domingo, 17 de mayo de 2015

CICLOVUELTA AL MAR MENOR.

Organizada por los amigos de LABicicleta de Molina del Segura nos ponemos en marcha esta mañana desde el parking de la cruz roja donde quedamos para el traslado de las bicis y organizarnos para no utilizar muchos coches.
A las 9 llegamos al punto de partida en Santiago de la Ribera, recuento del personal, hoy unos 45 de los cuales casi la mitad eran mujeres, eso esta muy bien, un cafelico rápido y tras la obligatoria  foto de salida nos ponemos en marcha.
Como a la salida tenemos la base militar la tenemos que rodear por la carretera, bordeamos el aeropuerto y por un sendero de madera enseguida cogemos el paseo marítimo y nos vamos dirección a Los Alcazares, el paseo debido a la temperatura ya va estando poblado de gente y curiosamente no ha habido ningún encontronazo que lamentar, calzada compartida amablemente.
La verdad es que casi toda la ruta íbamos por paseo junto al mar, excepto el paso por Los Urrutias y Los Nietos donde nos alejábamos un poquico pero el olor a playa (cosa que no se puede poner por aquí, una pena) no nos abandonaba.
Sobre las dos horas de ruta llevamos unos 25kms y hacemos una parada para tomar un bocado y un pequeño tentempié. Hasta aquí la cosa era como verano azul, todos juntos como Pancho, Javi, Bea, Quique, Chanquete, Julia y el resto de la banda, pero ya con las fuerzas renovadas y el desgaste de los kms para otros el pelotón se iba estirando.
Islas menores, Mar de Cristal, Playa Paraiso y ya La Manga, la recta de meta; recta larga, que aun nos quedaban otros 14 kms hasta llegar al puerto de Tomas Maestre donde a las 15h salia el barco que nos llevaría otra vez al punto de salida.
Y claro como aun nos quedaba un ratico para salir pues hay que aprovechar y tomarse otro recuperante en forma de zumo de cebada jeje.
Media horica mas y desembarcamos en Santiago de la Ribera después de unos 49 kms otra vez, donde ya tenemos tiempo libre para bañarse el que quiera y el que no pues pa su casa, yo como tengo curro tengo que salir por patas, otra vez será. 
Los organizadores nos dan las gracias por asistir y hacen un llamamiento.

Esta gente tienen un proyecto parecido a una ONG llamado BIKESOLIDARIAS que se dedica a recoger bicicletas en desuso, antiguas o rotas de todos los modelos y tamaños para repararlas y enviarlas a África para darles una nueva vida donde la gente tiene que hacer grandes distancias para desplazarse de uno a otro punto de los pueblos y les vienen que ni pintadas.
Ya han hecho algún envío así que ya sabéis, si os sobra, si no la usas, si esta rota y crees que no te puede servir, ponte en contacto con ellos en este correo laboratoriobici@gmail.com  y dale una segunda vida a tu vieja bici.
Y bueno esto es lo que ha dado la mañana de si, una preciosa ruta en bici, tranquilica pero sin parar, a un ritmo bueno para cualquiera que coja la bici un par de veces por semana y si a alguno le interesa hacerla, esta misma ruta la organiza el club de senderismo www.naziospandar.com el 1 de agosto y si alguno la quiere repetir en bici, desde www.murciaenbici.org el domingo 14 de junio también sale otra expedición, si podéis no perdérsela. 
Ahh, las fotos pinchando aquí debajo.Un saludico y talueguico.

jueves, 7 de mayo de 2015

INVESTIGANDO, ELECTROESTIMULACION.

