MARCA DE LA CASA.

El rey de las coletillas.

 Esta entrada es un pequeño recordatorio a las coletillas que todos los que tenemos un blog  solemos poner en nuestras entradas, y a todos los que yo siguo.

Los kms por hacer y la sombrilla de Alberto Costilla.
Las aventuras y correrias de Jose Vicente y su escudero.
Las salidas a "full" de Kiko.
Los saludos Fuensantoneros y a Potancio.
El "sera posible" del peralico Ramon.
Al "bijainnnn" de Jose Ramon.
A Espiritu Gonzalez y su Sole, que por cierto no sabemos na de ella ultimamente.
A los lost runners.
Al domador de cochinos belloteros Juan Barroso.
Al matraca y sus salu2 desde matraquilandia.
A Fausto y su "no digas que no puedes, di que no lo quieres intentar".
A los "clus", "juntás" y las comilonas, entrenos y bizcochos de las Marujas Aceleras.
Al ser feliz corriendo de Moratinos.
A mi Sofia y sus "Weeeeee", como nooooo.
A Paco Gacela y sus animalicos.
A los hermanos Frutos que fueron mi inspiracion.
Al equipo Madelsur y su decalogo, Tony, Dani, Pepe, Fran, Rocco, Denis y todos los recien incorporados.
A las peralicas, que guapas todas ellas.
Al correvinos y sus recomendaciones enologicas.
A los catalanes, el Carles con sus innovaciones y al abuelo que dice "corre lo que puede"¡ja!
A los del otro lado del charcho, Lucho, el panameño Revuelta y David de rendirse jamas.
A los galgos como no, Pedro Serna, Raul Guevara, David Sanchez y Abraham Pastor.
A los alicantinos, Jesus Paredes, Ramonet, Naiker, Jaime y los Hemanos Tony y Ramon.
A los madrileños, el gato con botas, la pinguina veloz y la Rosa.
A los canarios, Pancho, Fran y Juanma.
A los minimalistas Emilio, la Gazza, Armenteros, Pablo Castillo y Santacenero.
Al cronista de mi pueblo  Juan Vivancos.
Al corredor cobarde, a Ramon Carmaly, a Satankay, a Teresa Nimes, a Sergio, a Ness, al Murciano, al mañico correcaminos, a Barbie  boomer, a los bocineros, a las Atalantas, a Paco Granero, a Javi Salar y creo que estan todos a los que siguo, si se me olvida alguno que me perdone.

Y bueno para terminar como no puede ser de otra manera, la mia como siempre.

TALUEGUICO Y UN SALUDICO.

VA DE BICIS.

Esta semana como no tengo mucho que contar que sea interesante, solo los entrenos y por el calorin son flojicos, voy a poner la reposicion de una entrada que hice el año pasado que va sobre las bicis y su uso, ya que ahora con el calor y el buen tiempo salimos mas gente a darle a los pedales y creo que no esta de mas desde mi modesto punto de vista unos pequeños consejos. El que la leyera pues ya lo sabe y el que no pues nunca vienen mal. Espero guste.

N-301, subida a Molina del Segura.

 En estos días atrás en los que he hecho alguna salida con la bicicleta por aquí cerca de casa he tenido la ocasión de tropezarme con estos tres monolitos, homenajes, esculturas, o como se les quiera llamar, están a poco mas de 7 kms a la redonda de casa y cada uno de ellos supone que se ha dejado la vida algún compañero en el sitio.

N-340, arcen de Monteagudo.

Rotondas, vías del tren, carreteras nacionales, locales, comarcales, da igual no podemos ir tranquilos ni bajar la guardia en ningún sitio, tener en cuenta que somos después de los peatones los mas vulnerables en la carretera y por eso tenemos que extremar las precauciones y no confiarnos.

Senda de los Garres, paso a nivel.

El casco no es que sea aconsejable, ni un accesorio, ni para el monte, ni para la carretera, ni para "si es que voy aquí al lado" nooooo, es OBLIGATORIO, es una parte mas de la bici, es como el aire de las ruedas, si no hay aire no se puede circular, pues el casco igual, sin casco no se puede salir, había una campaña de la DGT que decía, metetelo en la cabeza.

 Los auriculares no son nuestros amigos, todo lo contrario, distraen y no puedes oír un frenazo, un pitido, un grito de alguien, el ladrido de un perro que viene a por ti, y lo mas bonito, algún grito de animo que a veces también lo tenemos,  y cuando vas solo el roce de las ruedas con el asfalto o por el campo mas chulo aun, el crujido al pisar ramitas o las piedras al saltar, el ruido de la cadena con los piñones.

