LA SILLA DEL MORO.

Una vez mas como decía la canción "vuelvo a Granada" y como no puede ser de otro modo, toca hacer el típico entreno. Esta vez buscando he encontrado una ruta que pasa por La Alhambra y sigue un poco mas arriba. Se trata de un conjunto de pequeñas torres que fueron construidas en el siglo XIV para vigilar el Generalife, llamado la Silla del Moro o el Castillo de Santa Elena.

Castillo seria pero pequeño y según cuenta una leyenda es el sitio al que se retiro el rey Boabdil y se refugio para contemplar perplejo el fin de su reinado. 

A lo que vamos que me lio. Empiezo temprano, a eso de las 7 de la mañana, la noche ha sido calurosa y apetece salir a correr temprano. 

Caliento desde casa y empiezo en Plaza Nueva subiendo por la cuesta Gomerez, que a pesar del calentamiento me hace poner pie a tierra.

Una vez retomado el resuello la típica foto en la puerta no puede faltar, y como es muy temprano hay poca gente y ademas no te quieren hacer la foto (cosas del coronavirus) asi que toca recurrir al selfie.

Preguntando a un par de andarines que me cruzo llego un poco mas tarde a la buscada silla y como en la fuente del sapo, allí ni había silla ni moro alguno, estaba cerrado aun, otro dia volveré para verlo de cerca.

Ya llevo casi 5k y decido dar la vuelta, nuevo paso por La Alhambra y la bajada la hago por la cuesta del Rey Chico, empedrado andaluz y cuesta abajo que se me clava hasta el alma, pero palos agusto no duelen.

Ya atravesando el Paseo de los tristes, bonita calle, y mas a estas horas que apenas hay gente, no me puedo reprimir las ganas de una vez mas fotografiarla; por mas fotos que le hagas siempre tiene una cara diferente.

Y bueno, al final me hago mi ratico barefoot como siempre y al final de la mañana me ha salido un "buen entreno". Ahora una duchica refrescante y un desayuno reconfortante y a seguir el dia que aun nos queda mucho por ver. 

Un saludico y talueguico.

     

POR AHI NOOOOOO!!!!

Bueno seré breve, el tema es que estamos fortaleciendo las piernas un poco para el pequeño reto que tenemos a la vista, subir a Sierra Espuña, caracol, dinosaurios y poco mas, nada fuerte para alguien que se le de un poco bien la montaña, pero como yo soy un flojeras pues tengo a mi equipo intentando hacer de mi algo parecido a un corredor de montaña, difícil tarea.

Asi que unas veces por las zonas de monte bajo que tenemos cerca de casa estamos haciendo pequeños entrenos. No mas de 2 horas e intentando pasarlo bien, que de eso se trata.

El otro dia por los polvorines, y hoy siguiendo el track de la ultima carrera que se hizo antes de la plaga que nos azota, la de Guadalupe, 12k y poco mas de 300mts de desnivel, cosa fácil.

Los guias eran hoy el Sr. Jaguar y Mr. Megias que hicieron la carrera en su dia y completaban la cuadrilla mi mozo de espadas, que ese juega en otra liga, de mayor quiero ser como él, otro debutante en estas lides, el Sr. Jose Antonio y luego yo, que soy el flojo, no de este sino de todos los grupos  a los que voy, no da la cosa para más.

 Bueno, arrancamos desde el km 0 de la carrera y esto es lo más parecido a una montaña rusa, pero lo más bonico de la mañana ha sido un comentario de Mr. Megias.

"por ahi noooooo que hay cuestas"...la madre que lo parió, si era to una cuestaaaaaa, unas veces parriba y otras pabajo pero bueno, entre risas y bromas  hemos pasado al final una buenísima mañana, como no, acabando donde casi siempre, refrescando el galillo.

La semana que viene haremos otro entreno de los nuestros por la zona del coto, para variar un poco.

Un saludico y talueguico.

VUELTA A LO DEPORTIVO.

Bien, pues ya estamos aqui.

Han sido más de 50 dias de inactividad, bueno la verdad es que cuando llevabamos un mes de parón hice un amago de entreno de esos de interior y del que no sale muy contento que digamos; después de mas de una hora dando vueltas a un pequeño circuito con la cantidad de giros que tenia que hacer, termine hasta el pijo casi mareado y acabe varios dias con molestias en tobillos y cadera, asi que decidí que un poco más de tiempo se podía aguantar, y asi he hecho.

