"ESPECIFICO CARTAGENERO" Y CROSS DE LA ARTILLERIA.

Bueno este fin de semana ha sido integro en Cartagena y comenzo el viernes, con el especifico cartagenero, que aunque el nombre parezca mas el de un plato de cocina de diseño, es el nombre que le dan Jose Ramon y Juande, dos grandes del corrimiento en la zona, a sus entrenos para pruebas en concreto.

 Y en concreto este no era para ninguna prueba, solo ha sido una salida en la que se ha conseguido ademas de pasar un rato buenisimo, el poder recaudar un monton de alimentos para la gente mas necesitada.

Se trataba de una salida nocturna, recorrido para los que lo conozcan,de unos 15 kms que iba desde el parking del Erosky y direccion tentegorra, subir al mirador del roldan, GR-92 y bajar por las carihuelas, bueno mas o menos,  a mi lo que me sonaba es que era parte del circuito que se hace en la ultima zona de  las fortalezas.

 Un recorrido bonito, con subidas y bajadas constantes, y algo peligrosillo ya que al ser de noche y el mar tan cerca la humedad hacia que las piedras, que las habia a miles y de tos los tamaños, se  volvieran resbaladizas y habia que llevar especial cuidado.

La parte mas chula para mi sin duda, la vuelta con el mar de fondo, con sus barcos fondeados y las subidas y bajadas por la ladera de las montañas cuando mirabas para atras y veias un reguero de lucecitas, una detras de otra, y sobre todo lo mejor, es que de mas de 170 participantes, no hubo que lamentar incidente alguno.

 En resumen, que a mi me ha  EN-CAN-TA-DO. y estoy esperando a ver cuando es la proxima y me coincide con el curro y a por ella. Felicitar a Jose Ramon por la organizacion y a Fontanerias Martinez y Sport Muscle el apoyo y difusion que le han dado al evento, y como dice uno que conocemos todos,bijaaaainnnnnn.

Y domingo por la mañana otra vez pabajo, y que pasa si metemos en una coctelera una buena organizacion, un recorrido espectacular, un monton de gente sana, algunos perricos, ganas de correr, un cañonazo, camisetas, trofeos, cervezas, cocacolas... pues que te sale una carrera como la que hemos hecho esta mañana, el cross de la artilleria.... pos eso.

 Una prueba y cinco formas de correrla, para los crios 1/4 de milla,  una milla, canicros y luego ya por ultimo en la misma salida los 5 kms y la del faro, 13 kms, yo en esta ocasion opte por la mas larga, la de 5 se me hace demasiado corta y explosiva.

 Salida en grupo de los Correbirras que ocupabamos toda la calzada, lenta porque ibamos las dos pruebas juntas, un hazte palla, corro por la acera, cuidao con el coche, a ver por aqui,los dos primeros kms con mi compañero Pedro, y a partir de ahi las pruebas se separaban y ya se podia correr mas agusto, pongo la velocidad de crucero y casi toda la prueba al mismo ritmo. Marea de camisetas azules(Maraton Cartagena) y de cuadros(Mandarache) es normal, corrian en casa.

  Me ha faltado la señalizacion de los kms para saber el ritmo, pero mi cuerpo es el que me dice el ritmo que tengo que llevar, vuelta al faro y ya para la meta. En los ultimos 4 kms he cambiado a Pedro por Patricia que juntos hemos llevado un buen ritmo hasta la meta, entrando en segun mi Casio 1h 9´8".

 Luego ya en la llegada felicitaciones a los compañeros por su carrera y como no un par de cañas en el camion de la estrella que no nos falta en todas las llegadas.
Y bueno en principio esto es todo, aqui debajo pongo unas foticos y la CLASIFICACION y me despido hasta la proxima con mi talueguiiicooooo y mi saludiiiicooooo.

CARRERA BENEFICA AFACMUR.

