcha desde el centro de Ulea guiados por Alfonso de Murcia en bici y teniamos por delante unos mas menos 40 kms con unos 1700 mts de desnivel y se requeria un nivel fisico medio, aunque eso es segun yo discutible.

ITINERARIO.Salimos de Ulea direccion Villanueva del rio Segura y paseando por sus calles vamos buscando el barrio de Fuente Morra.
 Tenemos unos 5 kms en subida facil, pa calentar piernas y una vez alli cojemos una pista llamada el Cajal subiendo en busca de la sierra de Ricote, recorriendo diversos parajes, otros 10 kms de subida con una pendiente de entre un 7-10%. Parada en un cruce para reagruparnos y otra vez parriba.

Pista ancha y comoda pero con apenas descansos donde tengo que poner el platico pequeño, esto es muy largo y no me quiero quemar. Otro cruce y ya la penultima subida donde hay un cruce que va a las antenas de TV y el otro a un mirador donde hay unas vistas preciosas.

 

Ahi aparte de foticos, y un descanso aprovechamos para reponer fuerzas con un pequeño bocata.

 Luego nos tocaba la bajada, si parriba hemos hecho unos 22 kms ahora a bajar, cojemos la subida que nos lleva a las antenas y 1km a la izda nos desviamos a otra pista. Esta subida es la que mas daño me ha hecho, habia rampas de un, a ojo creo yo que el 20%, tomo una curva y veo a los compañeros haciendo zig zag para subir y ahi yo no llegaba, pie a tierra, que luego a luego iba a la misma velocidad.
Y ya bajando por la sierra llegamos hasta el pueblo de Ricote atravesandolo y cojemos una bajada fuerte que pone los frenos a prueba, los discos ardiendo, yo que no soy de mucho correr he llegao a ponerme a 40km/h, que no es mucho pero en bajadaaaaa, y que nos lleva hasta Ojós, pasando por el antiguo lavadero publico.

Y cruzando el rio por uno de sus puentes, unas pequeñas subidas y llegamos otra vez al pueblo donde salimos, Ulea. 

Y bueno ya en el pueblo como no habra que recuperar no, y que mejor que unas buenas birricas y un pequeño aperitivo. Al final otra mañana buena de bici. Ahora a por la siguiente. Un saludico y talueguico.

I MARCHA EN BICI POR LA PROTECCION Y CONSERVACION DE LA HUERTA.

Domingo 16/11/14, hoy tocaba sacar a pasear otra vez la bici y que mejor modo que acompañar a los amigos de MURCIA EN BICI en otra de sus salidas. Esta vez como se ve en el titulo era una rutica por la huerta de Murcia, que tristemente cada vez nos queda menos, pero es el precio a pagar por el progreso.

           Aqui copio un texto de la organizacion que se expresan mejor que yo.

La huerta de Murcia es un extraordinario ejemplo de las escasas huertas tradicionales del mediterraneo cuya variedad y calidad de sus productos son la base de la dieta mediterranea declarada por la UNESCO patrimonio inmaterial de la humanidad.
La gestion inteligente del agua y el suelo a lo largo de los siglos a dado lugar a una huerta de gran fertilidad y que atesora un rico patrimonio. Pero a pesar de su importancia cultural, medioambiental, paisajistica identitaria, socio-economica y de garantia alimentaria de la poblacion, la huerta de Murcia se encuentra en grave riesgo de desaparicion debido a una serie de amenazas a las que la Administracion parece no poner freno. Desde los movimientos sociales hace años que se vienen proponiendo soluciones para asegurar la supervivencia de este antiguo paisaje agrario siendo necesario en primer lugar la modificacion del Plan General Urbano ya que se redacto de manera desmedida y considerando a la huerta como mero reservorio de suelo para edificar sin tener en cuenta las consecuencias negativas de su degradacion y destruccion, dilapidando asi un valioso legado.
Esta 1ª marcha en bici quiere servir para dar a conocer algunos de estos valores y crear conciencia sobre la necesidad de proteger y consevar nuestra huerta, esperando que sirva de estimulo para que la Administracion trabaje por el bien comun y emprenda la necesaria proteccion de este paisaje emblematico de Murcia.

En total al final nos hemos juntado contando asi por encima mas de 100, el ritmo era poco mas que un paseo, tranquilicos pero aquello parecia la vuelta ciclista a España, salida desde el jardin de Floridablanca y por Torre de Romo empezamos el itinerario que era poco mas o menos este.

