viernes, 30 de noviembre de 2012

A VER SI NOS ENTERAMOS.

YO.

Joderrrrrr, que soy yo, Paco Muñoz, no como ya dije una vez ni Alberto Contador, ni Mark Spiz, ni  Usain Bolt, que corro porque me gusta, por hacer fotos, por saludar a los amigos y colegas y conocidos, que si para subir una cuesta con la bici me tengo que bajar, me bajo y no me da verguenza, al contrario me rio, y despues me tomo un par de cervezas y me quedo mas agusto que Dios, y en la piscina si tengo que pararme entre largo y largo, me paro y tampoco me suspenden el curso, y hago videos con la camara y me lo paso bien, que lo mio no es competicion, es puro entretenimiento y diversion. Respuesta a las impertinencias de un tonto por no llamarle de otra manera.
Un saludiiiiiicooooo y talueguiiiiicooooo, ah esto tampoco le gusta.

domingo, 25 de noviembre de 2012

"ESPECIFICO CARTAGENERO" Y CROSS DE LA ARTILLERIA.


Bueno este fin de semana ha sido integro en Cartagena y comenzo el viernes, con el especifico cartagenero, que aunque el nombre parezca mas el de un plato de cocina de diseño, es el nombre que le dan Jose Ramon y Juande, dos grandes del corrimiento en la zona, a sus entrenos para pruebas en concreto.

 Y en concreto este no era para ninguna prueba, solo ha sido una salida en la que se ha conseguido ademas de pasar un rato buenisimo, el poder recaudar un monton de alimentos para la gente mas necesitada.
Se trataba de una salida nocturna, recorrido para los que lo conozcan,de unos 15 kms que iba desde el parking del Erosky y direccion tentegorra, subir al mirador del roldan, GR-92 y bajar por las carihuelas, bueno mas o menos,  a mi lo que me sonaba es que era parte del circuito que se hace en la ultima zona de  las fortalezas.
 Un recorrido bonito, con subidas y bajadas constantes, y algo peligrosillo ya que al ser de noche y el mar tan cerca la humedad hacia que las piedras, que las habia a miles y de tos los tamaños, se  volvieran resbaladizas y habia que llevar especial cuidado.
La parte mas chula para mi sin duda, la vuelta con el mar de fondo, con sus barcos fondeados y las subidas y bajadas por la ladera de las montañas cuando mirabas para atras y veias un reguero de lucecitas, una detras de otra, y sobre todo lo mejor, es que de mas de 170 participantes, no hubo que lamentar incidente alguno.
 En resumen, que a mi me ha  EN-CAN-TA-DO. y estoy esperando a ver cuando es la proxima y me coincide con el curro y a por ella. Felicitar a Jose Ramon por la organizacion y a Fontanerias Martinez y Sport Muscle el apoyo y difusion que le han dado al evento, y como dice uno que conocemos todos,bijaaaainnnnnn.

Y domingo por la mañana otra vez pabajo, y que pasa si metemos en una coctelera una buena organizacion, un recorrido espectacular, un monton de gente sana, algunos perricos, ganas de correr, un cañonazo, camisetas, trofeos, cervezas, cocacolas... pues que te sale una carrera como la que hemos hecho esta mañana, el cross de la artilleria.... pos eso.
 Una prueba y cinco formas de correrla, para los crios 1/4 de milla,  una milla, canicros y luego ya por ultimo en la misma salida los 5 kms y la del faro, 13 kms, yo en esta ocasion opte por la mas larga, la de 5 se me hace demasiado corta y explosiva.
 Salida en grupo de los Correbirras que ocupabamos toda la calzada, lenta porque ibamos las dos pruebas juntas, un hazte palla, corro por la acera, cuidao con el coche, a ver por aqui,los dos primeros kms con mi compañero Pedro, y a partir de ahi las pruebas se separaban y ya se podia correr mas agusto, pongo la velocidad de crucero y casi toda la prueba al mismo ritmo. Marea de camisetas azules(Maraton Cartagena) y de cuadros(Mandarache) es normal, corrian en casa.
  Me ha faltado la señalizacion de los kms para saber el ritmo, pero mi cuerpo es el que me dice el ritmo que tengo que llevar, vuelta al faro y ya para la meta. En los ultimos 4 kms he cambiado a Pedro por Patricia que juntos hemos llevado un buen ritmo hasta la meta, entrando en segun mi Casio 1h 9´8".
 Luego ya en la llegada felicitaciones a los compañeros por su carrera y como no un par de cañas en el camion de la estrella que no nos falta en todas las llegadas.
Y bueno en principio esto es todo, aqui debajo pongo unas foticos y la CLASIFICACION y me despido hasta la proxima con mi talueguiiicooooo y mi saludiiiicooooo.

