ENTRENO BAREFOOT.

DOMINGO 19/5/13, hoy habia planeado por medio del facebook un entreno barefoot con los colegas de la zona que mas o menos corremos habitualmente de esta manera, los raricos jeje.

 Era un entreno de unos 6 kms y como no habia nada organizado no queria que fuera de mucha gente, bueno eso era tarea facil, mas que nada por motivos de seguridad, semaforos, cruzar calles, en fin ya sabeis,al final por problemas familiares, comuniones, lesiones y varios nos quedamos Jesus, Pepe y yo, pocos pero buenos.

El recorrido era bajar de la plaza de los cubos por Juan de Borbon, llegar a la marina española y por ronda levante llegar hasta la redonda y subir por Juan Carlos I hacia el punto de partida. Casi todo por el carril bici y combinando un poquico de asfalto y losas, facil y comodo.

Objetivo cumplido y muy agusto, esta semana puse un comentario acerca de lo frio que esta el asfalto en invierno, pues eso no es na comparao pa como se tiene que poner este verano, ahi lo dejo jeje.
Pinchando en el siguiente enlace se puede ver un video de como ha ido la mañana, cortico pero intenso y me despido hasta la semana que viene con un talueguico y un saludico.

ENTRENO BAREFOOT.

UNIVERSIDAD, CORREXLORCA Y CIRCUITO MARATON DE MURCIA.

 Esta semana empieza el viernes día 10, prueba lúdico/deportiva en el campus de la universidad de Espinardo. 7ª edición y es un evento donde se dan cita sobre todo estudiantes de secundaria que aprovechan el día mas que todo como una excursión.
4.5 kms dando una vuelta al campus, unos 1000 participantes sobre todo estudiantes con las hormonas en suspension, hoy hay pocos populares, creo que menos que el año pasado.

Con el amigo Jesus que tampoco se pierde una.

 A las 11 empezamos, apenas 500 mts y llega el primer comentario gracioso.
-" Achaaaaa tiaaaaaa  yo no puedo masss", mas murcianica que un paparajote.
-" Venga ahora apretamos un poco que viene un trozo totalmente plano". Este que es de ciencias seguro.
-" Joerrrrr que calór, ya podian hacer esto en invierno noooo", entonces se quejaria del frio.
Este tipo de comentarios se los pierden los que salen en la cabeza.
Me ha salido un entreno acompañado y al final bolsica con camiseta, bocata, agua, barrita y cocacola por cero euros, bien esta.

Domingo 12 hoy toca correr por Lorca, prueba benéfica donde la recaudación es para ayudar a las familias mas necesitadas mediante Caritas, a ver si entre todos levantamos este pueblo que aun queda mucho por hacer.

 Hoy son apenas 6 kms para la prueba general, despues saldrian las categorías infantiles que hacían una distancia acorde con su edad, aunque el dia no es el mas apropiado, ayer me pegue otro entreno huertano de los mios, 3 horas agachado arrancando hierbajos malos, esta mañana tenia un pequeño dolor de riñones y los isquios quejandose, pero bueno a pesar de eso me ha salido una buena carrera terminada en 26´44" a una media de 4´34". Camiseta, botellica de agua y gracias, esto es una prueba solidaria y hay que gastar lo minimo para que quede algo para ayudar.

Y ya de paso voy a poner el recorrido del maraton de Murcia. El pasado fin de semana me cogí la bici y con el reloj en mano medí por segunda vez el circuito todo lo ajustado que pude, teniendo en cuenta que tuve que hacer varios tramos por direcciones prohibidas  y en contra del trafico, cosa que el día de la prueba estarán abiertos y me salio los datos que aquí veis.