 TORRE CARADOC. Vivienda del siglo XIX por el diplomatico ingles Lord Hordwen. Esta se me ha pasao y no tengo foto pero vamos algo asi seria.

CANAL DEL REGUERON. Obra proyectada en el siglo XVIII y construido para evitar las inundaciones en su dia, hoy como se puede apreciar agua poca. En Murcia, se consiguio solucionar el problema,  pero se lo pasamos a la vega baja.

 
TORRES DE ROCAMORA Y ALMODOVAR. Viviendas tipicas de la huerta del sigo XVIII  de los terratenientes cuya principal funcion era la actividad agraria y la seda.

Aqui haciamos una breve parada donde una guia nos daba unas pequeñas explicaciones sobre la historia de estos caserones.

 

Despues de esto haciamos otra breve parada en un bar donde nos dabamos un pequeño descanso y un merecido refrigerio, aunque hoy el dia nos ha hecho genial, ni frio ni calor.

ESTACION DE LOS RAMOS. Restos de la estacion de la linea que comunicaba Murcia y Alicante a su paso por las pedanias de Beniajan , Los Ramos y Torreaguera y que varias asociaciones reivindican la rehabilitacion de estos hangares y la reutilizacion de esta linea como via verde que comunique estas pedanias con Murcia.

Para hacernos la mañana un poquico mas amena llevabamos nuestro propio vehiculo de animacion.

 Y ya luego nos dividiamos en dos grupos, unos volviamos a Murcia y otros seguian la marcha a una protesta que habia por un vertedero ilegal o algo parecido, a mi la verdad es que me apetecia mas un plato de comida y una buena ducha que seguir pedaleando. En total entre idas y venidas a mi me han salido casi 41kms que pa lo mio ya esta bien, ya el culo se va acostumbrando. 

Y bueno esto ha sido todo, la semana que viene veremos a ver pa donde tiramos. Un saludico y talueguico.

II MARATON DE MURCIA.

Pues si, dije que iba a dejar de correr, pero nunca dije que iba a dejar de hacer un maraton, y teniendo el de mi ciudad y encima lo organiza tu club pues lo tenia a huevo, pa que me voy a ir a New York.

 

Solo que en esta ocasion he cambiado los papeles con el que hasta hace poco era mi subalterno, ahora el papel de primer espada es suyo, yo a partir de ahora a ver los toros no desde la barrera, en la plaza pero de banderillero jeje.

Traspaso de los trastos.

El sabado a repartir dorsales y ayudar a la organizacion en lo que se pueda y lo que el curro me permita y el dia de la prueba este año me ha tocado ir en la bici acompañando a la 2ª mujer.

En los boxes preparando las bicis.

 

Equipo Madelsur.

Hoy de espectador de lujo.

Bijain y Sra, hoy 4ª

Esta cara se te queda cuando acabas tu primera.

Estos no se cansan nunca.

Equipo Alquerias .

 

 Y al acabar la prueba con la que ha sido mi acompañante durante toda la carrera.

CLASIFICACIONES

Y bueno esto ha sido la carrera de hoy, una forma diferente de hacer un maraton, ni mejor ni peor, cuando no se puede de otra manera hay que conformarse, solo que se queda uno con ganas de mas. Un saludico y talueguico.

CAMINANTE NO HAY CAMINO.

Domingo 26/10/14, y bueno seguimos inmersos en la metamorfosis que va a llevar a transformar el cuerpo de este especimen de corredor popular en un...bueno de momento no sabemos que, esta mañana tocaba poner el modo senderismo.

 Dos horas y media de monte que no montaña por el valle, subida por las columnas hasta el relojero y bajada de nuevo por el coche viejo hasta la balsa.

 A la equipacion unos ligeros toques, se cambia la cinta por un sombrero, le ponemos un palico y cambiamos las sandalias por  unas zapatillas que he tenido que volver a desempolvar, para correr iban muy bien pero para andar va uno tol rato talonando y a mi no me van, o sera cuestion de gustos.

Y eso si, se puede ir corriendo, en bici, nadando o andando pero lo que no hay que perder son las buenas costumbres, jeje. La semana que viene el II maraton de Murcia. Un saludico y talueguico

3º ULTRAFONDO 6 HORAS MOLINA DEL SEGURA.

Antes de empezar a escribir la entrada de hoy quisiera agradecer a todos el apoyo y animo recibido en forma de mesajes por el face y los comentarios de la entrada anterior, deciros que no ha sido una decision tomada a la ligera, ha sido una cosa meditada y consultada con varios medicos y fisios y aunque me dicen que si quiero puedo seguir, todos me aconsejan que si lo dejo mejor, que todo lo demas es echarme piedras a mi tejado, asi que no voy a dejar el deporte, sera solo un cambio de habitos.

