NUMEROS.

Pues eso, como dice el titulo de la entrada, son solo numeros, pero que para uno como yo que ya esta de vuelta en esto de las carreras, me llaman la atención.

Entrenamientos con mi mozo de espadas, para el regeneradores, para mi, a tope.

Salidas nocturnas con mi otro equipo de entrenos, el Jaguar y el Sr. Megias.

Otros entrenos nocturnos en los que nos desviábamos un poco.

La carrera de Assido entre medias también he metido.

Como no, no podían faltar las cada vez mas largas caminatas con mi Sra. A esta ya la tengo casi enviciada.

Entrenos con el club, a los que no puedo ir todo lo que quisiera, pero lo primero es lo primero.

Y subidas a lo mas alto, King-kong un par de veces, el portazgo y alguna mas ha caído.

Ha sido un mes movidito y eso, que tienes 3 semanas de vacaciones y te metes en el cuerpo 250 kms, y si nos vamos dos semanas atrás, suman otros 100 mas, que para algunos serán muy normalillos, pero yo creo que en toda mi vida deportiva es la mayor carga de kms que he hecho, claro está que los ritmos tampoco han sido de escándalo, cosa que por otro lado tampoco me preocupa.

Eso si, con esta variedad de acompañantes que he tenido me han pasado volando.

Ahora ya de vuelta a la normalidad volveré a ser el Paquico de antes, el que salía una vez por semana o dos si se daba la cosa bien. 

Un saludico y talueguico.

8ª CARRERA ASSIDO "CORRIENDO CONTIGO"

8ª edición, esto ya es cosa seria. Organizada por la asociación de síndrome de Down, la FAMU y el apoyo del Ayuntamiento de Murcia, este año tocaba sudar la camiseta en esta bonita prueba.

Carrera popular total, este año buena participación, a pesar de que hay overbooking de pruebas el mismo dia esta tiene su "clientela" y yo me decanto por esta por motivos personales y el fin solidario que tiene.

Pruebas de todas las distancias que se adaptan a todo tipo de corredor, con diferentes circuitos (el que no corre es porque no quiere)

Con mi compañero Samuel antes de la salida, que hoy ha hecho gran carrera quedando en 2ª posición.

Esta mañana la participación naranjita se limitaba a solamente tres unidades.

Y bueno yo pues a lo que venia hoy era a participar, ya sabeis que últimamente de carreras muy pocas y entrenando sin competir se pierde ese punto de velocidad que cada uno tiene, aunque a mi ya me importa poco, pero el efecto dorsal ha hecho que a pesar de entrenar a ritmos muyyyyy lentos, hoy me haya salido una media de 5´16" que para mi los doy por buenisisimos.

Al acabar la prueba digamos principal, venian la carreras para las otras categorías y carreras infantiles; animación con batucada y exhibicion de zumba hacian que la zona de meta estuviera muy animada.

 Y bueno, ahora a seguir entrenando lo que se pueda y si no pasa nada raro, la próxima vez que me ponga un dorsal sera en los 10k del KBZO el próximo 3 de mayo, si podéis no os la perdáis.

Un saludico y talueguico.

CLASIFICACIONES.

POR LAS MURALLAS DE KING-KONG.

Es uno de esos sitios que dices la primera vez que vas "aqui ya no vuelvo" y bueno, ya con esta van tres veces, y seguro que no sera la ultima.

Hoy la expedición se ha visto reducida a la mitad, unos por enfermedad y otros por carreras asi que el Sr Jaguar hoy le tocaba guardia.

Nos tenemos que desplazar hasta el puerto del Garruchal donde empieza esta ruta. Iniciamos por la llamada senda bonita en un fuerte zigzag, corto pero que en frío te pone las paticas calientes, luego baja un poco el desnivel y ya podemos trotar un poco y a unos 4,5 kms del comienzo cogemos a la izquierda la subida a lo alto de la ruta.

Hay zonas nuevamente en muy mal estado, recuerdo que la ultima subida también habíamos sufrido otra de estas tormentas que dejan el monte hecho un solar y no nos recuperamos de una cuando nos viene otra hostia, y lo peor es que esto se ve que va a ser algo tristemente común a partir de ahora.

Arboles caídos y piedras cortando los senderos y bueno mal que bien aun se puede pasar.