  Para verlo mas minuciosamente hay que pinchar en el siguiente enlace,GARMIN CONECT, y tener en cuenta que este es el recorrido oficioso, la carrera discurrirá por el pero habrá trozos que puede variar algún metro y calles que por mi propia seguridad las hice al revés, pero vamos que es pa que os deis una idea, eso si la altimetría es la que es, hay una diferencia de 33 mts, tampoco es tanto y apenas se nota aunque a primera vista de mieoooooo, hay que darse cuenta que en tramos de 10 kms se puede subir o bajar unos 20 mts, que eso es na, lo que pasa que el perfil asusta pero "in situ" apenas se nota.

  De hecho la muestra es que si os fijais la velocidad en todo momento es regular, solo sube o baja en un par de cuestas abajo/arriba, y en la zona de callejeo por el centro de la ciudad.  Aqui esta el resumen de la altimetria.

 Y bueno esto es todo aqui dejo las foticos y me despido hasta la proxima que sera en Alicante, la subida a los castillos, talueguico y un saludico.

33 CARRERA PEDESTRE 1º DE MAYO EN CEUTI

 1º de mayo y en Ceutí se celebra otra prueba clásica en el calendario a la que yo de momento no he faltado a ninguna de sus citas desde que corro y además gratuita, de estas ya van quedando pocas.

6 kms repartidos en 4 vueltas es la prueba general, antes se disputan las pruebas de los críos, los juveniles y féminas y los veteranos que damos 3 vueltas  circuito por las calles del pueblo, llano con una ligera subida que se nivela con su correspondiente bajada.

 Gran animación y participación como siempre y llama la atencion que una carrera que apenas se publicita el exito que tiene, de lo mejor las carreras de los niños, aun tenemos cantera y algo que hoy me ha gustado es que los pequeños han corrido solos y cuando digo esto me refiero a que no he visto a ningun padre tirando del brazo de su hijo arrastrandole hacia la meta, hay que dejarles que corran solos y ademas dos pequeños de apenas 5 y 7 años nos han regalado un precioso sprint en la recta de meta.

 Yo por mi parte hoy en principio venia a verlas venir, no tenia estrategia a seguir y lo que son las cosas, me pongo detras como siempre y acompañado de mi compañero Ramon empezamos la tela, tranquilos porque los primeros metros son en ligera subida y de vez en cuando el me iba cantando el ritmo, tiene gracia que me gasto la pasta en un garmin y luego el dia de las pruebas me lo dejo en casa.

Conservando en las subidas y apretando en las bajadas hacemos la primera vuelta en poco mas de 6 minutos, seguimos el mismo ritmo y la segunda igual  12´18" acompañado de Ramon las carreras se hacen mas amenas, este tio es la caña no para de animar al publico, que tenia que ser al reves y entramos en la meta con un tiempo de 18´43" a 4´15" de media bajando 53" mi mejor tiempo en esta misma prueba en el año 2010, y ademas no dire que entro como si no hubiese corrido porque seria mentira, pero relativamente fresco, jeje son dias que se alinean los astros, y ya llevo dos, o sera el pueblo?
Bueno esto ha sido todo la proxima sera el dia 12 en Lorca, aqui dejo las fotos hoy me he recreado y me despido con un talueguico y un saludico.

CARRERA SOLIDARIA BOMBEROS DE MURCIA.

Con el bocao que le di de 3 minutos a mi marca en la media de Ceuti el pasado dia 13 ya tengo los deberes hechos para un par de meses minimo, ahora tocan carreras mas o menos relajadas.

Hoy llueve, bueno lleva lloviendo toda la noche pero espero que pare y en el malecon de Murcia se celebra la 2ª carrera solidaria organizada por los bomberos y cuya recaudacion se va para la fundacion Vicente Ferrer. El precio de la prueba para mi hoy es lo de menos, siendo causas solidarias si puedo, siempre estoy ahi, y a este hombre como a Teresa de Calcuta les tengo especial simpatia por lo fueron y lo que representan, la solidaridad, el trabajo y el esfuerzo personificado, mas de uno deberian tomar nota, no tanto traje y tanta joyas, aviones y demas, ya sabeis de que hablo.

