sábado, 31 de agosto de 2013

COGIENDO FORMA CASTILLO DEL PUERTO DE LA CADENA.

Magnifico es el adjetivo que se me ocurre para el entreno de esta mañana, temperatura ideal, calor pero no asfixiante, terreno blandico, las ultimas lluvias han colaborado, olor a monte mmm¡¡ que rico y una compañia inmejorable, el Cuco y Martin dos amigos, y para rematarlo un aperitivo en toda regla como mandan las leyes de todo buen Correbirras jeje.
En principio la idea era subir al castillo que hay en mitad del puerto de la cadena  e íbamos bien pero un fallo en la elección de la senda que lleva arriba ha hecho que demos un pequeño rodeo campo a través con los pertinentes comentarios, "tio tu seguro sabes que es por aquiiiiiii" jeje, " que nooooo que con otra y esta serán dos las veces que haya pasado por aquí" pero bueno no hay mal que por bien no venga.

En principio iba con la huaraches que para la pista van bien pero al ir campo a través un mal paso ha dado al traste con mi invento, se me rompe el enganche del tobillo pero como yo soy un hombre precabido, saco de la mochila las merrell que llevaba de repuesto y problema solucionado.
Al final encontramos la senda y subiendo subiendo, pasamos por debajo de la autovía por una pista que lleva al valle a la zona de las columnas, damos la vuelta y otra vez por la senda ya dirección al coche, preguntamos a unos senderistas.
 -Vamos bien por aquí para bajar?
- Si si todo recto,
Al rato volvemos a preguntar y nos habíamos hecho un km extra, otra vez pabajo y ahora si cogemos la senda con las señales amarilla y blanca y nos deja ya en las pozas y de ahí al coche.
Al estas acostumbrado a las huaraches las merrell me han dejado una pequeña rozadura encima del dedo gordo, habrá que acostumbrarse porque cuando la cosa se pone fea, la verdad es que se nota llevar un calzado de garantias y estas lo son. Por cierto las huaraches han pasado a mejor vida.

 En total han sido unos 13 kms en algo mas de dos horas, unos estiramientos y de ahí al bar de cabeza a hechar el correspondiente alboroque, no hemos sacado fotos para no herir la sensibilidad del espectador jeje
En fin un buen entreno que tendremos que repetir otro día ahora que ya sabemos cual es el camino bueno.
Aquí debajo dejo las foticos y me despido hasta la próxima, un saludico y talueguico.

domingo, 25 de agosto de 2013

LOS FOTOGRAFOS DE LAS CARRERAS.

Este mes como no tengo casi nada que contar deportivamente hablando, solo entrenos y regulares solo, además de un follonero dolor de espalda que me esta calentando la cabeza, pues las entradas como ya veis, son lo que son.
Hoy os voy a hablar de los fotógrafos de la zona.
 Hoy día casi todos llevamos nuestra cámara de fotos o algún móvil que hace mejores fotos que muchas cámaras para inmortalizar nuestras carreras, pero hace poco mas de 5 años que llevo en esto del correr y al principio era muyyy difícil encontrar alguna foto de uno en plena tarea, menos mal que de esa labor se encargaba y se encarga magníficamente el amigo Alberto y su inseparable sombrilla. Muy mal se tiene que dar la cosa para que no salgas en sus completisimos reportajes. A ná que te pongas a tiro seras víctima de sus curiosas  fotos culo/cara.Su pagina es www.kmsxhacer.com
 Esta es otra que tal, Pilar Correbirras reportera oficial del club, tiene un dedo para disparar que no veáis y un ojo capaz de pillar los mejores momentos de cada uno y para rematar la faena luego esta Oskar que con sus retoques deja unas  foticos que saca siempre lo mejor de nosotros. Por algo son los  ganadores del concurso fotográfico de Sta. Pola.La pagina ya sabéis, www.correbirras.com

