I CARRERA POPULAR DE SANTOMERA.

Ultima prueba con dorsal antes del gran dia, ya se que alguno dira " que pesaico esta este con su maratonnnnn" pero es que me hace mucha ilusion.
Hoy tocaba Santomera, 1ª popular organizada por un renacido, que no muerto como decia el spiker, club triatlon Santomera.

Gran participacion sobre todo en las carreras infantiles, donde se agotaron los dorsales, y me llamo la atencion positivamente el ver a los crios correr solos, no con los padres tirando de sus brazos, hay que dejarles que vayan solos.

Jesus, Antoniio, Patricio y Pepe.

La prueba eran 9 kms repartidos en 3 vueltas a un circuito por las calles del pueblo sin salir a la carretera nacional, nosotros como llegamos temprano, por lo del cambio de hora para calentar le dimos una vuelta de reconocimiento, llano total y muy despejado y limpio.                      

Foto despues del calentamiento.

LA CARRERA, bueno con lo poco que falta ya no quiero hacer tonterias y sali conservador, no sea el demonio y nos vayamos a lisiar ahora que no hay tiempo de recuperar asi que a mi ritmo crucero, mas menos los 5 m/km y como el suelo estaba limpico de mas y buen asfalto, en la ultima vuelta me hago otro regalico y lo hago descalzo, la verdad es que mirando luego los parciales los tres ultimos kms han sido los mas rapidos, sera porque me vengo arriba con los aplausos de la gente, pa que luego digan que no motivan.

Representacion Correbirras, Pepe y David.

Y bueno en 43´50" llego a la meta, buena bolsa con camiseta tecnica de Korridor, bolsica de limones, barrita, agua cerveza y una crema desinfectante pa las manos o algo asi, bien esta.

Curioso el nombre del club no?

Y bueno como suelo decir en estos casos ya esta tol pescao vendio, ahora esta semana un par de entrenos suaves, bueno mas aun y el domingo alli nos vemos. .CLASIFICACIONES.
Un saludico y talueguico.

15 DIAS Y YA.

15 días y bajando, ya se acerca el gran día y cuanto menos falta mas ganas tengo, esta semana tranquilica, un par de salidas 9 y 12 kms y mis dos días de piscina y el domingo ya la ultima "larga" y en solitario, 20 kms y al ritmo del maratón, para no llevar a nadie a rastras jeje.

El jueves y el sábado ya se empezaron a repartir los puestos para los voluntarios y se ve a la gente con ganas, gran trabajo el realizado por la organización la verdad es que desde fuera no se aprecia y las horas que le estarán echando.

Por otro lado esta semana he consultado con los estrategas del equipo Red Bull de F-1, que al fin y al cabo son los que se van a llevar el mundial y me han pasado una buena a seguir para el maraton de Murcia.

Se trata de unas pulseras de cartulina forradas en plástico para evitar se mojen con el sudor y el agua y en ellas van puestos los tiempos de paso por los distintos kms, para llevarlo todo mas o menos controlado. Lo de pasarlas a papel ha sido cosa de mi Money Penny particular, Sofia Muñoz, jeje, que haría yo sin ella.

Ah una cosa, decir a los que piensan que llevar el globo de las 5 horas es un chupe que nada de nada ehh, el tener que mantener un ritmo de 7 minutos constante es una labor algo delicada, lo he comprobado esta mañana mismo en el entreno y cuesta tela, los ritmos se suelen ir unos segundos arriba o abajo a na que te descuides, pero bueno pa eso estamos no?
Un saludico y talueguico.

MARCHA CICLISTA Y 10 KMS S. ISIDRO.

Sábado 12/10. Hoy se celebraba en Murcia la marcha ciclista promovida por Movistar y para fomentar el uso de la bicicleta. Inscripción gratuita, exhibicion de trial bike con los campeones del mundo en la especialidad,camiseta, gorra y botellica de isotónico de regalo, taller móvil, servicio de masajes y un circuito infantil para que los críos practicaran, recorrido fácil y cómodo 12 kms a ritmo de paseo, teníamos la participacion de ciclistas famosos como Perico Delgado, Alejandro Valverde, Joaquín Rojas que han tenido el detalle de hacer la marcha mezclandose entre los participantes y haciéndose fotos con todo aquel que se lo pedía.Jornada perfecta para rodar por las calles y avenidas del centro, padres, hijos, abuelos, y bicis y armatostes de todos los tamaños, tamdens, remolques y demas.