Como dice el titulo, carrera benefica organizada por AFACMUR y la alcaldia de La Alberca, para recaudar fondos para dicha asociacion, con un recorrido con salida en la plaza del casino de 6kms en la prueba general y antes hubo un par de pruebas para las categorias alevines e infantiles de 1 km que ya esta bien.
Este tipo de pruebas son las pocas que se escapan a mi regla que dice que pago 1Euro/km, por el fin al que esta destinado la recaudacion.
Mañana fresquica nos amanecia y con amenaza de lluvia, hoy no tenia el cuerpo pa correr mucho, tenia el estomago incomodo fruto de una cena pesada.

 Fotos, saludos, dorsales y a ver las categorias de los crios, que en serio se lo tomaban algunos jeje, esto es bueno, a ver lo que les dura.

Y luego ya nosotros, el cielo iba cogiendo color y parece que al final no ibamos a mojar, bueno esta bien hacia tiempo que no me pasaba en una carrera.
LA CARRERA. Salida como siempre desde atras lo que me ocasiona un pequeño tapon en una calle estrecha y a por las tres vueltas que teniamos que darle a un circuito comodo con solo una pequeña tachuela de unos 200 mts, lo demas facilico y entretenido, con sus curvas pero facil.
La primera vuelta la hago en 11 minutos por el retraso que llevaba del tapon inicial y ya en las otras dos empezo a caer una fina lluvia que no molestaba pero hacia que tuvieramos que llevar un poco de mas cuidado sobre todo en las curvas, subo un poco el ritmo y eso me hace terminar en unos discretos 30´12" segun mi reloj, bien y contento

Al acabar los crios medallas para todos y mas contentos todos que un raton sin rabo, nosotros como terminamos con agua el acto de entrega de trofeos se deslucio un poco y el ratico de chachara post-carrera, en otra sera, recogemos los trastos, cambio de camiseta y pa casa a cuidar la garganta.
Bolsa compuesta por camiseta conmemorativa, barrita, fruta, refresco, zumos y batidos, bien otra mas a la saca.
Aqui debajo pongo como siempre mi pequeño reportaje de fotos y las CLASIFICACIONES .

NOVEDADES. Esta semana le he añadido a la barra de la derecha un enlace al canal que tengo en YOUTUBE donde de vez en cuando voy colgando algun video de los entrenos y salidas que suelo hacer bien corriendo o en la bici, y alguna que otra tonteria que se me va ocurriendo, no son na del otro mundo, estan hechos con la poca profesionalidad que me caracteriza, pero bueno, ahi estan pal que los quiera ver, y esto ha sido todo, me despido como siempre hasta la proxima con mi taluegiiiiicoooo y mi saludiiiicooooo.

EN LA PISCINA, NADANDO O JUGANDO.

Aqui os pongo un video de una sesion de las que hacemos en la piscina del pueblo a la que voy dos veces por semana. Como se puede apreciar nadar, nadamos, pero tambien lo intentamos pasar bien y casi que lo conseguimos.
El enlace es este. VIDEO PISCINA CABEZO DE TORRES.
Un saludiiiiicooooo y talueguiiiiiicoooo.

MEMORIAL JAVIER ABADIA Y MEDIA DE MOLINA(CASI)

 Sabado 27/10/2012. Nos acercamos a  Santo Angel, una pedania de Murcia situada en las faldas del monte de La Fuensanta a participar en el memorial que se hace por 6º año para recordar a este chico que yo  personalmente no conoci, pero se ve que fue muy buena gente por la cantidad de amigos y amigos de amigos que nos hemos dado cita alli para correr en su memoria.

 Prueba facilica y no competitiva, se trataba de correr ó andar 5 kms subiendo hacia la balsa y atravesando por un caminico de tierra y otra vez a la salida. Mitad subida y la otra mitad pabajo y al finalizar un gran aperitivo preparado por familiares y amigos para recuperar fuerzas a base de tortillas, empanadas, saladitos y todo tipo de aperitivos y comida fria.

Sin duda como digo yo, una bonita y barata forma de pasar una mañana de sabado y sin duda lo mejor el ratico que pasamos junto a los compañeros y haber vuelto a correr con mi compañero Gaby que anda recuperandose de una jodida lesion que lo lleva por la calle de la amargura. Animo Gaby, que en na vas a ser otra vez el de antes.