 Habia  diferentes carreras incluida una categoria para bomberos que corrian cargados con todo su equipo, segun mas de 20 kilos a cuestas aunque las de los niños se han suspendido por el aguacero y tambien teniamos una exposicion de los vehiculos que usan y un simulacro de rescate de un accidente de trafico a cargo del Grupo de Rescate del CEIS Murcia,(cuerpo de extincion de incendios y salvamento) Campeón de España y Subcampeón del mundo en esta disciplina que al final no se si lo habran hecho porque me he pirado na mas acabar la carrera.

La verdad es que la mañana no era la mejor para correr pero nos hemos dado cita un buen puñao y una lastima que el agua haya deslucido el evento pero es lo que hay.

A las diez se da la salida lloviendo sin parar, pero lloviendo no chispeando, la verdad es la primera vez que me pego un remojon de tal calibre jeje, ni en ningun entreno.

 Empezamos tranquilicos los primeros metros son por suelo enlosado y esta mojado con el peligro de dar un resbalon, bueno agua hay por todo el circuito al que habia que dar 2 vueltas casi todo de losas y asfalto y un trozo de tierra embarrada en la que he dado un par de resbalones por evitar un charco que apunto he estado de besar la lona y al final el charcho me lo he comio to entero.
Llego a la meta empapaico como una sopa, cojo la bolsa y una cocacola y pal coche, hoy no hace dia de tertulia.

El tiempo mio ha sido de 31´51" para hacer 6,53 km a una media de 4´53" datos facilitados por el garmin regalo de mi Sra, que hoy he estrenado jeje.
Y bueno poco mas que contar la proxima el 1º de mayo en Ceuti otra vez, menudo baño nos hemos dado, riete tu de lo de los alemanes al barça y al madrid, un saludico y talueguico.

...UN POCO SOBRE LAS LESIONES Y LO QUE ME FALTABA.

-Que si estas lesionado es por el minimalismo, -"ya te lo estaba diciendo yo, eso no puede ser bueno". Cuanto listo.

-Que si no estas lesionado es porque estas teniendo suerte pero -" ya veras como tarde o temprano caes", Joer, ni que fuera un higo.

¡Vaya un pijo! este tipo de comentarios los he oido ultimamente varias veces y claro, y si monto en bici tarde o temprano me la acabare pegando y si juego al futbol algun dia me llevare un balonazo, y si esquio las rodillas, y si golf el hombro, y si tenis el codo,y si me estoy en el sofa, me puede caer el techo encima y si, y si, y si...

Todo deporte lleva consigo un riesgo y el running es uno de los mas lesivos y no porque yo corra minimalista no, porque anteriormente corria con calzado "normal"  y tambien me lesionaba, hace poco mas de un año yo mismo sufri una pequeña fascitis plantar con las asisc nimbus 13 que no son sospechosas de no ser amortiguadas, alguna molestia en las rodillas,y...?

Tengo varios amigos que corren "normal" y tambien se lesionan y quien no tiene alguna molestia a menudo, y a quien le echamos la culpa ahora, a las zapatillas, al suelo, al corredor ó al chá, chá, chá.

Esta es otra forma de correr siendo lo mismo pero necesita una pequeña adaptacion para que los musculos y ligamentos se tengan que alargar unos milimetros, pocos pero se notan y ello hace que al principio se hagan unas sobrecargas y molestias pero al final se acaba uno acostumbrando.

 Acaso el correr con el calzado "normal" es garantia de que no te vayas a lesionar, sinceramente creo que no y de echo creo que es mayor el numero de lesiones con este tipo de calzado, claro que tambien es mayor el numero de corredores, habria que hacer un estudio a ver el porcentaje y seguro que lo habra, pero eso se escapa de mi sapiencia.