Al finalizar la marcha hubo sorteo de 5 equipaciones completas del equipo Movistar y una bicicleta como la que llevan los profesionales, y buena mañana si no llega a ser porque ya llegando me pongo a saludar a un amigo y casi parao se me engancha la bota con la cala y ostiazo al canto, no me ha pasao na, apenas un rasguño pero es mas aquello de que te mira tol mundo, ademas cada uno se baja de la bici como le da la gana no? jeje cosas del ciclismo.

 Domingo 13/10, Esta mañana tocaba otra vez para la zona alicantina, acompañao de mi subalterno y su hijo tempranico nos plantamos en S. Isidro, hoy tocaba un 10000 y era la primera edicion, que por cierto les ha salido redonda, recogemos el dorsal saludamos a amigos y a calentar un ratico.

 Precisamente en el calentamiento me encuentro con un colega minimalista, este llevaba unas five fingers, pos na a comentar sensaciones y que tal nos va a los dos la experiencia, por suerte bien jeje.

LA CARRERA. Hoy no llevaba como casi nunca estrategia, solo salir a correr por sensaciones ya que ultimamente con las molestias de la rodilla,( que parece han remitido, aunque no lo quiero decir muy fuerte) he entrenado muy poco y a ritmos muy lentos, pero parece que me ha funcionado.
Casi todos los primeros kms por debajo de 5 minutos, pero no conseguia bajar de 4,40, ya en la segunda vuelta un par de ellos se me han ido por arriba pero la media se me ha quedado a 4,53 para los 10 kms un total de 49,09 parezco la azafata del un, dos, tres jeje, bien esta.

 Y luego  en la llegada nos tenian preparado un festin que aquello parecia una boda, bueno algunas bodas quisieran, agua, colas, isotonicas, cerveza, fruta, y luego un aperitivo salado, y en cantidad. Duchica y a esperar la entrega de trofeos, ya que teniamos sorpresa.

Si señor, hoy otra vez mi subalterno ha tenido recompensa en forma de trofeo, na menos que primero de su categoria, jeje se nota la mano Pepeee.
Y tras la entrega de trofeos por cierto muy calurosa, pal proximo año que se monten una lonica por que, que caloooooo tio, pues pa casica  muy contentos.
Y bueno esta ha sido nuestra carrera de hoy, una pena que este fin de semana se han celebrado un monton de pruebas muy apetecibles que hubiera estado en todas pero esta me apunte la primera y no se pue estar en tos laos, de momento.
Aqui pongo las CLASIFICACIONES  y me despido hasta la proxima, con mi saludico y mi talueguico.

VOLUNTARIO VIP.

Si a alguno de vosotros os ofrecieran ir de voluntario como recogepelotas a un Madrid-Barça de futbol o a uno de tenis entre Nadal-Federer acaso dudariais en ir... pues salvando las distancias eso es lo que me ha pasado a mi.

Hace un par de meses tenia hecha la inscripcion para esta prueba pero renuncie al dorsal para participar como voluntario ya que la organiza mi club y asi ayudar a que la prueba salga lo mejor posible y los que vengais de fuera os sintais como en casa, vale, y el pasado fin de semana tuve la suerte de que desde la organizacion se fijaran en mi para llevar el globo de las 5 horas, tarea facil en principio pero hay que estar hay cinco horas, y ahora mismo no estoy en mi mejor momento de forma ni tampoco he entrenado lo suficiente para aguantarlas, pero en la carrera del ultrafondo de Molina hice como Vickie el vikingo, me rasque la nariz y me vino a la cabeza una idea.

Como el ritmo a llevar es mas o menos sobre los 7minutos kilometro, vi a mi compañero de club Juan Salvador, malagueño que mas o menos es su ritmo y ademas es un hombre que le gusta y ademas se enorgullece de ello, de terminar casi siempre de los ultimos en las maratones, animando a los "menos fuertes", y le comente como veria la cosa de llevar la primera media el globo y a partir de hay lo cogia yo y lo metia en la meta y asi el acabar la carrera como a él le gusta y de esta forma matabamos dos pajaros de un tiro, como esperaba la respuesta fue afirmativa.

Tandem del globo de las 5 horas.