Nos sorprende ya casi arriba en lo alto de las paredes un tio bajando en bici por una zona que andando ya costaba trabajo jeje, algunos son unos maquinas.

Ya en lo alto el típico reportaje de fotos y comenzamos la bajada buscando la senda quebrada, zona en la que ya podemos trotar algo más.

Como es una ruta circular nos encontramos con algunos que van haciendo el recorrido en sentido inverso a nosotros, saludicos y seguimos. Ya cuando acaba la senda quebrada desemboca en el camino de los Puros, bicis que van y vienen y a coger de nuevo la senda bonita, ya apenas nos quedan 5 kms para acabar, la verdad  es que ya voy teniendo ganas.

Y el zig zag que al principio tanto nos costo subir ahora se baja con una alegría que pa qué.

Y bueno al acabar 16 kms en 2h 23 minutos que los doy por superbuenos. Y como es costumbre nos vamos a celebrarlo premiando nuestros secos galillos con una buena cerveza, que dicen es el mejor recuperarte muscular, ni acuarius ni pijos en vinagre jeje. 

Ha estado bien la mañana. 

Un saludico y talueguico.

TRACK DE LA RUTA EN STRAVA

UNAS FOTICOS

HAY DIAS Y DIAS.

Esta mañana otra vez el encargado de sacarme de punto era mi mozo de espadas.

 Belmonte para ponernos a punto y a correr.

La idea era tirar otra vez para los polvorines pero como a el le hacen falta kms para el maratón de Murcia, sera que lleva pocos, pues allá que va Paquico al rescate.

Así que hoy toca asfalto y bajamos dirección a Murcia, a él particularmente no le gusta lucirse por la ciudad y a mi al contrario me encanta pasear por sus calles, así que llegamos a un entendimiento y hacemos un mix.

Dirección a Churra y cogemos avda. Juan de Borbón hacia el centro, C/ Mar Menor y en la avda de La Libertad parada para la foto con el cartel anunciador del maraton del próximo dia 2 de febrero.

De ahí por la gran vía como no, no nos podía faltar la típica foto con la catedral de fondo, aunque un poco descuadrada pero puede valer.

Una vuelta a la catedral y por la puerta del ayuntamiento el mozo decide ir por la orilla del río y hay que pasar por el plano de San Francisco y...ohhh un coche viejo, pues foto y a seguir, yo me llevo la peor parte jeje.

Ya subiendo por Zarandona llevamos 12k que para el no es nada pero yo ya voy con la gasolina justa,  la única motivación que me queda es la marinera que nos vamos a jincar al llegar. Solo nos queda pasar a saludar a un amigo y como no, nos hacemos con un par de buenos pomelos para sacarles el zumo y desayunar mañana.

Y bueno, al final de la mañana no ha estado mal. En total me ha sacado el tio 16 kms que para mi son...hace ya no se cuanto que no corría esta distancia.

Como digo yo, he tenido dias mejores, pero últimamente también los he tenido peores , así que...

 Un saludico y talueguico.

CASTILLOS DE MONTEAGUDO Y POLVORINES.

Es un paraje que nos coje cerca de casa y lo tenemos mas que pateado, pero es una buena opción para echar un buen rato estirando las piernas y como tiene tantas opciones es nuestra elección para hoy.

Así que salimos de casa andando y como hace fresquete otra vez, empezamos andando hasta coger temperatura como los neumáticos de la F-1.

Frente al campo de fútbol del Cabezo empezamos a correr y lo primero que nos encontramos el la balsa del huerto hondo, bueno una de ellas. La otra esta frente al castillejo pero esta está mejor conservada.

Correteando por carriles y cruzando regueras, que les llamábamos de críos, llegamos a la otra balsa, subimos al castillejo y allí de nuevo nos encontramos con un amigo de otras salidas, un can que tiene cuentas pendientes con nosotros jeje. Lo saldamos como dicen ahora los políticos, con dialogo.

 Bajamos con cuidadin y ahora toca la subida al Castillo de Monteagudo y a la bajada nos vamos a dar una ligera vuelta por los polvorines, ahí tenemos donde estirar las patitas bien.