Esto no es que sea una defensa del minimalismo, ó si, es solo que ya me zurren los oidos que siempre le echen la culpa a lo mismo, a mi de momento me va bien, y eso que a veces tengo alguna molestia, pero antes tambien las tenia y no le echaba la culpa a las zapas, (creo que me estoy repitiendooooo).

Bueno no me enrollo mas, con esto quiero decir que la culpa no siempre es del mayordomo, a veces somos nosotros los culpables por no realizar calentamientos y estiramientos en condiciones y que el que sale a la plaza esta expuesto a que le pille el toro y poco importa el tipo y forma de deporte que practiquemos, lo importante es hacerlo lo mejor que sepamos sobre todo los que no vivimos de esto y lo hacemos como hobby.
Bueno y como sabeis la verborrea no es mi fuerte, no se si me he explicado bien pero seguro que sabeis lo que quiero decir no?
Que conste que esta entrada la tengo preparada mas de un mes pero no la he puesto antes por miedo a aquello de que," por hablar, ahora toma" y en fin, ya sabeis, voy a tocar maderaaaaaaaa y que sea lo que Dios quiera, nada mas como dice un amigo, 8^) Salud!

Y ahora lo que me faltaba, esta semana se ha dejado mi señora caer con un pequeño regalo, bueno un poco inducida y aconsejada por mi, si es que la tengo que querer.
Ya se que muchos teneis uno y tampoco lo publicais a los cuatro vientos, pero a mi me hacia ilusion, van a tener razon los que dicen que "somos como niños".
Un reloj con gps, el garmin 10, no es el ultimo grito de tarzan pero es justo lo que yo buscaba, no lleva extras ni llantas de aleacion, facilico y sin muchas tonterias que luego no se suelen utilizar.
No se si sera bueno o malo, algunos dicen que ya corres condicionado por tiempos, ritmos y en fin, yo le tenia ganas porque tenia un programa en el movil pero unos dias iba, otros no, unos se cargaban los entrenos, otros no y lo mejor de esto es que lo llevas puesto en la muñeca y en todo momento vas viendo las distancias y ritmos.
Bueno ya contare mas cuando lo haya probado y sacare mis conclusiones, de momento estoy mas agusto que un perro con dos rabos, que no colas jejejejje.

Talueguico y un saludico.

LA PISTA DE CEUTI (MMP) Y RUN FOR PARKINSONS

Alguien sabe cuando se va a parar estooooooooo?
El año pasado hice esta prueba en otra modalidad, el maraton en equipo de tres, o sea que me tocaba dar 35 vueltas, y este año me he metido en el embolao de la media para mi solo lo que suponia 48 vueltas ya que ibamos corriendo por fuera y son mas metros, en principio no parecian muchas mas, pero 13 vueltas mas se notan, no digo na de los que han hecho el maraton, 105 pa ellos solicos jeje, pero bueno aqui no nos ha obligado nadie a venir.

Hay un refran español que dice que " si te miras a un espejo y ves que tienes 4 huevos, no es que seas mas macho ni mas chulo, es solo que te quieren dar porculo", digo esto porque el que yo haga esta prueba con este calzado no es por demostrar que soy mas fuerte que nadie ni na por el estilo, son retos personales que nos ponemos cada uno,  ademas yo creo que esto es cosa del sol.
Hoy tocaba correr con la equipacion de Vegametal, mi patrocinador para esta prueba, y  fijate lo bien que salio.