 Se lo comento a la organizacion y otro si,pues que bien tos contentos.
Asi que sino pasa nada raro el 3-N  tendre el placer de llevar el globico de las 5 horas y ademas de participar como voluntario darme el gustazo de hacer el maraton de mi ciudad, un detallazo por parte de la organizacion, desde aqui daros las gracias y espero estar a la altura.

En lo deportivo la semana de entrenos ha quedado de la siguente manera
Lunes y miercoles, piscina, 1300 y 1000 mts.
Martes y jueves, runing 9 y 9 kms a ritmo suave, bueno como siempre.
Viernes descanso.
Sabado y domingo  btt, 27 y 53 km.

Como se ve poco pero me vale para mantener la forma.
Ale ahora a seguir entrenando que falta menos de un mes y no puedo fracasar.
 Un saludico y talueguico.

ULTRAFONDO DE MOLINA.

Seguramente que yo no sea el mas indicado para evaluar una prueba que hace tu club, por lo de la objetividad, pero una prueba en la que tu elijes la distancia que quieres hacer, el ritmo que vas a llevar, tienes la compañía de amigos, de campeones de España del ultrafondo y además masajes, camisetas, trofeos, avituallamientos completisimos, duchas y una comilona... que mas se le puede pedir.

Si además añadimos que te ha salido un resultado mejor de lo esperado, como es mi caso y el de mas de un amigo que me lo ha comentado pues para mi es de 10, que habrá tenido algún fallo, pues seguramente, pero vamos yo no se lo he visto por ningún lado, ya digo que no soy objetivo.

Mi carrera empieza antes de mi hora, hoy quería hacer una prueba de como me respondían mis piernas en una tirada larga, ultimamente tengo unas molestias en la rodilla que no me dejaban rodar mucho tiempo y lo mas que había hecho con las minis eran 21 y hoy quería ver hasta donde podía llegar, así que aunque estaba apuntado a las 2 horas y tenia la salida a las 12,30 una hora antes me puse a trotar y empecé la faena, a mi ritmo y sin cebarme con nadie, como dice alguno a mi tran, tran, total que con el tiempo justico llegue a la salida ya con 4 vueltas, unos mas o menos 8 kms.
Y  puntualmente la salida, yo seguía con mi ritmo, las vueltas las iba pasando alrededor de los 13 minutos y cuando faltaba poco mas de media hora decidí hacerme un regalico y pegarme las tres ultimas a pelo, curiosamente fueron las que mas rápidas hice jeje.
En total me han salido 28 kms, bueno menos algunos metros, cuando acabo el tiempo me quedaban unos 200 mts para la linea de meta, pero mas contento que unas castañuelas.

Después un masaje reconfortante, ducha relajante y comida abundante ayudaron a poner otra vez el cuerpo en solfa, ahora mismo escribiendo esto la verdad es que no tengo daños colaterales ninguno, mañana cuando me levante ya veremos jeje.

 Y esto es todo lo que ha dado de si mi fin de semana, mañana toca según "mi plan" descanso y la semana que viene otra vez al lío.
 Aquí  podéis ver las CLASIFICACIONES  y unas foticos que he hecho en mi vuelta de reconocimiento, en unos días tendréis completisimos reportajes por las redes sociales muchisimo mejores que este.
Un saludico y talueguico.

POPULAR DE BENFERRI Y BAJADA SOLIDARIA CONTRA EL CANCER.

 Sábado 21/9/13 Esta mañana me desplazaba acompañado de mi mozo de espadas a veces, subalterno otras o discípulo como le queramos llamar, pero un gregario de lujo, se amolda al ritmo que quieras llevar, Pepe Galvez hasta el pueblecico de la vega baja Benferri, en fiestas y carrerica popular al canto, gratuita y con poca gente la verdad.
Primero los crios 1000mts, después los juveniles otros 1000 y para terminar ya el resto con 5000 mts. recorrido urbano  con dos vueltas  y bueno una bonica forma de pasar la mañana.

Como ya he dicho, gratuita, camiseta botellica de agua y trofeos para los tres primeros de cada categoría, a nosotros nos paso el tercero en los últimos 300 mts. huyyyy por los pelos, y porque no lo sabíamos sino  hubiéramos apretado algo mas, una copica de vez en cuando sienta bien jeje, bueno en otra sera.
El tiempo, 23´47"  bien esta pal cuerpo que tenemos.