Asi que ahora que tenemos "permiso" de las autoridades sanitarias vamos a empezar otra vez desde cero, porque este deporte es el más desagradecido que conozco, aunque hayas corrido medio mundo, que no es mi caso, a ná que te paras 15 dias parece que no hubieras corrido en tu vida y toca empezar con agujetas y demás, pero es lo que hay.

Ha sido poco la verdad, pero para empezar a mi me vale; 10 minutos andando para calentar un kilometro y otros 25 minutos  para los otros cuatro kms "corriendo".

Lo mejor es el sabor de boca que se me ha quedado de saber que aun no he perdido la poca forma que tenia y que soy capaz de aguantar casi media hora sin parar y no acabar ahogandome jeje; si ya se que es una mierda entreno pero a mi me ha sabido a gloria.

Un saludico y talueguico.

NUMEROS.

Pues eso, como dice el titulo de la entrada, son solo numeros, pero que para uno como yo que ya esta de vuelta en esto de las carreras, me llaman la atención.

Entrenamientos con mi mozo de espadas, para el regeneradores, para mi, a tope.

Salidas nocturnas con mi otro equipo de entrenos, el Jaguar y el Sr. Megias.

Otros entrenos nocturnos en los que nos desviábamos un poco.

La carrera de Assido entre medias también he metido.

Como no, no podían faltar las cada vez mas largas caminatas con mi Sra. A esta ya la tengo casi enviciada.

Entrenos con el club, a los que no puedo ir todo lo que quisiera, pero lo primero es lo primero.

Y subidas a lo mas alto, King-kong un par de veces, el portazgo y alguna mas ha caído.

Ha sido un mes movidito y eso, que tienes 3 semanas de vacaciones y te metes en el cuerpo 250 kms, y si nos vamos dos semanas atrás, suman otros 100 mas, que para algunos serán muy normalillos, pero yo creo que en toda mi vida deportiva es la mayor carga de kms que he hecho, claro está que los ritmos tampoco han sido de escándalo, cosa que por otro lado tampoco me preocupa.

Eso si, con esta variedad de acompañantes que he tenido me han pasado volando.

Ahora ya de vuelta a la normalidad volveré a ser el Paquico de antes, el que salía una vez por semana o dos si se daba la cosa bien. 

Un saludico y talueguico.

8ª CARRERA ASSIDO "CORRIENDO CONTIGO"

8ª edición, esto ya es cosa seria. Organizada por la asociación de síndrome de Down, la FAMU y el apoyo del Ayuntamiento de Murcia, este año tocaba sudar la camiseta en esta bonita prueba.

Carrera popular total, este año buena participación, a pesar de que hay overbooking de pruebas el mismo dia esta tiene su "clientela" y yo me decanto por esta por motivos personales y el fin solidario que tiene.

Pruebas de todas las distancias que se adaptan a todo tipo de corredor, con diferentes circuitos (el que no corre es porque no quiere)

Con mi compañero Samuel antes de la salida, que hoy ha hecho gran carrera quedando en 2ª posición.

Esta mañana la participación naranjita se limitaba a solamente tres unidades.

Y bueno yo pues a lo que venia hoy era a participar, ya sabeis que últimamente de carreras muy pocas y entrenando sin competir se pierde ese punto de velocidad que cada uno tiene, aunque a mi ya me importa poco, pero el efecto dorsal ha hecho que a pesar de entrenar a ritmos muyyyyy lentos, hoy me haya salido una media de 5´16" que para mi los doy por buenisisimos.

Al acabar la prueba digamos principal, venian la carreras para las otras categorías y carreras infantiles; animación con batucada y exhibicion de zumba hacian que la zona de meta estuviera muy animada.

 Y bueno, ahora a seguir entrenando lo que se pueda y si no pasa nada raro, la próxima vez que me ponga un dorsal sera en los 10k del KBZO el próximo 3 de mayo, si podéis no os la perdáis.

Un saludico y talueguico.

CLASIFICACIONES.

POR LAS MURALLAS DE KING-KONG.

Es uno de esos sitios que dices la primera vez que vas "aqui ya no vuelvo" y bueno, ya con esta van tres veces, y seguro que no sera la ultima.

Hoy la expedición se ha visto reducida a la mitad, unos por enfermedad y otros por carreras asi que el Sr Jaguar hoy le tocaba guardia.