Recogida del dorsal y una magnifica bolsa con mochila y bolsa para la espalda, camiseta, gorra, boli, llavero, pan salchichon, y pimenton,
LA CARRERA. Hoy no tenia pensado nada de marcas ni ritmos ni nada, solo queria terminarla ya que la hacia con las huaraches y lo mas que habia corrido con ellas eran 14 kms, asi que salida desde atras y  a correr; las primeras vueltas las hacia sobre los 2 minutos +-5" iba bien pero claro eran las primeras, al no haber kms marcados mi referencia hoy eran las vueltas. Las 12 primeras se me paso el tiempo, iba pensando en no se que, pero al paso por la 24 veo que llevo unos sorprendentes 51´, joer pos voy bien, sacando cuentas el paso por la 36 lo tenia que hacer en 1h16´y con ese tiempo llevaba ya 38 y rodando comodo, pienso a este paso hago hoy marca, yo mismo sorprendio y asi fue, apreto en las dos ultimas y entro en la meta con un tiempo de 1h38´57" buahhhhhh que tiempazo, para mi claro, casi 3 minutos menos que en Torre Pacheco y lo mas bonico es que ha sido casi sin querer, ni preparacion especifica ni nada y con las huaraches telaaaaaaa.

 Y lo mas bonico estaba por llegar, me ducho una birrica y estiro un poco y al ir a ver los tiempos otro alegron, he hecho 2º de la categoria lo que significa que tengo copa, una copa yooooo jejeje.
Agradecer a mis aguadores Bea, Oskar, Alberto sin sombrilla y Dani, a Fausto que me dio una pastilla que yo creia que era ibuprofeno pero seguro que era de espinacas, y a Pedro Serna que seria el ganador final del maraton el abrazo que me dio, todos estos seguro que tienen algo de culpa en mi resultado.

Paco Usain Bolt.

 Como dice Fernando Alonso tres TOOOOMAAAAAA, el primero por la copa, TOOOMAAAAA, el segundo por la marca y TOOOOMAAAAAA, este por el subidon que tengo que aun me dura.

Domingo 14/4/2013, hoy dia despues de, otra carrera, Run for parkinsons carrera con fines beneficos facilica 7 kms llanos y en Murcia, organizada por Correbirras en accion, la rama solidaria del club con Gines Soto a la cabeza, gran persona, este tio se mete en tos los charcos que pilla y le gustan los lios tela, y luego a cambio de nada, bueno si la satisfaccion de que has trabajado por una buena causa.

  En esta ocasion aunque tenia fuerzas para hacer esta carrera y cuatro mas, MACHO AHIIIII, (que decia mi abuela viendo una corrida cuando el torero hacia una buena faena) como tenia la oportunidad de hacerla desde otro punto de vista, como voluntario, pues aproveche la ocasion y a ver los toros, no desde la barrera sino desde otro lado. La verdad que los que llegamos siempre un ratico antes de las pruebas no sabemos el lio que lleva organizar un tinglao de estos, hay que reconocerselo a los organizadores.

Gran participacion, mas de 1000 personas entre corredores, senderistas, patinadores y ciclistas
Me tocaba la funcion de acompañar con la bicicleta al primer masculino y ya de paso fui abriendo la prueba de los patinadores y ciclistas, facil reto en principio, pero luego a la hora de la verdad no veas como corren los de los patines.

7 kms que habia que hacer en dos vueltas a un circuito, salgo detras del coche de la policia y los patines detras a unos metros, yo con la bici sobre los 25km/h, van rapidos estos, en la puerta del ayuntamiento se me ocurre mirar patras y llevo a uno pegao a la rueda, joer que susto tio, tiraleeeeee, vale pos alla que voy. Me ha hecho poner la bici a casi 35km/h el payo, y eso si, en las curvas me pasaba el tio, me ha llevao toda la prueba con la lengua fuera jejeje  :-p
Luego ya con los corredores la cosa ha sido mas tranquila y llevadera,  en fin que me ha gustado la experiencia.
Y bueno esto es todo lo que ha dado de si mi fin de semana, la proxima sera otra vez en Murcia, la solidaria de los bomberos. Nada mas un saludico y talueguico.

MI ARTILLERIA LIGERA.

Esta semana voy a poner la representacion de las armas con las que me enfrento en mis entrenos y carreras a kms y kms de carretera y montaña, bueno la verdad es que no son tantos, pero queda muy vistoso eh?