Domingo 22/9/13 Y esta mañana otra vez con los ojos pegaos, casi sin dormir para Crevillente, cuando la vi me inscribí sin fijarme en el calendario, pero bueno merecía la pena unas horas de sueño menos por esta causa. Marcha solidaria para hacerla andando(salida 9 d la mañana) ó corriendo(10 am) no competitiva y para recaudar dineros para la asociacion contra el cancer y en ayuda para comprar una ambulancia.

 Hacia tiempo que no venia por estas tierras y tenia a la parroquia abandona, asi que aprovecho para saludar a un monton de amig@s, por supuesto no podia faltar la representacion del club Marujil, cuanto tiempo y bueno me ha hecho especial ilusion el saludico de un lector del blog anonimo José que se ha presentado cuando estaba dejando la camiseta en el coche y bueno hemos compartido unos minuticos, un saludico pa ti y gracias tio.

 Si ayer tuve la compañia de Pepe hoy no iba a ser menos, y he disfrutado de la carrera junto a la sombrilla mas famosa del peloton, Alberto, 11 kms y pico que hemos hecho hablando de nuestras cosas y entre chistes y saludos, nos hemos merendao la cosa en poco mas de una hora, bien esta otra vez.

Luego ya en la llegada un poquico de cola para recoger la bolsa, unas cocacolicas, alguna muestra de isotonicos y experimentos para aguantar mejor las carreras y lo mejor, un bocata y un botecico de cerveza, bueno en mi caso dos, el primero estaba roto jeje.
Luego entrega de trofeos y sorteos de regalos variados, hoy no me ha tocado na, y en el bus otra vez para la salida.
Si ayer pasamos una mañana buena, la de hoy no se ha quedado atras, agradecer a los hermanos Lopez el buen trabajo que han hecho para sacar adelante esta prueba, con una gran participacion, y que el año que viene esta es de las que te quedas con buen sabor de boca y repetiremos.
Bueno esto ha sido todo por hoy, la semana que viene mas e intentaremos que mejor.
Un saludico y talueguico.

EL DIA QUE PERDI LA VERGUENZA.

Normalmente no suelo hacer las carreras descalzo por el "pudor" que me da y que no me gustan los comentarios de la gente, que si " que se habra pensao ese" y cosas por el estilo por lo que los entrenos barefoot los dejo como otros el hablar catalan, para la intimidad,  pero siempre salgo de casa con las huaraches y al poco, cuando ya no hay gente me las quito y empiezo mi faena, tampoco es que yo sea na del otro mundo, normalmente suelo entrenar de este modo entre 5 y 10 kms, voy agusto, pero lo que menos me gusta es tener que llevar todo el rato las chanclas en la mano, me resulta incomodo y claro enseguida tenemos al tonto de turno con la preguntica graciosa y no tengo mas ganas de dar explicaciones, simplemente digo que se me han roto o que hace calor jeje, pero esta mañana despues de hacer unos recaos con la bici llego a casa y por no subir a cambiarme las zapas digo "hoy va a ser el dia", me las quito y directamente a la calle, como no podia ser de otro modo en 50 mts ya tenia al primero "achooooo, ande vas descalzo, es que no ties perras jeje", taluego Lucas, y asi ha sido mi primer entreno descalzo total, a partir de ahora cuando lo vaya a hacer sera desde el principio, ya se me ha quitao la verguenza y que digan lo que quieran. Un saludico y talueguico

EL ARMARIO DE UN RUNER

Hay un chascarrillo que dice "tienes mas tonterías que el ropero de un indio" pues bien, el que dijo eso seguro que no se asomo al de un corredor aficionado, nada que ver, por ejemplo el mio a saber.

-Gorras y viseras, tengo varias de distintos colores y carreras, reflectantes, tecnicas y pa las carreras siempre uso mi cinta roja.
-Gafas, bueno de esto menos, solo tengo 3 pares.
-Muñequeras tres o cuatro y como no se llevan pues ahí están.
-Camisetas, el cajón repleto y eso que no se las que habré regalado, para las carreras siempre la misma y para entrenar tres o cuatro que voy alternando, las demás para ocupar hueco.
-Mallas y pantalones varios, cortas, largas, piratas y pantalón corto, ah y las de compresión porque me las regalaron que sino también habrian caido y lo mismo, casi siempre uso la misma.
-Calcetines, cortos, largos, de dedicos, medias de  compresión por supuesto, mi Sra.- "y ahora va el tío y a veces se me pone a correr descalzo, no siiiiiiii".
-Zapatillas, estas son las reinas del sarao, dos pares de montaña, otras dos de asfalto, huaraches otros 4 pares... y eso que solo tengo dos pies.