Gines, Gaby, Jose Maria, Oskar, Mari Angeles y yo llegando a meta.

Y ahora Molina y su media rural y no es que estuviera mal medida, no, lo que pasa es que yo decidi el recortarla por mi cuenta,

.Como "amenaze" la semana pasada, tenia intencion de correr esta media con las zapatillas minimalistas, pero por otro lado llevo poco tiempo entrenando con ellas y tras oir varios consejos de gente que ya lleva tiempo corriendo de este modo,tome una decision salomonica, no me iba a quedar con las ganas de correr, pero tampoco queria correr el riesgo de una lesion, asi que mitad y mitad; la corro, pero no entera.
Tampoco queria engañar a nadie con tiempos, ni marcas ni nada, solo que no he querido dejar pasar la ocasion de hacer este tipo de prueba y por este terreno y ya que estaba apuntado, tampoco era plan de perdermela.
Asi que esta mañana que amanece fresquica pa lo que aqui estamos acostumbrados mas o menos 11 grados nos ponemos en marcha mi vecino Pepe y yo, llegamos y como teniamos los dorsales cogidos del viernes solo saludos a amigos y conocidos y alguna foto como no.

LA CARRERA.  A las 9.30 mas o menos salida, bajada hasta la via verde en direccion hasta el Llano de Molina, pista y al llegar al puente cogemos la orilla del rio, mas pista alguna piedra suelta que se clavan, pero bueno buen terreno, el ritmo por debajo de los 6 minutos, estoy en pruebas y no quiero forzar la maquina. En el km 5 mas o menos me junto con mis compañeros Lore y Salvi y hacemos un grupete bueno, les acompaño hasta el km 12 donde subimos una cuesta de unos 80 mts. y volvemos a coger la via verde en direccion Agridulce, por ahi ya llevamos unos 13 kms de carrera y decido parar a andar/correr y dedicarme a hacer alguna foto, no porque vaya mal sino por precaucion por lo que me ha recomendao algun amigo, les espero a que hagan la subida y bajada y al cuarto de hora vuelven a aparecer y les vuelvo a acompañar hasta la llegada.

Entrada al tunel.

Al final entramos en meta con 2 horas y poco no se el tiempo exacto pero vamos que poco importa, yo hoy lo que venia era a hacer un rodaje largo y una prueba de como iban este tipo de calzado y prueba superada y con nota. Al final un total de 19 kms, mas de lo que me recomendaron y que  si no he hecho la carrera completa ha sido por precaucion, porque yo iba muy comodo, pero en fin ya habra tiempo de hacer mejores tiempos, ahora lo que toca es rodarlas.
Y para colofon en la entrega de premios va y nos toca otro jamon al club mas numeroso, como ya dije en su dia, nosotros somos como los indios, que no ganamos casi nunca, pero que vamos muchos, bueno eso era antes que ahora sobre todo la seccion femenina nos da de vez en cuando algun alegron, hoy dos, Lore y Mariangeles  podiums.

Y despues de la entrega  de trofeos nos fuimos a dar buena cuenta de ese jamon que bien nos lo ganamos.

Maribel operando al jamon.

Conclusiones, buena carrera con un bonito recorrido  y fallos? seguro que habra habido alguno pero vamos yo no los he visto, el examen a mis nuevas zapatillas pasado con nota, de aqui adelante les hare un poco mas de rodaje y carrericas mas cortas.
Aqui dejo mi pequeño reportaje el que quiera mas y mejor, proximamente en la web de CORREBIRRAS y me despido hasta la proxima con mi talueguiiiicooo y mi saludiiiiiicooooo.

MINIMALISTA YO? ¡¡IMPOSIBLE IS NOTHING!!