Eric Taquet, francés afincado en Alicante, otro "monstruo" de la fotografía, aparte tiene la mayor base de datos en lo referente al runing de la zona del levante español, su pagina es la biblia de los corredores, www.maratonianos.com.
José Vicente en plena acción, cámara en ristre como el bien dice, sus reportajes también son completisimos. Famosas son sus fotos de la semana con las que cierra todas las entradas de su blog, www.zapatillasyacorrer.com
Tony Lopez, la primera vez que le vi fue en Totana, salida, primer km, km 5, km 8, meta y el tío haciendo fotos sin parar, este tío que va en una moto o que, en la montaña es uno de los pocos que nos regala sus reportajes, esta en tos laos. Su pagina www.vitoruner.com
Este es ya otra cosa, Javier Martinez, fotografía cuasi profesional, y sin el cuasi, maltrata sus cámaras hasta el punto de llegarlas a enterrar o someterlas a salpicaduras de agua y barro  para conseguir la foto ideal, cámaras acuáticas, no duda en tirarse al suelo y revolcarse por las matas para conseguir la mejor foto y el ángulo ideal. En el facebook le podréis encontrar como fotografiadosxjavi.
Fausto Quijote y su sra. Ana que es la encargada de hacer los reportajes, el se dedica a correr o al menos lo intenta jeje,que por cierto menudo palizon se ha dado esta semana uniendo Elche y Ciudad Real en otro de sus retos solidarios. Un saludico Faustooooo . Su pagina el www.quixote68.com.
Otra Ana, se ve que se les da bien lo de hacer fotos, casi mejor que a ellos el correr, en este caso el consorte y gran corredor es Juande Frutos.wwwhermanosfrutos.com
  Juanjo Pagan y Consuelo, él reportero oficial del club maraton Cartagena,  este caso es al revés, los papeles los cambia con la mujer, ella es la encargada de correr y no parar de ganar trofeos  y él se encarga de hacer grandes fotos. www.elrincondesatankay.com

Otro que también le pega a esto, Pepe Piñera aunque a el lo que le gusta es hacer montajes con las fotos y famosos son su vídeos, Aun no tiene pagina pero pronto le haremos una.

Ahhh y luego estoy yo y mi inseparable móvil, el presupuesto no da pa mas jeje. Yo no me atrevo a meterme en la categoría de fotógrafo, solo capto algunas imagenes para ilustrar las entradas de mi blog.

Y bueno mas que podría estar poniendo, Gines Soto, Moratinos,  Fausti, Davinia del Tragamillas, Juanfra,  Belen de los Madelsur, Ramón Plano, J. Pablo Tudela y otros tantos fotógrafos ocasionales, que no se molesten si no les pongo, mi cabeza empieza a fallar.
Así que ya sabéis, cuando les veáis poner vuestra mejor cara, sonrían por favor y  buscaros en los picassas.
Un saludico y talueguico.

domingo, 18 de agosto de 2013

CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO EN MURCIA.

Esta semana os pongo alguno de los circuitos que tenemos en Murcia capital, para que el vivir en el centro de una ciudad no sea excusa para no poder entrenar. Yo por la zona donde vivo tengo la suerte de poder coger carretera y manta pero cuando no se puede, estas opciones también son validas.

1º. JARDÍN DEL MALECÓN. Situado a 200 mts del ayuntamiento, pleno centro de la ciudad, tiene unos 800 mts de longitud, circuito circular con suelo casi su totalidad de tierra, además dispone de multitud de aparatos donde realizar diversos ejercicios complementarios, abdominales, flexiones.... el estado de los aparatos es el que es, y lo peor es que los que menos los usan son los que los rompen, España...Tiene parque infantil donde dejar a los críos jugando mientras realizamos nuestro entreno.
Ideal para los que quieren realizar un entreno y no tenerse que desplazar lejos, zona iluminada, llena de arboles que aportan oxigeno y sombra, con algún grifo de agua para refrescarnos y no tener que llevar mochilas ni riñoneras con peso extra, si se le puede poner algún pero es que es algo corto y se puede hacer algo aburrido, pero con un poco de música y metiendo ejercicios enmedio se puede solucionar, si se quiere alargar se puede hacer por encima del paseo, el suelo entonces es de losa y la ida y vuelta suman unos 3 kms, ah también dispone de su correspondiente bar para si al finalizar el entreno se quiere tomar uno un refrigerio.