Y bueno se puede aliñar con gps, mp3, brazaletes para el móvil, auriculares varios, bragas, pulsímetro, reflectantes pa correr de noche, cortavientos, cinturones de hidratación, mochilas y si además de correr le pegas a la bici como es mi caso y a la piscina, ya las dimensiones del armario pueden ser descomunales, cascos, pedales automáticos, culotes, maillots, guantes, gafas, bañadores, aletas, tubos, cubiertas de recambio....

Seguro que mas de uno se vera identificado con algo de esto que he puesto arriba, pero que digan lo que quieran, cada uno es feliz a su manera.
Un saludico y talueguico.

HASTA QUE LES LLEGO SU HORA.

Y después de 8 meses dándoles caña creo que les ha llegado su hora para jubilarlas, hablo de las Paco-chanclas primeras que me fabrique para hacer algo de montaña, la suela ya no esta pa muchos trotes, y el pasado sábado dijeron basta, han sido un montón de ratos por caminos, pistas, ramblas y senderos y piedras, también es verdad que yo no soy Kilian Jornet ni Antón Krupicka pero el resultado para mi ha sido muy positivo. Lo cierto es que para ser unas chanclas de playa demasiado han aguantado, a ver si las siguientes me dan como mínimo el mismo resultado.

Así que aprovechando un trozico de EVA de 10 mm que me dio un buen amigo,  me pongo manos a la obra y me ha salido esto que vereis ahi abajo.

Le he introducido unas pequeñas mejoras espero, como unas gomas tóricas en los enganches de los tobillos y les he hecho unos pequeños rebajes para que las gomas y el cordón queden embutidos dentro de la suela y así minimizar el roze con el suelo, a ver si dan resultado.

Y bueno ya las tengo listas para hacerle el rodaje, cuando lleven unos kms o cuando estén para quitar ya haré otra entrada para contar el resultado.

También he puesto unas fotos de las otras huaraches que tengo de 5 mm donde se puede ver el estado y el escaso desgaste de la suela a pesar de los muchos kms que llevan.
 Un saludico y talueguico.

COGIENDO FORMA CASTILLO DEL PUERTO DE LA CADENA.

Magnifico es el adjetivo que se me ocurre para el entreno de esta mañana, temperatura ideal, calor pero no asfixiante, terreno blandico, las ultimas lluvias han colaborado, olor a monte mmm¡¡ que rico y una compañia inmejorable, el Cuco y Martin dos amigos, y para rematarlo un aperitivo en toda regla como mandan las leyes de todo buen Correbirras jeje.

En principio la idea era subir al castillo que hay en mitad del puerto de la cadena  e íbamos bien pero un fallo en la elección de la senda que lleva arriba ha hecho que demos un pequeño rodeo campo a través con los pertinentes comentarios, "tio tu seguro sabes que es por aquiiiiiii" jeje, " que nooooo que con otra y esta serán dos las veces que haya pasado por aquí" pero bueno no hay mal que por bien no venga.

En principio iba con la huaraches que para la pista van bien pero al ir campo a través un mal paso ha dado al traste con mi invento, se me rompe el enganche del tobillo pero como yo soy un hombre precabido, saco de la mochila las merrell que llevaba de repuesto y problema solucionado.
Al final encontramos la senda y subiendo subiendo, pasamos por debajo de la autovía por una pista que lleva al valle a la zona de las columnas, damos la vuelta y otra vez por la senda ya dirección al coche, preguntamos a unos senderistas.
 -Vamos bien por aquí para bajar?
- Si si todo recto,
Al rato volvemos a preguntar y nos habíamos hecho un km extra, otra vez pabajo y ahora si cogemos la senda con las señales amarilla y blanca y nos deja ya en las pozas y de ahí al coche.
Al estas acostumbrado a las huaraches las merrell me han dejado una pequeña rozadura encima del dedo gordo, habrá que acostumbrarse porque cuando la cosa se pone fea, la verdad es que se nota llevar un calzado de garantias y estas lo son. Por cierto las huaraches han pasado a mejor vida.

