domingo, 27 de octubre de 2013

I CARRERA POPULAR DE SANTOMERA.

Ultima prueba con dorsal antes del gran dia, ya se que alguno dira " que pesaico esta este con su maratonnnnn" pero es que me hace mucha ilusion.
Hoy tocaba Santomera, 1ª popular organizada por un renacido, que no muerto como decia el spiker, club triatlon Santomera.
Gran participacion sobre todo en las carreras infantiles, donde se agotaron los dorsales, y me llamo la atencion positivamente el ver a los crios correr solos, no con los padres tirando de sus brazos, hay que dejarles que vayan solos.
Jesus, Antoniio, Patricio y Pepe.
La prueba eran 9 kms repartidos en 3 vueltas a un circuito por las calles del pueblo sin salir a la carretera nacional, nosotros como llegamos temprano, por lo del cambio de hora para calentar le dimos una vuelta de reconocimiento, llano total y muy despejado y limpio.                      
Foto despues del calentamiento.
LA CARRERA, bueno con lo poco que falta ya no quiero hacer tonterias y sali conservador, no sea el demonio y nos vayamos a lisiar ahora que no hay tiempo de recuperar asi que a mi ritmo crucero, mas menos los 5 m/km y como el suelo estaba limpico de mas y buen asfalto, en la ultima vuelta me hago otro regalico y lo hago descalzo, la verdad es que mirando luego los parciales los tres ultimos kms han sido los mas rapidos, sera porque me vengo arriba con los aplausos de la gente, pa que luego digan que no motivan.

Representacion Correbirras, Pepe y David.
Y bueno en 43´50" llego a la meta, buena bolsa con camiseta tecnica de Korridor, bolsica de limones, barrita, agua cerveza y una crema desinfectante pa las manos o algo asi, bien esta.
Curioso el nombre del club no?
Y bueno como suelo decir en estos casos ya esta tol pescao vendio, ahora esta semana un par de entrenos suaves, bueno mas aun y el domingo alli nos vemos. .CLASIFICACIONES.
Un saludico y talueguico.

domingo, 20 de octubre de 2013

15 DIAS Y YA.

15 días y bajando, ya se acerca el gran día y cuanto menos falta mas ganas tengo, esta semana tranquilica, un par de salidas 9 y 12 kms y mis dos días de piscina y el domingo ya la ultima "larga" y en solitario, 20 kms y al ritmo del maratón, para no llevar a nadie a rastras jeje.
El jueves y el sábado ya se empezaron a repartir los puestos para los voluntarios y se ve a la gente con ganas, gran trabajo el realizado por la organización la verdad es que desde fuera no se aprecia y las horas que le estarán echando.
Por otro lado esta semana he consultado con los estrategas del equipo Red Bull de F-1, que al fin y al cabo son los que se van a llevar el mundial y me han pasado una buena a seguir para el maraton de Murcia.
Se trata de unas pulseras de cartulina forradas en plástico para evitar se mojen con el sudor y el agua y en ellas van puestos los tiempos de paso por los distintos kms, para llevarlo todo mas o menos controlado. Lo de pasarlas a papel ha sido cosa de mi Money Penny particular, Sofia Muñoz, jeje, que haría yo sin ella.

Ah una cosa, decir a los que piensan que llevar el globo de las 5 horas es un chupe que nada de nada ehh, el tener que mantener un ritmo de 7 minutos constante es una labor algo delicada, lo he comprobado esta mañana mismo en el entreno y cuesta tela, los ritmos se suelen ir unos segundos arriba o abajo a na que te descuides, pero bueno pa eso estamos no?
Un saludico y talueguico.

domingo, 13 de octubre de 2013

MARCHA CICLISTA Y 10 KMS S. ISIDRO.

Sábado 12/10. Hoy se celebraba en Murcia la marcha ciclista promovida por Movistar y para fomentar el uso de la bicicleta. Inscripción gratuita, exhibicion de trial bike con los campeones del mundo en la especialidad,camiseta, gorra y botellica de isotónico de regalo, taller móvil, servicio de masajes y un circuito infantil para que los críos practicaran, recorrido fácil y cómodo 12 kms a ritmo de paseo, teníamos la participacion de ciclistas famosos como Perico Delgado, Alejandro Valverde, Joaquín Rojas que han tenido el detalle de hacer la marcha mezclandose entre los participantes y haciéndose fotos con todo aquel que se lo pedía.Jornada perfecta para rodar por las calles y avenidas del centro, padres, hijos, abuelos, y bicis y armatostes de todos los tamaños, tamdens, remolques y demas.
Al finalizar la marcha hubo sorteo de 5 equipaciones completas del equipo Movistar y una bicicleta como la que llevan los profesionales, y buena mañana si no llega a ser porque ya llegando me pongo a saludar a un amigo y casi parao se me engancha la bota con la cala y ostiazo al canto, no me ha pasao na, apenas un rasguño pero es mas aquello de que te mira tol mundo, ademas cada uno se baja de la bici como le da la gana no? jeje cosas del ciclismo.