Nos tenemos que desplazar hasta el puerto del Garruchal donde empieza esta ruta. Iniciamos por la llamada senda bonita en un fuerte zigzag, corto pero que en frío te pone las paticas calientes, luego baja un poco el desnivel y ya podemos trotar un poco y a unos 4,5 kms del comienzo cogemos a la izquierda la subida a lo alto de la ruta.

Hay zonas nuevamente en muy mal estado, recuerdo que la ultima subida también habíamos sufrido otra de estas tormentas que dejan el monte hecho un solar y no nos recuperamos de una cuando nos viene otra hostia, y lo peor es que esto se ve que va a ser algo tristemente común a partir de ahora.

Arboles caídos y piedras cortando los senderos y bueno mal que bien aun se puede pasar.

Nos sorprende ya casi arriba en lo alto de las paredes un tio bajando en bici por una zona que andando ya costaba trabajo jeje, algunos son unos maquinas.

Ya en lo alto el típico reportaje de fotos y comenzamos la bajada buscando la senda quebrada, zona en la que ya podemos trotar algo más.

Como es una ruta circular nos encontramos con algunos que van haciendo el recorrido en sentido inverso a nosotros, saludicos y seguimos. Ya cuando acaba la senda quebrada desemboca en el camino de los Puros, bicis que van y vienen y a coger de nuevo la senda bonita, ya apenas nos quedan 5 kms para acabar, la verdad  es que ya voy teniendo ganas.

Y el zig zag que al principio tanto nos costo subir ahora se baja con una alegría que pa qué.

Y bueno al acabar 16 kms en 2h 23 minutos que los doy por superbuenos. Y como es costumbre nos vamos a celebrarlo premiando nuestros secos galillos con una buena cerveza, que dicen es el mejor recuperarte muscular, ni acuarius ni pijos en vinagre jeje. 

Ha estado bien la mañana. 

Un saludico y talueguico.

TRACK DE LA RUTA EN STRAVA

UNAS FOTICOS

HAY DIAS Y DIAS.

Esta mañana otra vez el encargado de sacarme de punto era mi mozo de espadas.

 Belmonte para ponernos a punto y a correr.

La idea era tirar otra vez para los polvorines pero como a el le hacen falta kms para el maratón de Murcia, sera que lleva pocos, pues allá que va Paquico al rescate.

Así que hoy toca asfalto y bajamos dirección a Murcia, a él particularmente no le gusta lucirse por la ciudad y a mi al contrario me encanta pasear por sus calles, así que llegamos a un entendimiento y hacemos un mix.

Dirección a Churra y cogemos avda. Juan de Borbón hacia el centro, C/ Mar Menor y en la avda de La Libertad parada para la foto con el cartel anunciador del maraton del próximo dia 2 de febrero.

De ahí por la gran vía como no, no nos podía faltar la típica foto con la catedral de fondo, aunque un poco descuadrada pero puede valer.

Una vuelta a la catedral y por la puerta del ayuntamiento el mozo decide ir por la orilla del río y hay que pasar por el plano de San Francisco y...ohhh un coche viejo, pues foto y a seguir, yo me llevo la peor parte jeje.

Ya subiendo por Zarandona llevamos 12k que para el no es nada pero yo ya voy con la gasolina justa,  la única motivación que me queda es la marinera que nos vamos a jincar al llegar. Solo nos queda pasar a saludar a un amigo y como no, nos hacemos con un par de buenos pomelos para sacarles el zumo y desayunar mañana.

Y bueno, al final de la mañana no ha estado mal. En total me ha sacado el tio 16 kms que para mi son...hace ya no se cuanto que no corría esta distancia.

Como digo yo, he tenido dias mejores, pero últimamente también los he tenido peores , así que...

 Un saludico y talueguico.

CASTILLOS DE MONTEAGUDO Y POLVORINES.

Es un paraje que nos coje cerca de casa y lo tenemos mas que pateado, pero es una buena opción para echar un buen rato estirando las piernas y como tiene tantas opciones es nuestra elección para hoy.

Así que salimos de casa andando y como hace fresquete otra vez, empezamos andando hasta coger temperatura como los neumáticos de la F-1.

Frente al campo de fútbol del Cabezo empezamos a correr y lo primero que nos encontramos el la balsa del huerto hondo, bueno una de ellas. La otra esta frente al castillejo pero esta está mejor conservada.