 En total han sido unos 13 kms en algo mas de dos horas, unos estiramientos y de ahí al bar de cabeza a hechar el correspondiente alboroque, no hemos sacado fotos para no herir la sensibilidad del espectador jeje
En fin un buen entreno que tendremos que repetir otro día ahora que ya sabemos cual es el camino bueno.
Aquí debajo dejo las foticos y me despido hasta la próxima, un saludico y talueguico.

LOS FOTOGRAFOS DE LAS CARRERAS.

Este mes como no tengo casi nada que contar deportivamente hablando, solo entrenos y regulares solo, además de un follonero dolor de espalda que me esta calentando la cabeza, pues las entradas como ya veis, son lo que son.
Hoy os voy a hablar de los fotógrafos de la zona.

 Hoy día casi todos llevamos nuestra cámara de fotos o algún móvil que hace mejores fotos que muchas cámaras para inmortalizar nuestras carreras, pero hace poco mas de 5 años que llevo en esto del correr y al principio era muyyy difícil encontrar alguna foto de uno en plena tarea, menos mal que de esa labor se encargaba y se encarga magníficamente el amigo Alberto y su inseparable sombrilla. Muy mal se tiene que dar la cosa para que no salgas en sus completisimos reportajes. A ná que te pongas a tiro seras víctima de sus curiosas  fotos culo/cara.Su pagina es www.kmsxhacer.com

 Esta es otra que tal, Pilar Correbirras reportera oficial del club, tiene un dedo para disparar que no veáis y un ojo capaz de pillar los mejores momentos de cada uno y para rematar la faena luego esta Oskar que con sus retoques deja unas  foticos que saca siempre lo mejor de nosotros. Por algo son los  ganadores del concurso fotográfico de Sta. Pola.La pagina ya sabéis, www.correbirras.com

Eric Taquet, francés afincado en Alicante, otro "monstruo" de la fotografía, aparte tiene la mayor base de datos en lo referente al runing de la zona del levante español, su pagina es la biblia de los corredores, www.maratonianos.com.

José Vicente en plena acción, cámara en ristre como el bien dice, sus reportajes también son completisimos. Famosas son sus fotos de la semana con las que cierra todas las entradas de su blog, www.zapatillasyacorrer.com

Tony Lopez, la primera vez que le vi fue en Totana, salida, primer km, km 5, km 8, meta y el tío haciendo fotos sin parar, este tío que va en una moto o que, en la montaña es uno de los pocos que nos regala sus reportajes, esta en tos laos. Su pagina www.vitoruner.com

Este es ya otra cosa, Javier Martinez, fotografía cuasi profesional, y sin el cuasi, maltrata sus cámaras hasta el punto de llegarlas a enterrar o someterlas a salpicaduras de agua y barro  para conseguir la foto ideal, cámaras acuáticas, no duda en tirarse al suelo y revolcarse por las matas para conseguir la mejor foto y el ángulo ideal. En el facebook le podréis encontrar como fotografiadosxjavi.

Fausto Quijote y su sra. Ana que es la encargada de hacer los reportajes, el se dedica a correr o al menos lo intenta jeje,que por cierto menudo palizon se ha dado esta semana uniendo Elche y Ciudad Real en otro de sus retos solidarios. Un saludico Faustooooo . Su pagina el www.quixote68.com.

Otra Ana, se ve que se les da bien lo de hacer fotos, casi mejor que a ellos el correr, en este caso el consorte y gran corredor es Juande Frutos.wwwhermanosfrutos.com

  Juanjo Pagan y Consuelo, él reportero oficial del club maraton Cartagena,  este caso es al revés, los papeles los cambia con la mujer, ella es la encargada de correr y no parar de ganar trofeos  y él se encarga de hacer grandes fotos. www.elrincondesatankay.com

Otro que también le pega a esto, Pepe Piñera aunque a el lo que le gusta es hacer montajes con las fotos y famosos son su vídeos, Aun no tiene pagina pero pronto le haremos una.

Ahhh y luego estoy yo y mi inseparable móvil, el presupuesto no da pa mas jeje. Yo no me atrevo a meterme en la categoría de fotógrafo, solo capto algunas imagenes para ilustrar las entradas de mi blog.

Y bueno mas que podría estar poniendo, Gines Soto, Moratinos,  Fausti, Davinia del Tragamillas, Juanfra,  Belen de los Madelsur, Ramón Plano, J. Pablo Tudela y otros tantos fotógrafos ocasionales, que no se molesten si no les pongo, mi cabeza empieza a fallar.
Así que ya sabéis, cuando les veáis poner vuestra mejor cara, sonrían por favor y  buscaros en los picassas.
Un saludico y talueguico.

CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO EN MURCIA.

Esta semana os pongo alguno de los circuitos que tenemos en Murcia capital, para que el vivir en el centro de una ciudad no sea excusa para no poder entrenar. Yo por la zona donde vivo tengo la suerte de poder coger carretera y manta pero cuando no se puede, estas opciones también son validas.

1º. JARDÍN DEL MALECÓN. Situado a 200 mts del ayuntamiento, pleno centro de la ciudad, tiene unos 800 mts de longitud, circuito circular con suelo casi su totalidad de tierra, además dispone de multitud de aparatos donde realizar diversos ejercicios complementarios, abdominales, flexiones.... el estado de los aparatos es el que es, y lo peor es que los que menos los usan son los que los rompen, España...Tiene parque infantil donde dejar a los críos jugando mientras realizamos nuestro entreno.
Ideal para los que quieren realizar un entreno y no tenerse que desplazar lejos, zona iluminada, llena de arboles que aportan oxigeno y sombra, con algún grifo de agua para refrescarnos y no tener que llevar mochilas ni riñoneras con peso extra, si se le puede poner algún pero es que es algo corto y se puede hacer algo aburrido, pero con un poco de música y metiendo ejercicios enmedio se puede solucionar, si se quiere alargar se puede hacer por encima del paseo, el suelo entonces es de losa y la ida y vuelta suman unos 3 kms, ah también dispone de su correspondiente bar para si al finalizar el entreno se quiere tomar uno un refrigerio.

2º. JARDÍN DE LA SEDA. Otro también en el centro de la ciudad, en el barrio de S. Antón, también circular y con 700 mts de longitud, muy similar al otro y también muy usado sobre todo por andarines y runers de noche en el verano, donde el calor nos aprieta.
También dispone de multitud de aparatos para realizar ejercicios para las personas mayores, parque infantil, fuente de agua y también lleno de arboles para equilibrar la contaminacion de los coches. Fácil reconocerlo porque destaca su chimenea y obviamente no podía faltarle su barecico.

3º, LAGO DE LA RONDA SUR Este es el mas pequeño de los tres, situado entre la zona del Infante y Rda. Sur, solo tiene unos 400 mts circular y de tierra, es el menos equipado pero también muy usado por los corredores y andarines de la zona, ideal para hacer las series de 400mts. Como es circular y muy corto se corre el riesgo de que te entre el síndrome del hamster de tanto dar vueltas pero es muy bueno para preparar pruebas como los maratones en pista o las 24 horas de ultrafondo en pista.

.4º, MOTA DEL RIO Este es el mas largo y utilizado, aquí la distancia la pone cada uno, en las zonas que arranca desde la ciudad empieza mitad asfalto, mitad tierra con los kms marcados en el suelo ideales para hacer las series, luego mas adelante es solo tierra y había un proyecto del ayuntamiento en hacer un carril transitable en la zona que pasa el río por la ciudad uniendo las dos partes para poder hacerlas sin pisar asfalto, pero no se sabe para cuando se inaugurara, seguramente cuando haya algunas elecciones, como con casi todo.
En la parte alta, arranca desde el malecón y llega hasta la contraparada, unos 12 kms y en la zona baja, sale desde el auditorio y llega... bueno hasta Guardamar pero si paramos en Beniel nos habremos hecho unos 15 kms, luego queda la vuelta. Muy utilizado por ciclistas, la única pega es que de noche no hay iluminacion y esta muy solitario, por lo que es mejor entrenar de día.

Y bueno a parte de estos cuatro hay otros mas urbanos diseñados por el ayuntamiento para andar pero ya son mas por el centro de la ciudad y no son recomendables para ir corriendo, mucho trafico, al menos eso pienso yo y si esto es en Murcia, ciudad pequeña, en las grandes capitales como Madrid, Barcelona, Valencia tendréis multitud de parques grandes donde poder entrenar, así que el vivir en la ciudad ya no es excusa, a entrenar se ha dicho.

Aqui debajo pongo unas foticos  realizadas por mi webmaster Sofia Muñoz que la pude engañar y que me acompañara a realizar estos circuitos.
Un saludico y talueguico.