2º. JARDÍN DE LA SEDA. Otro también en el centro de la ciudad, en el barrio de S. Antón, también circular y con 700 mts de longitud, muy similar al otro y también muy usado sobre todo por andarines y runers de noche en el verano, donde el calor nos aprieta.
También dispone de multitud de aparatos para realizar ejercicios para las personas mayores, parque infantil, fuente de agua y también lleno de arboles para equilibrar la contaminacion de los coches. Fácil reconocerlo porque destaca su chimenea y obviamente no podía faltarle su barecico.


3º, LAGO DE LA RONDA SUR Este es el mas pequeño de los tres, situado entre la zona del Infante y Rda. Sur, solo tiene unos 400 mts circular y de tierra, es el menos equipado pero también muy usado por los corredores y andarines de la zona, ideal para hacer las series de 400mts. Como es circular y muy corto se corre el riesgo de que te entre el síndrome del hamster de tanto dar vueltas pero es muy bueno para preparar pruebas como los maratones en pista o las 24 horas de ultrafondo en pista.

.4º, MOTA DEL RIO Este es el mas largo y utilizado, aquí la distancia la pone cada uno, en las zonas que arranca desde la ciudad empieza mitad asfalto, mitad tierra con los kms marcados en el suelo ideales para hacer las series, luego mas adelante es solo tierra y había un proyecto del ayuntamiento en hacer un carril transitable en la zona que pasa el río por la ciudad uniendo las dos partes para poder hacerlas sin pisar asfalto, pero no se sabe para cuando se inaugurara, seguramente cuando haya algunas elecciones, como con casi todo.
En la parte alta, arranca desde el malecón y llega hasta la contraparada, unos 12 kms y en la zona baja, sale desde el auditorio y llega... bueno hasta Guardamar pero si paramos en Beniel nos habremos hecho unos 15 kms, luego queda la vuelta. Muy utilizado por ciclistas, la única pega es que de noche no hay iluminacion y esta muy solitario, por lo que es mejor entrenar de día.


Y bueno a parte de estos cuatro hay otros mas urbanos diseñados por el ayuntamiento para andar pero ya son mas por el centro de la ciudad y no son recomendables para ir corriendo, mucho trafico, al menos eso pienso yo y si esto es en Murcia, ciudad pequeña, en las grandes capitales como Madrid, Barcelona, Valencia tendréis multitud de parques grandes donde poder entrenar, así que el vivir en la ciudad ya no es excusa, a entrenar se ha dicho.

Aqui debajo pongo unas foticos  realizadas por mi webmaster Sofia Muñoz que la pude engañar y que me acompañara a realizar estos circuitos.
Un saludico y talueguico.

domingo, 11 de agosto de 2013

UN SABADO DE AGOSTO.

Si hace calor que haga, si hay humedad que haya, si he dormio poco, bueno luego la tarde una siesta, pero si mi jefe Pepe, recien llegado del veleta y ya tiene el tio ganas de mas, me dice que si vamos al monte un sábado por la mañana no le puedo hacer la contra, así que cojo mis chanclas, el cinturón con la botella, que pa eso esta, la gorra y parriba.

Arrancamos desde la balsa por las columnas hasta el relojero, bajamos cogemos pista  y hasta el mirador de las navetas, una foto y pabajo hasta la curva de los teatinos. Ya en el asfalto un par de kms de barefoot, aun no soy tan duro como para meterme por el monte descalzo, y tras unos pequeños cambios de ritmo, o fartlek, o progresivos como se diga, empezamos bajando de 5, luego 4,40; 4,30; asi hasta hacer unos 300 mts a unos vertiginosos para mi claro 3,55 el km y llegamos a la balsa otra vez.

Han sido 12.35 kms en poco mas de 1,30h. Luego eso si de cabeza al bar mas cercano donde nos arrimamos su correspondiente tercio y su pincho de pulpo ahhhhhh¡¡¡¡¡ que rico, sin duda de lo mejorcico.
Y bueno es una bonica forma de pasar una mañana de sábado, ya esta  mañana tocaba playica con la familia
.Aquí dejo un vídeo y unas fotos y hasta la próxima, talueguico y un saludico.

jueves, 8 de agosto de 2013

NUEVO RECORRIDO MARATON DE MURCIA Y NUEVO PLAN.