 Así que si todos ponemos un poco de nuestra parte algún día lograremos que no se pongan mas "esculturas" de estas en ningún arcén de ninguna carretera del mundo.

 Que"la culpa es de los otros".... pues casi siempre, pero que al menos por nosotros no quede, vamos a respetar, señales, semáforos, cruces, direcciones prohibidas, en fin todo que yo creo que cuando salimos no debemos tener prisa, que el 95% de los kms que hacemos son entrenamientos, aquí no hay tantas carreras, que mas da 5 minutos mas o menos, no salimos a hacer deporte, pues cuanto mas tiempo mejor.
Y volviendo a hablar de campañas de la DGT había otra decía que "mas vale perder un minuto en la vida, que la vida en un minuto".

Y bueno a ver si siguiendo estos pocos consejos, entre todos colaboramos a que como dicen los gallegos y que no sea solo para un barco...."NUNCA MAIS".

Si queréis alguna información mas podéis visitar esta pagina. www.murciaenbici.org

Un saludico y talueguico.

...Y AQUI, UN AMIGO.

Esta semana como no hay nada interesante sobre carrera y los entrenos han sido muy normalicos, pocos y con alguna molestia :-( os voy a presentar a un amigo, un amigo que la primera vez que le vi fue en la media de Cartagena, me adelanto vestido con su disfraz mas famoso, el de Grucho Marx, no le conocia y me pregunte " y este tipo?". Un año mas  tarde le volvi a ver en la media de Hellin, me saludo el a mi, y otra vez ???? pregunto por el, me dicen su nombre y empiezo a indagar y buscar y veo sorprendido que el tio a esas alturas ya llevaba hechas mas de !!! 100 maratones¡¡¡ joer con el tio.

 

 Te lo puedes encontrar en cualquier prueba disfrazado de cualquier cosa aunque su especialidad es el de Groucho como ya he dicho.
Es uno de los grandes del running de la zona, porque esta feo decir que el mas, pero ha corrido ya a estas alturas 108 maratones, por toda España y parte del extranjero, todas las ultras que se te ocurran, Botamarges, fortalezas, las millas romanas de Merida, los 100 de Madrid, los de Bezana,  las 24 horas de Barcelona, las 6horas de Valencia y Molina, tooodassssss, hasta el punto que  creo que este año pasado cuando entro en el cuartel de Ronda para correr sus 101 y paso al lado de la cabra de los legionarios se le puso firme y le hizo un saludo, la cabra a él ehhh.

 

Es un tio amable y discreto y tiene un correr particular aunque para nada lento, pese a sus ya mas de 60 años aun entra en las carreras delante de mi y tambien tuvo sus años mozos, que cuenta que tiene como mejor marca en medias 1h22´ y en maraton 2h58´,que eso es correr.

Yo tuve ocasion de compartir el viaje a Sevilla para hacer ese maraton junto con Fausto y fuimos empapandonos durante el trayecto de sus aventuras y batallicas que tiene para hacer varias peliculas. 

 Tambien currante y amante del runing, es el padre del maraton de Ceuti y esta tocando en todas las puertas habidas y por haber hasta que logre sacar adelante el proyecto del maraton para Murcia no va a parar, asi que si algun dia se hace a él habra que echarle las culpas.

Y bueno se podria estar hablando un monton de horas mas pero por hoy ya esta bien.

Señoras y señores, con todos ustedes D. Manuel Rico Frances, Manolo pa los amigos, ahi esta el tio.

 

Hasta la proxima, un saludico y talueguico.

CROSS BATALLA DE MUNDA.

La entrada de esta semana se la quiero dedicar a un amigo que la semana pasada tuvo que pasar el duro trance de perder a un ser tan querido como es una madre. Ya puedes poner la banderica en Cordoba que tambien ha sido conquistada.

Tigre esta va por ti, un abrazo y animos.

Febrero, mes que por segundo año dedico a la comunidad andaluza, el año pasao fue el maraton de Sevilla que si no pasa nada volvere y este año le toca a Cordoba, mas concreto Montilla famosa sobre todo por su vino fino. Aqui tenia lugar el primer encuentro nacional de corredores minimalistas y descalzos y se organizaban en dos dias varios eventos que incluian mesas redondas, charlas, coloquios  y como no una carrera con la posibilidad de hacerla en varias modalidades, que no solo era mnm y barefoot, tambien se podia hacer con calzado normal. Pero a mi lo que mas me llamaba la atencion era el sabado donde se celebraban las charlas con gente entendia del tema, podologos y fisios para coger algo mas de informacion sobre esta forma de correr.