 

Es dificil explicar la sensacion que puede llegar a sentir un futbolista en su ultimo partido, o un torero en la corrida en la que se corta la coleta, pues eso mismo es lo que he sentido yo este fin de semana, ya el sabado por la tarde estaba un poquico raro, no se si eran nervios o un yoquese, el preparar el macuto con la ropa, las sandalias, unas de repuesto por si acaso... 

Poco tiene que contar una carrera que se trata solo de dar vueltas a un circuito. Esta mañana la hacia en equipo, eran 6 horas y tras hablarlo con mi compañero decidimos seguir la estrategia de hacer cada uno su parte, no nos convencia el tema de hacerla por vueltas o por horas sueltas por como se portaria el cuerpo despues de estar una corriendo/parao/corriendo, pero nunca se sabe lo que es mejor.

Total que con esa idea me dejo caer a las 10.30, me tocaba torear a las 11.30 y na mas llegar veo a mi compañero dando una vuelta y no me gusta la cara que lleva, le pregunto que tal y me dice que muy mal, humm... mal empezamos la mañana, total que me voy a recoger el dorsal porque algo me decia que hoy me tocaba hacer horas extras. Efectivamente al siguiente paso por meta se para y me da el chip,"Paco empieza que yo voy a ver si recupero", y asi empieza mi turno. Despues resulto que estaba lesionado, este hombre que le puede el ansia y a na que se ve bien pues sale a tope, no sabe regular, pero de tos modos cumplio con su parte, en 15 vueltas(30kms) me dejo el marcador.

Foto by footertroter.

Tenia por delante 3.45horas asi que yo que ultimamente lo mas que entrenaba era los domingos y solo un par de horas tocaba regular y a mi eso si se me da bien jeje. Daba casi todas las vueltas en unos 12 minuticos(1980mts) las 2.30 primeras horas bebia cada dos vueltas e iba medianamente comodo. Ya a partir de ahi  el cansancio hizo mella y ya paraba a cada vuelta a beber, pero era mentira, era una excusa para descansar unos segundillos y me venian bien. Unos metricos con uno, otros con otros pero no me queria parar porque sabia que iba a ser peor. La ultima vuelta la doy a pelo acompañao de Angela, pequeña gran corredora, y aun me quedaban 10 minutos de margen que eran insuficientes para hacer otra vuelta entera y total tampoco iba a ganar na, asi que a falta de eso 10 minuticos doy por finalizada mi carrera con unas buenisimas 18 vueltas.

Y bueno despues de una reparadora ducha, entrega de trofeos, nosotros como siempre na de na, pero ya que nos ibamos a comer me llaman para hacerme entrega de manos de mi familia y de parte de unos amigos de un regalico que hace que me emocione, grandes momentos. Gracias a todos.

Foto by Footertroter.

Y bueno esto es todo lo que ha dado de si mi "carrera" como corredor pupular, grandes ratos y sobre todo un monton de amigos, ahora a cambiar el chip y a sacarle partido a la bici, pero me quedo con aquello de que una retirada a tiempo es una victoria y hoy yo he cortado las dos orejas y el rabo y he salido por la puerta grande. Un saludico y taprontico.

¡¡CHIM, PUM!!

                  Esta es la entrada que pensé que nunca iba a escribir.

Había un anuncio en el que un hombre escapaba al ataque de un tiburón y al poco caía fulminado por una bola perdida de un jugador de golf y decía "a veces el peligro nos viene de donde menos esperamos".
Pues bien los que tenemos por hobby esto del correr ponemos todo nuestro empeño en cuidarnos a tope para no caer lesionados, buenos calzados, prendas de compresion, masajistas, cremas, pastillas...pero a mi se me ha colado un invitado en mi fiesta, una enfermedad. Seguramente fuera la causa o no, vaya usted a saber, de mi falta de elasticidad, continuos dolores de espalda y molestias que ultimamente no me dejaban correr agusto.

No es la mía, pero vamos, algo parecido.

No diré que es degenerativa porque la palabra suena muy mal, pero es algo que con el tiempo va a peor, artrosis en la cadera, y como consecuencia el medico me ha dicho que me vaya olvidando del correr, que lo único que hace es ayudar a que esta enfermedad vaya mas rápida. Igual alguno de vosotros pensareis que no es muy grave, pero cuando oyes a la Dra. hablar de operaciones y de prótesis, al menos a mi se me pusieron los pelos tiesos. Me dijeron el resultado de las pruebas hará unos 15 días, los mismos que llevo con el runrun en la cabeza dándole vueltas y finalmente he decidió que lo primero es lo primero.