Hace tiempo que llevo viendo a compañeros y amigos que se estan pasando al uso de este tipo de calzado y el otro dia leyendo un articulo que cayo en mis manos de nosedonde, me llamo la atencion un comentario que decia mas o menos que "al no poder acudir al fisio a una sesion de descarga probo a correr descalzo y las sensaciones al acabar fueron buenisimas", y eso hize yo el otro dia, tenia los gemelos supercargados y me fui al campo de futbol del pueblo que tiene cesped artificial y le di 7 ó 8 vueltas solo con los calcetines y al acabar note una gran mejoria. No como si hubiera ido al fisio pero bastante, bastante mejor.

Algo parecido a esto pero otro color.

 Asi que con la rapidez que me caracteriza, me fui al decathlon y me pille unas de este tipo que tienen ellos pero bastante mas economicas y ahora ando ahí probando a ver que tal. El mismo dia ya me las puse por la tarde y estube caminando con ellas,PINCHANDO AQUI, se ve el analisis de la zapatilla, y el martes me pongo mi camiseta del ultrafondo de Molina, amarilla, mis pantalones del maraton de Sevilla y mis zapas nuevas y en el pasillo mi señora...

- Donde vas Paquito con esa pinta?
- Pues donde voy a ir, a correr, adonde sino?
-  Buenoooooo, con esa pinta podrias ir si quieres hasta el desfile del orgullo gay, menudas pintassssss.
-  Jejeje, que simpatica que eres, te voy a llevar al club de la comedia, por eso te quiero tanto. Anda deja y deja.

El martes 30 minutos por la mañana asfalto/tierra y otros 30 por la tarde, esta vez solo asfalto. A estas zapatillas la tierra no les viene bien, y a mis pies tampoco, son de asfalto total.A otro dia notaba una sensacion de tirantez en los gemelos pero vamos, bien.
El miercoles hize otros 30 minuticos tambien de asfalto y bueno no va mal del todo.

 Tambien he comprado este modelo para tierra, esto ya es otra cosa, son una mezcla entre un guante y un neumatico en los pies.Merrel trail glove.

Viernes, acompañado de mi vecino Pepe hacemos otra salidica, 1 hora 10 minutos y 12 kms mas o menos, a ritmo flojico y pasos cortos que es lo que de momento pide este tipo de calzado. Mezclando asfalto y zonas de tierra y piedras, buenisima respuesta.ANALISIS MERRELL TRAIL GLOVE.

 Y ahora viene la pregunta, el proximo dia 28 tengo la media rural de Molina, casi toda por tierra. Casi que lo tengo decidido pero me parece un poco arrebatado, hacer la media con este tipo de calzado, pero con una semanica mas de entrenos no se si voy a tener bastante para aguantar, pero en esto, ó estas, ó no estas,de todas manera mi ritmo ahora mismo no es tampocooooo, y ya me han salido voces diciendome que si estoy loco, que si tal, que si lesiones, que si cual, que si peso mucho. Bueno a ver, he sobrevivido a cuatro mini-triatlones, dos maratones, a Felipe Gonzalez, a Aznar, a Zapatero y ahora andamos con Rajoy y por aqui vamos, no voy a soportar un par de zapatillas de na? De todas maneras si hago la media que parece que va a ser que si, no tengo pensamientos de bajar de las 2 horas, por lo menos en esta que es una prueba, ya habra tiempo en otras de mejorar.
Aqui os dejo un par de enlaces por si alguno le pica la curiosidad y quiere echar un vistazo. CORRER DESCALZOS   y   ZAPATILLAS MINIMALISTAS.
Bueno seguiremos informando, un saludiiiicooooo y talueguiiiicoooo.

ULTRAFONDO,6 HORAS DE MOLINA,

Lo que en principio pensaba yo que iba a ser una reunion de amigos del club y allegados, al final se ha convertido en una pedazo de prueba con gran participacion y variada desde varios puntos de España.Claro que yo no soy objetivo porque los que la han organizado son de mi club, pero ya leereis otras cronicas.
Hemos tenido corredor@s de Malaga, Alicante, Valencia, Guipuzcoa, Cordoba, Toledo, Valladolid y hasta habiamos tres del Cabezo.
Tres posibilidades de hacer la prueba, 6 horas, 2 ó 1, yo como no estoy en forma del todo pues me he cogido las 2 horicas,(no es que me den miedo las 6, solo que ahora no estoy en condiciones de hacerlas) en proximas ediciones a ver si me atrevo con las 6.