Igual que anuncie a bombo y platillo el expectacular recorrido que teniamos preparado para nuestro maraton, ahora tengo que decir que el mismo ha sufrido unos cambios.
La culpa sera de Zapatero, de Rajoy o vaya uste a saber de quien, pero lo mas seguro es que haya sido la puta crisis esta que estamos padeciendo.
Al principio era una vuelta, ahora son dos una de 24kms y otra de 18, segun los entendidos mas amena, al pasar por zonas siempre habitadas, mas llana, se han eliminado las poquicas y suaves cuestas que tenia y se ha suprimido alguna zona tambien desangelada que tenia, pero vamos que sigue teniendo los 42195 mts oficiales.
A mi particularmente me gustaba mas el otro pasaba por la puerta de mi casa y por todo el centro de Murcia, pero segun no hay pasta para poner tanto guardia como requeria el otro circuito, en fin es lo que tenemos asi que ahora solo queda que no nos lo vuelvan a cambiar y a entrenar.


Y ahora a pesar de que cuando se monto este tinglao pensamos que apenas llenariamos el cupo de corredores,1500, se cubrio y luego se amplio a 2000 y tambien llegamos y a falta de 3 meses hay lista de espera, de que pasa por zonas de entreno mio, de que es el primero que se hace en Murcia, y de otras razones y teniendo en cuenta que esos dias haran falta mas manos de las que haya por muchas que sean, he decidido no correr este maraton y dedicarme ya que lo organiza mi club CORREBIRRAS, a colaborar en la organizacion y aunque no seamos el maraton mas multitudinario ni el mas grande, dedicarme junto a mis compañeros a que el que venga se vaya con el mejor de los sabores de boca de aqui y le queden ganas de volver, que al final es lo que buscamos los populares, una carrera bonica y divertida, ya me buscare otra ocasion u otra maraton para correr, en esta tenemos que hacer de Cicerone para que los que vengais de fuera os sintais como en casa, otra cosa ya es que lo logremos jeje.
Bueno pues esto es todo ahi arriba estan las fotos del recorrido nuevo, asi que ya sabeis a entrenarlo y a disfrutarlo. Un saludico y talueguico.

domingo, 4 de agosto de 2013

CUIDADO CON EL PERRO ( 2ª PARTE )

Todos o casi todos los que corremos alguna vez habremos tenido un encuentro casual con uno de nuestros depredadores por naturaleza a la vez que nuestro mejor amigo, EL PERRO, yo particularmente varios.

Hace un par de años tuve uno curioso, el que no lo leyera aquí lo puede hacer, CUIDADO CON EL PERRO 1ª PARTE. y curiosamente la pasada semana se me volvió a repetir, aunque esta vez con diferente final.

LA PELICULA. Voy entrenando tranquilamente por una zona de dúplex cercana a casa, no hay casi nadie por las calles y para variar voy haciendo todas las calles de la urbanizacion, subo por una, bajo por otra, no hay coches, no hay peligro, peeerooo a veces como dice un anuncio de la tele el peligro no viene de donde uno lo espera, a unos 100 mts veo a tres "marujas" y que no se me moleste ninguna en una acera dándole a la singueso y sus tres perricos de esos  pequeñicos  jugando, hummmmm, intuyendo lo que iba a pasar me cambio de acera y los muy joputas corriendo cual si fueran una panda de dobermans a por mi.
-Cuidao que hoy os vais a equivocar ehhh,
Cargo la pierna, freno y al primero que se arrimo, pummmmm, pata en to la panza y contra la pared, a los otros se ve que no les gusto y se dieron la vuelta, pero rápidos. Automaticamente saltaron las alarmas, las tres Marias me querían comer.
- Oigaaaa¡¡¡ es que es usted tonto? ¡¡ Pero que hacesssss, si no hacen nadaaaaa!! y otras lindezas.
- Yoooooo, ni una chispica, es que no tienen ustedes una correica para llevarlos atados?
 A tomar porculo, ya me he artao de aguantar a los mierderos estos, de aquí palante el que se arrime a mi con malas intenciones se llevara su correspondiente patá en la trompa y sino que los aten, y no es que no me gusten los perros, me gustan pero ataos y los grandes con bozal, lo siento por el que sea amante de los animales, pero ya he dado otras veces un tropezon por no pisarles y apunto de darme un morrazo y no lo voy a hacer mas, al que se cruze lo quito del medio por la via rapida.
Hoy la entrada un poco agresiva, un saludico y talueguico.