Yo de Murcia y minimalista, y tu?

 La fiesta empezaba el sabado con Santi Ruiz que se queria sacar la espina del maraton de Malaga donde no pudo terminar y bajar la marca de 3 horas corriendo descalzo, el que quisiera se podia poner a su lado y hacer una de las 4 vueltas que hizo, yo a ese ritmo no aguanto ni una. Reto conseguido por poco, 2h 59´.

Mas tarde y durante el dia hemos tenido como he puesto arriba, conferencias de alimentacion sana, talleres de iniciacion y tecnica al minimalismo, luego una degustacion de vinos de la zona con un tapeo y por la tarde seguimos con una animadisima y divertida mesa redonda con cuatro experimentados barefooters, Santi Ruiz, Nano piesnegros, Alex Supertramp y Peluko.

 Automaticamente pasamos tras un pequeño descanso y estirar un poquico las paticas a un restaurante cercano donde nos pegamos una cena a base de pasta, toda la que quisieramos por un modico precio,5,5€.

Y ya de ahi cada mochuelo a su olivo, que por la zona no nos iban a faltar, bueno nosotros nos fuimos a un pabellon, los olivos nos quedaban como que poco acojedores.

Por la mañana a eso de las 7,30 ya empezamos la batalla, mañana fresquica, que pijo fresquica, friaaaa, segun el coche 3º cristales helados y un frio diferente al que estamos acostumbrados. Mas helaos que pollos.

Menos mal que nos tenian preparado un desayuno Montillano a base de aceite de oliva, pan para hacer barquitos y zumos en abundancia.

Mmmmmmmm, que rico.

Y a las 10,30 empieza la batalla de verdad, salida cuesta abajo, los 2 primeros kms, ahi todos lanzaos como almas que lleva el diablo, acompañao de mi compañero Jesus, kms por debajo de los 5 minutos, a 4,40´, 4, 45´, este no es nuestro ritmo tio, luego lo pagaremos, pero bueno a ver lo que dura.

Perfil y mapa de la prueba.

 Recorrido precioso, casi todo campo menos el primer 1,5 kms y el ultimo que eran la entrada y salida del pueblo, campos de olivos con algun que otro charco de barro, la verdad que menos que habian anunciado, yo creia que ibamos a salir de barro hasta las orejas y al final no fue pa tanto.
Lo que mas me gusto, que para ser campo, campo habia cantidad de gente animando en todos los cruces y cuestas, no habia uno que no tuviera sus 30 ó 40 personas animando y aplaudiendo como locos, y eso en las subidas se agradece.

Y bueno despues de 1h47´entro en la meta, los ultimos 200 mts buenisimos con el publico haciendo un pasillo y aplaudiendo como si fuese la final de unas olimpiadas, da gusto, mas de una carrera  de grandes ciudades tendrian que tomar nota los pueblos pequeños lo que se implica la gente.

 Recogida de la bolsa, bocata, cerveza, camiseta, una braga pal cuello y descuentos para negocios locales que colaboran con el evento. 

Una duchica reconfortante y luego entrega de trofeos y sorteos de calzados mnm´s gafas y fin de fiesta.

Agradecer a la organizacion en general y a Pepe Roldan en particular lo bien que nos trataron y lo comodos que nos sentimos y  el trabajo tan bien hecho y la buena carrera que les salio. El año que viene habra que ir otra vez lo que no sabemos es donde sera el encuentro.

 Y bueno ya solo nos quedaba lo peor, el viaje, otras cuatro horas y pico en coche, con las piernas que ya no sabia donde ponerlas, creo que me ha cansado mas el viaje  que la carrera, creo no seguro, pero bueno luego lo compensa que tocas el timbre de casa, subes dos pisos de escaleras y te encuentras en el descansillo de casa a tus tres princesicas y te hacen un recibimiento con un pasillo, aplausos y un beso cada una y se te quita to. Esto si que no tiene precio.

Aqui debajo pongo la CLASIFICACION  y unas foticos y me despido hasta la proxima con mi tradicional saludiiiiicoooo y mi talueguiiiiicooooooo