 La carrera como todas las de este tipo empezo el dia antes con la cena de la pasta, en esta ocasion en un restaurante del centro comercial Thader. Reunion de amigos y  sobrecarga de hidratos, bueno y alguna golosina.

Llegaba sobre las 10.30 de la mañana y ya estaba la prueba en marcha, una vueltecica para reconocer el terreno, aunque ya lo hice la semana pasada y para hacer algunas fotos.

El encargado de amenizar la prueba era el compañero Gaby que como esta un poquico malo pues ha cogido el micro y no veais lo bien que se le da al tio.
EL CIRCUITO. 2000 metros y cerrado al trafico y aunque en el perfil parecia casi llano, tenia una pequeña cuesta al principio, luego una ligera subida y la ultima parte en bajada, que se agradecia bastante.

LA CARRERA. Nuestra prueba comenzaba pasadas las 12.30 y empezamos Pedro, Tato y yo, las tres primeras vueltas junticos pero como me encontraba bien dije voy a tirar un poquico y ahora despues que me cojan. Casi todas las vueltas las pasaba en mas o menos 11 minuticos, en las bajadas me enganchaba a alguno que iba mas fuerte y las subidas pues un poquico mas flojo. Al final de las dos horas hice casi 11 vueltas, solo me faltaron apenas 200 metros, pero para ser la primera larga de la temporada aprobado.

Felicitar a todos los participantes porque solo terminar una prueba de este tipo tiene tela, pero en especial a dos mujeres de mi club, Ana Fuster y Lore Navarro, las dos con trofeo segunda y tercera de su categoria. La primera porque se ha cascao mas de 4 horicas descalza total, por un problemilla de rozaduras en el empeine que le hacia la zapatilla y la tia ni corta ni perezosa va y se me queda descalza. Y la otra, otra campeona, que lo mas que habia corrido era una media y hoy se ha metio entre pecho y espalda 54 kms. Todo un ejemplo las dos.
Al finalizar la prueba, bocatas, cerveza, golosinas, cola, camiseta buena y bonita, trofeo para todos en forma de azulejo, masajes... en fin que lo que he dicho antes, un pedazo de prueba, y lo mejor el poder saludar a muchos grandes de esto del ultrafondo que apenas les veo nunca porque yo en este mundo aun no estoy metio.
Algo que tambien me ha gustado, lo limpio que ha quedado el circuito al acabar la prueba, yo creo que ha quedado igualico que al empezar sino mejor, que tomen nota algunos.
Bueno ahora mismo es todo lo que se me ocurre abajo pongo las poquicas fotos que he sacao y como siempre el que quiera mas y mejor en la web de CORREBIRRAS FOTOS amplio reportaje en breve.
Me despido hasta la proxima con mi talueguiicooo y mi saludiiiicooooo.

IBUPROFENO, MALO?

Hace ya tiempo que le tengo un poco de respeto por comentarios que he oido y leido por varios foros y me da noseque el tomarlo. Que si es malo para el riñon, que si es adictivo y un monton mas de "opiniones", a mi la verdad es que me ha ido muy bien cada vez que lo he tomado y por eso ahora pido vuestra opinion, a ver que pensais, que alguno de vosotros seguro tambien lo habra tomado en mas de una ocasion.
Un saludico y talueguiiiicooooo, hoy entrada corta.

10 KMS DE ROJALES.

Este viernes con motivo de que teniamos luna llena, teniamos previsto un salida lunatica por los montecicos de Librilla, organizada por los compañeros del pueblo, Chary, Cristina and company, pero las lluvias torrenciales de ultima hora hicieron que el evento se nos fuera al traste, bueno la suerte es que el mes que viene tendremos otra vez la luna, si no se la lleva el gobiennnno.

Asi que el sabado me fui a Rojales pueblo de la vega baja de Alicante, que por poco no encuentro acompañao de mi amigo Pepe, que venia de darse una vueltecica por Madrid direccion Segovia de 100 kms y hoy me acompañaba en calidad de fotografo  

Fotico con Efren.