Correteando por carriles y cruzando regueras, que les llamábamos de críos, llegamos a la otra balsa, subimos al castillejo y allí de nuevo nos encontramos con un amigo de otras salidas, un can que tiene cuentas pendientes con nosotros jeje. Lo saldamos como dicen ahora los políticos, con dialogo.

 Bajamos con cuidadin y ahora toca la subida al Castillo de Monteagudo y a la bajada nos vamos a dar una ligera vuelta por los polvorines, ahí tenemos donde estirar las patitas bien.

La idea era una salida ligera pero como bien es sabido, en todos los grupos hay un cabrón que dice la frasecica tan española de "a que no hay huevos" y bueno, aquí estamos otra vez en lo alto del pilón.

Una vez más la recompensa al esfuerzo son las magnificas vistas.

Y allí arriba empieza a chispear, así que toca aligerar y como ya lo que nos queda es cuesta abajo toca apretar un poco, eso si, al paso por los huertos como no, nos hacemos con un par o dos de limones para echarle al arroz jeje.

Paso ya por la zona de cocinas de los polvorines, vuelta protocolaria a la balsa y para casa.

Al final unos 11k en casi hora y media que nos han sabido a gloria, al menos a mi. A mi mozo de espadas seguro que se le habrán antojado cortos, pero es que el juega en otra liga jeje.

Y la recompensa hoy era esta mariconada que tenia de alguna carrera, que no es cerveza propiamente dicho pero que al final también esta buena.

Aqui os dejo el enlace al

TRACK EN STRAVA

UNAS FOTICOS

 y como siempre...

Un saludico y taluegico.

SUBIDA AL PORTAZGO DE CIEZA.

Bien, pues esta mañana tocaba andar, y como es normal no nos conformamos con andar por donde el suelo esta bueno y parejo no, tenemos que ir donde haya buenas cuestas y terreno irregular claro.

El encargado hoy de guiarnos por la ruta era mi compañero Juan Antonio, bueno más que de guiarnos su trabajo consistía en que no nos perdiéramos, porque el también era la primera vez que subía a este pico; hoy tirábamos de nuevas tecnologías para hacer esta ruta, mas concretamente de wikiloc y como él se maneja muy bien con esta aplicación tenia nuestra confianza.

Así que la expedición estaba formada por nosotros dos más el Jaguar y un can que ha hecho, calculo yo, que el doble de kms que nosotros, no paraba el cabrito de subir y bajar.

Plano y perfil de la etapa.

Empezamos la jornada accediendo por la carretera de Mula hacia la ermita del Buen Suceso donde dejamos el coche e iniciamos la marcha. Hace fresquete, -1º así que nos tenemos que poner a trabajar rápido.

El inicio es por pista que esta en muy mal estado por las ultimas tormentas, aunque ya hay un equipo de obreros reparando, la verdad es que tienen curro pa rato.

Pista y pista hasta que cojemos un desvío hacia lo que llaman Fuente seca.

Un sendero estrecho y empinado que hace que cerremos el pico y un extra de esfuerzo, parada a mitad más o menos para tomar aire y de nuevo al tajo hasta que salimos a otra pista. El silencio del camino lo ameniza unas cascadas de agua, lo mismo la fuente no esta tan seca.

Pista que nos llevara hasta una curva en la que según el plano tenemos que cojer monte a través para llegar a lo alto de un pico y si lo dice el plano allá que vamos.

Ya desde lo alto el esfuerzo ha merecido la pena, las vistas son preciosas, foto y pabajo que aun nos queda otro pico.

La bajada mas fácil que la subida y de nuevo subiendo por una maltrecha pista llegamos al pico del Portazgo. El día acompaña, un espléndido sol que hace que no tengamos ganas de bajar, pero aun nos queda un rato así que...foto y pabajo.

Ahora ya no quedan cuestas así que la bajada es mas rápida además es casi todo pista lo que la hace un pelín más aburrida pero ya hemos tenido diversión de sobra esta mañana.

Y bueno ha estado la mañana divertida, no todo va a ser correr; la verdad es que si hubiéramos venido a correr, hoy el terreno no era muy propicio, apenas la bajada y no en toda tampoco.

 Y esto es todo por hoy.

A ver cuando es la siguiente. 

Un saludico y talueguico.

UNAS FOTICOS.

TRACK DE LA RUTA EN STRAVA