domingo, 11 de noviembre de 2012

CARRERA BENEFICA AFACMUR.

Como dice el titulo, carrera benefica organizada por AFACMUR y la alcaldia de La Alberca, para recaudar fondos para dicha asociacion, con un recorrido con salida en la plaza del casino de 6kms en la prueba general y antes hubo un par de pruebas para las categorias alevines e infantiles de 1 km que ya esta bien.
Este tipo de pruebas son las pocas que se escapan a mi regla que dice que pago 1Euro/km, por el fin al que esta destinado la recaudacion.
Mañana fresquica nos amanecia y con amenaza de lluvia, hoy no tenia el cuerpo pa correr mucho, tenia el estomago incomodo fruto de una cena pesada.
 Fotos, saludos, dorsales y a ver las categorias de los crios, que en serio se lo tomaban algunos jeje, esto es bueno, a ver lo que les dura.
Y luego ya nosotros, el cielo iba cogiendo color y parece que al final no ibamos a mojar, bueno esta bien hacia tiempo que no me pasaba en una carrera.
LA CARRERA. Salida como siempre desde atras lo que me ocasiona un pequeño tapon en una calle estrecha y a por las tres vueltas que teniamos que darle a un circuito comodo con solo una pequeña tachuela de unos 200 mts, lo demas facilico y entretenido, con sus curvas pero facil.
La primera vuelta la hago en 11 minutos por el retraso que llevaba del tapon inicial y ya en las otras dos empezo a caer una fina lluvia que no molestaba pero hacia que tuvieramos que llevar un poco de mas cuidado sobre todo en las curvas, subo un poco el ritmo y eso me hace terminar en unos discretos 30´12" segun mi reloj, bien y contento
Al acabar los crios medallas para todos y mas contentos todos que un raton sin rabo, nosotros como terminamos con agua el acto de entrega de trofeos se deslucio un poco y el ratico de chachara post-carrera, en otra sera, recogemos los trastos, cambio de camiseta y pa casa a cuidar la garganta.
Bolsa compuesta por camiseta conmemorativa, barrita, fruta, refresco, zumos y batidos, bien otra mas a la saca.
Aqui debajo pongo como siempre mi pequeño reportaje de fotos y las CLASIFICACIONES .

NOVEDADES. Esta semana le he añadido a la barra de la derecha un enlace al canal que tengo en YOUTUBE donde de vez en cuando voy colgando algun video de los entrenos y salidas que suelo hacer bien corriendo o en la bici, y alguna que otra tonteria que se me va ocurriendo, no son na del otro mundo, estan hechos con la poca profesionalidad que me caracteriza, pero bueno, ahi estan pal que los quiera ver, y esto ha sido todo, me despido como siempre hasta la proxima con mi taluegiiiiicoooo y mi saludiiiicooooo.

martes, 6 de noviembre de 2012

EN LA PISCINA, NADANDO O JUGANDO.

Aqui os pongo un video de una sesion de las que hacemos en la piscina del pueblo a la que voy dos veces por semana. Como se puede apreciar nadar, nadamos, pero tambien lo intentamos pasar bien y casi que lo conseguimos.
El enlace es este. VIDEO PISCINA CABEZO DE TORRES.
Un saludiiiiicooooo y talueguiiiiiicoooo.