 Así que la carrera del próximo 12 de octubre va a ser la ultima que haga, mas que todo porque me comprometi con mi compañero Samuel a correrla con él en equipo y bueno con tantos kms que llevo ya hechos total por 3 horicas mas tampoco creo yo que pase na, al menos eso espero.

Han sido casi 5 años desde que me dedique "profesionalmente" a esto de las carreras populares, infinidad de pruebas de todo tipo y distancia que me han permitido conocer un montón de pueblos, y amig@s, pasar buenisimos ratos, otros padeciendo, he pasado 6 veces de la distancia del maraton, quien me lo iba a decir a mi cuando empecé, he estado en un pequeño y simpático gran club, CORREBIRRAS, y he lucido orgulloso su camiseta por donde quiera que he corrido, pero ahora mismo parece que lo mas sensato es bajarme de este tren antes de que esto vaya a mas.

Voy a echar de menos, y no sabéis como, muchas horas de entrenos, carreras y sobre todo los post, aunque no dejare de tener contacto con muchos de vosotros.

 Se me queda en el tintero clavadas varias espinas, ciudades donde correr, y sobre todo el no haber intentado un ultra de estos de 100 kms y la duda de si habría tenido gasolina en mis paticas para acabarlo.  Desearos a los que os quedáis que sigáis disfrutando de este bello deporte y os dediquéis a eso, solo correr y veáis solo la parte bonica de esto y como dice nosequien...pies pa que os quiero, a correr.

 

A partir de ahora buscare otras alternativas para distraer mi mente, no se, senderismo, bici, piscina, golf(cuidado con las bolas perdidas)...o igual me dedico a la vida contemplativa, tendré que estudiarlo.

 El blog de momento no lo cierro, total no me cuesta na, y ademas me sirve de ventana para asomarme a los vuestros e igual de algun dia pongo una entrada con alguna tonteria de las mías.


Y bueno pa despedirme se me habían ocurrido varias coletillas desde el "hasta luego Lucas" de Chiquito, hasta el "esto, esto, esto es todo amigos" de Porky, pero teniendo a mi Sofia que toca en una banda  y en honor a ella lo mejor es esto, ¡¡CHIM, PUM!!. Un saludico y talueguico.

Toy triston.

SUBIDA AL CABEZO DE LA CRUZ.

Con motivo de las fiestas patronales  se celebra por segundo año esta peculiar carrera, sobre una distancia mas menos de 6000 mts y un recorrido al principio incierto, un coche de la policia y tos corriendo detras, el que llegue primero gana y marica el ultimo(dicho popular)jeje.

Aunque haya sido la segunda edicion se podria decir que es la primera, la otra vez hubo apenas 25 participantes y el recorrido fue apenas 300 mts.

Inscripcion barata solo 2 euros camiseta para los 100 primeros, falta de prevision, a los restantes las recogeran en breve, aquarius, agua, dorsal y tiempo a mano y una convidá a base de cerveza y refrescos, patatas fritas y pasto seco al acabar.

El final es en el lugar mas alto del pueblo conocido como el Cabezo de la Cruz, "famoso" porque en su dia a un iluminado del pueblo le dio por pintar parte de la montaña de azul y blanco simulando una montaña nevada.

Casi todo el recorrido plano meno los ultimos 500 mts en los que hay que tiene un par de rampas de esas que no te paras porque hay gente que sinooooooo. Yo por mi parte a pesar de ir casi sin dormir buena actuacion para  como estoy  ultimamente, los tres primeros kms a 4,22, 4 36 y 4,24 demasiado para mi que cuando estoy  entrenando me cuesta Dios y ayuda ir a poco menos de 6´km. y acabo en 29´15" a 4´50 de media.

En fin una carrera que a poco que la cuiden y le dediquen un poco de tiempo tiene futuro, porque este año que apenas se le ha dado publicidad y hoy ha habido mas de 150 participantes, con sus fallicos pero vamos bien en general.

 Tambien se anuncio la que se esta organizando para el proximo dia 14 de febrero, la primera carrera del carnaval del Cabezo, ver cartel, esta promete.

Y bueno despues de la entrega de trofeos otra cañica mas y pa casa, era dificil resistirse a hacer una carrera que discurre por las calles en las que normalmente entrenas y que al final pos nos ha salido bien. Un saludico y talueguico.