Las NEW FEEL, fueron mis primeras zapatillas minimalistas, de estas tengo dos pares que voy alternando sobre todo para el asfalto y me funcionan de muerte, a estas les tengo especial "cariño" porque son como mi primer amor, bueno no tanto.

 HUARACHES, estas las suelo usar intercalandolas con las new feel para asfalto y algo de pista, costo un poco de trabajo acostumbrarse al hilico entre los dedos, y lo mejor que tienen es su ventilacion, frescas rematas.

 PACO CHANCLAS, otro estilo de huaraches fabricadas con unas chanclas de playa, al ser suela mas gorda estas ya admiten algo de piedras y montaña, de hecho subi hasta el santo de Monteagudo con ellas, una mini escalada.

Otras HUARACHES, esta es la ultima creacion de la factoria arrierosky, minimalismo puro y duro, ultrafinas 4mms y aun no las he testado mucho, pero creo que son para asfalto, aunque vivo en el centro del Cabezo, naci y me crie en las afueras, asi que tampoco soy tan duro.

 Las AQUA SHOES, las utilizo menos, solo me las pongo cuando tengo intencion de hacer algun kilometrico descalzo, me las quito las arrollo y a la riñonera.

MERRELL TRAIL GLOVE, estas son las reinas de las minimalistas por excelencia, al menos para mi, son mis preferidas para cuando la cosa se pone fea, ajuste perfecto y agarre inmejorable, bueno menos en el agua, y la pintura, pero como decia mi amigo Dani, ahi es que no agarra nada. De estas tengo dos pares, vi una oferta y para cuando fallezcan las rojas ya tengo repuesto, total el pie ya no me va a crecer mas.

Y por ultimo las NIMBUS 13, mis compañeras durante años y ahora arrinconadas, pero no las voy a tirar, 130 €  a la basura? pos va a ser que no. Para cuando salga algun ultra con mucha montaña pueden valer.

Y bueno esto es el arsenal de que dispongo, como dice mi señora, "no se pa que tanto zapato, si solo ties dos pies" jeje, que simpatica, los que no corren no saben de que va esto.
Un saludico y talueguico.

RUTA DE LOS CASTILLOS DE MONTEAGUDO.

Cabezo de Torres y Monteagudo, dos pedanias de la huerta de Murcia y en ellas se encuentran tres joyas de la arquitectura antigua, al menos asi las veo yo, tres castillos antiguos construidos por los moros que como ya dije una vez si los pillaran los franceses o los americanos los convertian en parques tematicos.

 Asi que este domingo acompañado de Pilar y Martin, nos fuimos a hacer una rutica de reconocimiento por los tres castillos, salida facil y en plan turista.

   El castillo de monteagudo, los castillejos y el castillo de Larache, ademas del castillo del Cabezo de Torres que se encuentra en lo alto de un cerro de lo que conocemos como Cabezo de Abajo, tambien conocido como el "turrion". Estan todos en un estado lamentable como se puede ver en las fotos, solo en uno de ellos hay alguna muestra de que hicieran alguna reforma pero solo intentos.

 El castillejo, que era uno de los escasos ejemplos de arquitectura palatina, edificado en el centro de una vasta almunia que comprendia terrenos de secano y areas irrigadas mediante notables estructuras hidraulicas, y que segun escritos era utilizado como sitio de recreo por el emir murciano Ibn Mardanis, segun enemigo de los almohades.

A unos 800 mts del Castillejo se levanta sobre otro promontorio otro edificio hispanomusulman mas modesto, el castillo de Larache. A sus pies se encuentran los restos de otra gran alberca o albercon, que segun cuentan se utilizaba a modo de lo que hoy seria un tanque de tormentas, para recoger el agua de las ramblas y avenidas, hoy utilizada para plantar patatas, panizo o lo que toque, vaya tela.