Esta mañana  y acompañado de mi subalterno otra vez como no, donde va Paquico sin Pepico, seguimos con nuestro proceso de investigacion y cata de nuevos deportes y nos encaminamos a FASTFITNESS, un centro nuevo que han abierto en Murcia, o al menos nosotros lo hemos descubierto ahora.
Se trata de una nueva forma de hacer deporte donde se trabaja de forma conjunta el ejercicio físico mezclado con estímulos electrónicos.
De entrada te hacen un pequeño test donde te avisan de los pequeños contraindicaciones que tiene, por si llevas marcapasos o sufres enfermedades del corazón y estas cosas y ya pasamos a colocarnos el traje que va cargado de  unos terminales colocados en casi todos los grupos de musculos.

Unas preguntas sobre el tipo de ejercicio que practicas o que fin quieres conseguir y a trabajar.
Si, yo también pensaba que esto era una mariconada y que era sobre todo postureo, pero a poco de empezar ya estaba sudando como un cherro, pequeñas o fuertes contracciones de los músculos, según resistencia, que combinados con el ejercicio, sentadillas, multisaltos, estiramientos, abdominales, lumbares... y otros que no se definir, hacen que con solo 20 minutos a la semana sean suficiente, obviamente convinados con algo mas de lo que cada uno le de.
En fin una forma diferente de hacer deporte, perder kilos, recuperar de alguna lesión, desarrollar musculatura etc y en tan solo 20 minuticos. Para mas información www.fastfitness.es
Y bueno esto ha sido la aventura de esta mañana, gracias a los chicos que nos han atendido muy amablemente y nosotros seguimos investigando. Un saludico y talueguico.

viernes, 1 de mayo de 2015

1º MAYO CEUTI, MI DIVORCIO.

Unas pruebas que me hice esta semana pasada arrojaron unos resultados que mas o menos esperaba y tenia razón un mayor de mi pueblo que me decía " Paco, que nos hacemos viejos".
A la artrosis que tenia en la cadera ahora se suma otra en las vértebras lumbares. Como siempre yo con mis manías  y vuelvo a preguntar a varios medicos "lo de correr como esta" y me dicen que vale, que con mesura palante, pero que me vaya olvidando de lo del minimalismo y de mis sandalias.
 Así que...han sido mas de dos años, muchos kms juntos y fue muy bonito mientras duro, pero nos vamos a tener que divorciar, al menos para correr.
Ahora solo me queda soportar a todos los que saldrán diciendo aquello de "ves como ya te lo decía yo" pero bueno, en el pecado llevas la penitencia.
Así que para inaugurar esta nueva etapa nos vamos a Ceuti como no acompañao de mis subalternos a una nueva cita con esta carrera que es la única en la que no he fallado en todos los años que llevo corriendo.
La verdad es que no tiene na, es corta, inscripción gratuita, nunca pillo trofeo, no hay gran bolsa ni nada especial, pero tiene un algo que la hace llamativa, al menos para mi y si no pasa nada mientras me lo permita el cuerpo seguiremos viniendo. Hoy reunión de amigos.
Como ya es tipico en esta prueba, primero las carreras infantiles, hay que cuidar la cantera y a esta vienen cantidad de clubes de la zona a poner a prueba a sus pupilos.
Mas tarde las categorías de los mayores, yo me lio con la mía y salgo una prueba antes, y entre unas cosas y otras salgo cuando el ultimo ya me llevaba 300 mts, por lo que la primera vuelta la hago casi solo y apretando mas de lo que debiera, si pero tengo yo el chichi pa farolillos jeje.
La segunda recuperando posiciones y ya en la tercera cojo a mi amigo  Martin y decido acabarla junticos, total vamos a ganar lo mismo y entro en la meta con 21´49 menos los 30" de retraso...vamos que me da igual el tiempo.
Al final de todo me quedo como dice el tío de la sombrilla con lo mejor que ha sido el volver a ver a cantidad de amigos que se interesan por el estado de uno y como decía  Suarzeneger o algo así, "I´ll be back", Volvere, poseso que he vuelto otra vez al ruedo. Un saludico y talueguico.
Por cierto en esta prueba mi mejor tiempo lo tengo con mis sandalias 18´43", eran otros tiempos jeje.