Representacion Correbirras de hoy

Spiritu Gonzalez 

Asi que llegaba con el tiempo justico de coger el dorsal, saludar a algunos amigos que hacia tiempo no veia, y un poquico de calentamiento y patras. Salida desde el malecon con un rio Segura casi a tope de agua, seguro hace tiempo no lo han visto asi de "hermosico", rapida como en casi todas, el paso por el km 1,en 4.50 minutos, era mas o menos lo que tenia previsto para esta prueba, pasar todos los kms por debajo de los cinco minutos, que es mi velocidad de cruzero, y asi ha sido.

La primera vuelta la hago solico(1200mts) y en la segunda(4400 mts) me pego a mi amigo Juanfran que me hace de liebre y me lleva hasta el km 8 donde el pega un cambio de ritmo, me invita pero pienso que mejor me invite a una cervecica cuando acabemos, se va y me quedo solo, para los dos ultimos kms, apreto un poquico, controlo mejor la respiracion y entro en la meta con un tiempo de 48´45" a falta de lo que diga la alfombra

Ya en la llegada, la prometida birrica, un poco de tertulia y pa casa, que se nos hace de noche.

Resumen, buena carrera llana y como digo en casi todas, muy mala debe de ser la prueba para que a mi no me guste, camisetica, barritas, llavero, y una buena y barata forma de pasar una tarde de sabado.

Aqui debajo pongo LA CLASIFICACION y unas poquicas fotos y hasta la proxima me despido con mi talueguiiiicooo y mi saludiiicooooo.

4º CROSS PINS Y MAR.

 DOMINGO 16/9/2012. Con la llegada del nuevo curso escolar da comienzo para mi tambien la temporada de carreras 2012, se acabaron los descansos y ahora toca ya ponerse las pilas y empezar de poco a mas aumentando el volumen de kms y los ritmos de  carrera a ver hasta donde soy capaz de llegar.

 Y para empezar esta mañana ibamos a La Marina, una pedania de Elche o Sta. Pola  no lo tengo muy claro, carrera organizada por el CDC LA MARINA,zona de playa eso si, calurosa mañana y muy buen ambiente, en la zona de Alicante hay mas pruebas y mas aficion que por aqui por Murcia.Saludos a un monton de incondicionales de esto del correr que hacia tiempo no veia, llevo ya casi 3 meses que no pisaba por aqui, un pequeño trotecico pa calentar y a la parte de atras.

 La salida muy bonita, era como la media de Sta. Pola pero en pequeño, 4 arcos de salida, confetis, traca y bastante animacion sobre todo en el primer km.
 El circuito a una sola vuelta mitad asfalto, mitad tierra me ha gustado bastante, habia trozos en los que a la derecha tenias una pinada y a la izquierda la playa, de ahi el nombre de la carrera, menos la parte que iba paralela a la playa donde habia unas dunas de arena y se me hacia incomodo el correr por alli, suerte que eran pocos metros.

Casi todo el tiempo por debajo de los 5 m/km menos el 7 que habia una cuesta que picaba parriba y se me ha atragantado un poco. Al final segun mi reloj 42´56" contento para ser la primera de la temporada. Agua cola, melon, coka dulce y salada, powerade, muy bien, camiseta tecnica, barritas, el caldo de marras, magdalena, a mi particularmente m´agustao.
Y bueno esto es todo lo que ha dao de  si la mañana, ahora a por la siguiente que si no sale nada antes sera en Rojales, un 10000.
CLASIFICACION GENERAL.
Aqui debajo dejo unas foticos y me despido con mi talueguiiiicoooo y mi saludiiiicoooo.

¡¡ ES MI MADRE!!

Tiene el diametro de lo que podria ser la rueda de una carretilla, 30 cmts, una buena altura 14 cmts, y un ancho tambien bueno, 12 cmts a cada lado, pero sin duda lo mejor que tiene es lo que no se puede apreciar por aqui; el olor y el sabor, huele a........a cielo y sabe a.......esto es mas dificil aun, sabe a gloria, es de lo mejorcico que me he puesto en la boca jamas, resultado de los ingredientes con los que esta elaborado.