Y ya en lo alto de Monteagudo esta situado el castillo coronado por el Corazon de Jesus, este es sin duda el mas conocido, no por nada sino porque es el que mas destaca, los otros hay que conocer la zona, que ahora nos parecera pequeño pero que era utilizado por algun rey moro o vaya usted a saber cualquier jerifalte de la epoca .
Segun, todas estas edificaciones tenian todas sus albercas de agua y estaban comunicadas entre si con el fin de crear una red de riego y bueno todos estos canales fueron perdiendo uso a medida que se iban construyendo las acequias de Churra la vieja, Zaraiche y del caracol con el paso del tiempo.

Estos tres castillos estan  ubicados en lo que seria una linea que une estas dos pedanias  por un camino de huerta que se denomina "senda de El Raal", cuyo nombre tiene origen de la palabra arabe "riyad" y que significa, jardin, huerta, vamos que esto en otros tiempos eran vergeles o algo parecido.


 Hasta aqui todo lo que he podido investigar, agradecer a Juan Vivancos Anton el cronista oficial del Cabezo la documentacion que me ha facilitado de donde he podido sacar todos estos datos.

Y bueno esto ha sido la salida del domingo, ayer sabado hicimos otro entreno por el coto de los cuadros, unos 14 kms en poco mas de una hora donde coincidimos al principio para nosotros y final para ellos con un elenco de corredores de montaña, mare mia solo de verlos aparecer por tu izquierda daba miedo, Javi Salar, Angel Mayor, Ester Sanchez, Inma Tonda y otro monton de "gacelas  y muflones" autenticas maquinas de la montaña.
Aqui dejo unas foticos que he sacado, la semana que viene mas y mejor, un saludico y talueguico.

BUENA SEMANA.

 Como dice el anuncio de un conocido centro comercial que no diremos que es El Corte Ingles para no hacer publicidad ¡¡ ha llegado la primaveraaaaaa!! y con ella el buen tiempo, al menos aqui en Murcia, y tambien los buenos entrenos, estoy empezando a coger otra vez la chispa y la forma y esta semana ha quedado asi.

LUNES, Sesion doble, mañana 15 kms de  bici y por la noche 45 minutos de piscina.
MARTES, Dia del padre, fiestuki por la mañana y por la noche para desengrasar 9 kms con remojon incluido y para comprobar que a las merrell el agua no les gusta y la pintura del suelo tampoco.
MIERCOLES, Por la mañana otros 7 kms con las huaraches y por la noche otra sesion de piscina.
JUEVES, 11,2 kms con las new feel en una hora.
VIERNES, Hoy tenia pensamiento de descansar, salgo a estirar al campo de futbol con las huaraches y como es mas comodo correr con ellas que andar empiezo y me caliento... otros 9 kms.
SABADO, Hoy tocaba bicicleta, acompañado de mi presi y Antonio el perniles nos damos una vueltecica de 42,195 kms, ¿os suena la distancia? si señor, primer reconocimiento del recorrido del maraton de Murcia, que se celebrara en noviembre. Precisamente ya tengo formalizada mi inscripcion para el que sera mi reto del año, os invito a venir que el recorrido es "llamativo", os va a gustar.
Obviamente acompañado con semejante individuo os podeis imaginar donde acabo la cosa.

 

 DOMINGO, Y para terminar la semana me junto otra vez con la peña del pueblo, David, Nacho, recien llegado de Roma, que fue a saludar al papa y ya de paso se hizo el maraton, Pepe y Fernando.
Hoy 15 kms en hora y media de campo, carriles, subidas y bajadas, Montepinar, los polvorines y subida a Monteagudo.

Total que me ha quedado una semana redonda y lo mejor que se ha saldado sin molestias, al menos notables, solo alguna agujeta que entra dentro de lo normal, y el dolor del culo de la biciiiiii.
Y bueno seguimos preparando la proxima, la media de Ceuti en pista, os animo a probar una forma diferente de hacer una media o un maraton, para nada aburrida. Asi que si os animais alli nos vemos. Un saludico y talueguico.