 Domingo 13/10, Esta mañana tocaba otra vez para la zona alicantina, acompañao de mi subalterno y su hijo tempranico nos plantamos en S. Isidro, hoy tocaba un 10000 y era la primera edicion, que por cierto les ha salido redonda, recogemos el dorsal saludamos a amigos y a calentar un ratico.
 Precisamente en el calentamiento me encuentro con un colega minimalista, este llevaba unas five fingers, pos na a comentar sensaciones y que tal nos va a los dos la experiencia, por suerte bien jeje.
LA CARRERA. Hoy no llevaba como casi nunca estrategia, solo salir a correr por sensaciones ya que ultimamente con las molestias de la rodilla,( que parece han remitido, aunque no lo quiero decir muy fuerte) he entrenado muy poco y a ritmos muy lentos, pero parece que me ha funcionado.
Casi todos los primeros kms por debajo de 5 minutos, pero no conseguia bajar de 4,40, ya en la segunda vuelta un par de ellos se me han ido por arriba pero la media se me ha quedado a 4,53 para los 10 kms un total de 49,09 parezco la azafata del un, dos, tres jeje, bien esta.
 Y luego  en la llegada nos tenian preparado un festin que aquello parecia una boda, bueno algunas bodas quisieran, agua, colas, isotonicas, cerveza, fruta, y luego un aperitivo salado, y en cantidad. Duchica y a esperar la entrega de trofeos, ya que teniamos sorpresa.
Si señor, hoy otra vez mi subalterno ha tenido recompensa en forma de trofeo, na menos que primero de su categoria, jeje se nota la mano Pepeee.
Y tras la entrega de trofeos por cierto muy calurosa, pal proximo año que se monten una lonica por que, que caloooooo tio, pues pa casica  muy contentos.
Y bueno esta ha sido nuestra carrera de hoy, una pena que este fin de semana se han celebrado un monton de pruebas muy apetecibles que hubiera estado en todas pero esta me apunte la primera y no se pue estar en tos laos, de momento.
Aqui pongo las CLASIFICACIONES  y me despido hasta la proxima, con mi saludico y mi talueguico.

domingo, 6 de octubre de 2013

VOLUNTARIO VIP.

Si a alguno de vosotros os ofrecieran ir de voluntario como recogepelotas a un Madrid-Barça de futbol o a uno de tenis entre Nadal-Federer acaso dudariais en ir... pues salvando las distancias eso es lo que me ha pasado a mi.
Hace un par de meses tenia hecha la inscripcion para esta prueba pero renuncie al dorsal para participar como voluntario ya que la organiza mi club y asi ayudar a que la prueba salga lo mejor posible y los que vengais de fuera os sintais como en casa, vale, y el pasado fin de semana tuve la suerte de que desde la organizacion se fijaran en mi para llevar el globo de las 5 horas, tarea facil en principio pero hay que estar hay cinco horas, y ahora mismo no estoy en mi mejor momento de forma ni tampoco he entrenado lo suficiente para aguantarlas, pero en la carrera del ultrafondo de Molina hice como Vickie el vikingo, me rasque la nariz y me vino a la cabeza una idea.
Como el ritmo a llevar es mas o menos sobre los 7minutos kilometro, vi a mi compañero de club Juan Salvador, malagueño que mas o menos es su ritmo y ademas es un hombre que le gusta y ademas se enorgullece de ello, de terminar casi siempre de los ultimos en las maratones, animando a los "menos fuertes", y le comente como veria la cosa de llevar la primera media el globo y a partir de hay lo cogia yo y lo metia en la meta y asi el acabar la carrera como a él le gusta y de esta forma matabamos dos pajaros de un tiro, como esperaba la respuesta fue afirmativa.
Tandem del globo de las 5 horas.
 Se lo comento a la organizacion y otro si,pues que bien tos contentos.
Asi que sino pasa nada raro el 3-N  tendre el placer de llevar el globico de las 5 horas y ademas de participar como voluntario darme el gustazo de hacer el maraton de mi ciudad, un detallazo por parte de la organizacion, desde aqui daros las gracias y espero estar a la altura.

En lo deportivo la semana de entrenos ha quedado de la siguente manera
Lunes y miercoles, piscina, 1300 y 1000 mts.
Martes y jueves, runing 9 y 9 kms a ritmo suave, bueno como siempre.
Viernes descanso.
Sabado y domingo  btt, 27 y 53 km.
Como se ve poco pero me vale para mantener la forma.
Ale ahora a seguir entrenando que falta menos de un mes y no puedo fracasar.
 Un saludico y talueguico.