Lleva azucar, harina, huevos, leche, levadura, cacao y una pizca de ternura, dos medidas de comprension, tres vasos de cariño y un saco de amor y sobre todo las ganas con las que lo hace.
Es por eso que desde hace tiempo yo le he otorgado el titulo honorifico de " campeona mundial de hacer bizcochos".

Y ahora aqui debajo pongo un pequeño homenaje que le he hecho para que lo disfrute ahora que puede, espero que te guste guapa.

Y hasta aqui lo que ha sido mi semana, solo entrenos y cero carreras, hasta la proxima me despido con mi saludiiiicooo y mi talueguiiicoooo.

LIBRILLA¡¡ VA POR TI !!

49 años, un tio guapeton, joven, fuerte, deportista, no como yo, el le pegaba a las dos ruedas, le pasaba como a mi, que casi nunca ganaba ningun trofeo, solo ganamos amigos, seguidor acerrimo de Alonso, de Nadal, de Valverde, ahora estaba disfrutando con los juegos olimpicos, seguidor de todo lo que tuviera que ver con el deporte,  exigente con el mismo mas que con nadie, perfeccionista, metodico y le gustaba llevarlo todo al dedillo, buena persona, pero ademas este lo era de verdad, familiar, muuuuy familiar, y casero, mas  aun, tenia todo lo que se puede pedir para una persona con la que quieras compartir el resto de tu vida, era mi vecino, magnifico vecino y ademas de todo esto MI HERMANO, y viene la puta muerte y se lo lleva?????, joder, se merecia al menos vivir unos cuantos añicos mas, pero bueno la vida es asi, ahora toca levantarse y mirar hacia delante otra vez, y hoy hemos venido a Librilla mi Sofia y yo a correr, y como siempre no ganaremos, pero la carrera de  hoy VA POR TI BENJAMIN.

Asi que esta tarde  nos dejamos caer por Librilla con mi equipo de animadoras que hoy tenia trabajo doble, habia que aplaudir a Sofia y a mi, bueno y al resto.

A partir de las 7.30 de la tarde se daba la salida a los pequeños y hoy digamos que Sofia no ha tenido su mejor dia y un fallo de calculo en el ritmo se ha juntado para que no le salga una buena carrera, pero bueno no tos los toros son buenos, otro dia sera.

Y luego ya mas tarde saliamos el resto de categorias y andarines todos juntos, los andarines hacian solo 5 kms. Hoy se juntaba un buen puñao de primeros espadas, Raul Guevara que al final seria el ganador, Mateo Pesquer, Juande Frutos, Javi Salar.
El recorrido por las calles del pueblo llanico con alguna subidica y bajada pero no muy pronunciada y una salida por la carretera que lleva a Murcia, a mi me ha gustado, pero me gusta mas si se hace de dia. El correr de noche a mi no me va, porque por muy bien que lo ilumines, siempre quedan sombras que... vamos que no me gusta correr de noche.
Mi ritmo los primeros kms era constante, casi todos los clavaba a 5 minutos km, para mi bien, es la primera carrera en mucho tiempo y solo llevo 3 entrenos.

Al final entro en la meta con los brazos al cielo mandandole un beso a mi hermano y dedicandole la carrera, "macho no se ha podio hacer mas, pero  es lo que hay".
Luego agua por dentro y por fuera, sandia, acuarius y cocacola, mochila buena, hoy camiseta no habia, y casi que mejor porque ya no cogen mas en los cajones.
Fotos no tengo no me da el presupuesto pa una camara buena, la mia solo trabaja de dia. El que quiera ver fotos buenas se tendra que esperar un poquico y pinchar aqui delante. FOTOS BY CORREBIRRAS.
Y esto ha sido todo por hoy, agradecer los animos que me habeis dado y las muestras de cariño, hasta la siguiente y me despido con mi talueguiiiicooo y mi saludiiiicoooo.
CLASIFICACIONES.