La idea era una salida ligera pero como bien es sabido, en todos los grupos hay un cabrón que dice la frasecica tan española de "a que no hay huevos" y bueno, aquí estamos otra vez en lo alto del pilón.

Una vez más la recompensa al esfuerzo son las magnificas vistas.

Y allí arriba empieza a chispear, así que toca aligerar y como ya lo que nos queda es cuesta abajo toca apretar un poco, eso si, al paso por los huertos como no, nos hacemos con un par o dos de limones para echarle al arroz jeje.

Paso ya por la zona de cocinas de los polvorines, vuelta protocolaria a la balsa y para casa.

Al final unos 11k en casi hora y media que nos han sabido a gloria, al menos a mi. A mi mozo de espadas seguro que se le habrán antojado cortos, pero es que el juega en otra liga jeje.

Y la recompensa hoy era esta mariconada que tenia de alguna carrera, que no es cerveza propiamente dicho pero que al final también esta buena.

Aqui os dejo el enlace al

TRACK EN STRAVA

UNAS FOTICOS

 y como siempre...

Un saludico y taluegico.

SUBIDA AL PORTAZGO DE CIEZA.

Bien, pues esta mañana tocaba andar, y como es normal no nos conformamos con andar por donde el suelo esta bueno y parejo no, tenemos que ir donde haya buenas cuestas y terreno irregular claro.

El encargado hoy de guiarnos por la ruta era mi compañero Juan Antonio, bueno más que de guiarnos su trabajo consistía en que no nos perdiéramos, porque el también era la primera vez que subía a este pico; hoy tirábamos de nuevas tecnologías para hacer esta ruta, mas concretamente de wikiloc y como él se maneja muy bien con esta aplicación tenia nuestra confianza.

Así que la expedición estaba formada por nosotros dos más el Jaguar y un can que ha hecho, calculo yo, que el doble de kms que nosotros, no paraba el cabrito de subir y bajar.

Plano y perfil de la etapa.

Empezamos la jornada accediendo por la carretera de Mula hacia la ermita del Buen Suceso donde dejamos el coche e iniciamos la marcha. Hace fresquete, -1º así que nos tenemos que poner a trabajar rápido.

El inicio es por pista que esta en muy mal estado por las ultimas tormentas, aunque ya hay un equipo de obreros reparando, la verdad es que tienen curro pa rato.

Pista y pista hasta que cojemos un desvío hacia lo que llaman Fuente seca.

Un sendero estrecho y empinado que hace que cerremos el pico y un extra de esfuerzo, parada a mitad más o menos para tomar aire y de nuevo al tajo hasta que salimos a otra pista. El silencio del camino lo ameniza unas cascadas de agua, lo mismo la fuente no esta tan seca.

Pista que nos llevara hasta una curva en la que según el plano tenemos que cojer monte a través para llegar a lo alto de un pico y si lo dice el plano allá que vamos.

Ya desde lo alto el esfuerzo ha merecido la pena, las vistas son preciosas, foto y pabajo que aun nos queda otro pico.

La bajada mas fácil que la subida y de nuevo subiendo por una maltrecha pista llegamos al pico del Portazgo. El día acompaña, un espléndido sol que hace que no tengamos ganas de bajar, pero aun nos queda un rato así que...foto y pabajo.

Ahora ya no quedan cuestas así que la bajada es mas rápida además es casi todo pista lo que la hace un pelín más aburrida pero ya hemos tenido diversión de sobra esta mañana.

Y bueno ha estado la mañana divertida, no todo va a ser correr; la verdad es que si hubiéramos venido a correr, hoy el terreno no era muy propicio, apenas la bajada y no en toda tampoco.

 Y esto es todo por hoy.

A ver cuando es la siguiente. 

Un saludico y talueguico.

UNAS FOTICOS.

TRACK DE LA RUTA EN STRAVA

SAN SILVESTRE DE MURCIA.

Bueno, con un par de días de retraso, es que he estado liado, ahí va la crónica de la ultima carrera del año.
La verdad es que como carrera es la prueba en la que menos se corre, pero tiene ese algo que te engancha y a mi va a ser difícil que se me escape mientras el cuerpo lo permita.

Este año la representación correbirrera se ha visto reducida a dos participantes, al menos equipados como tal, el grueso del equipo andaban pendoneando de bar en bar por toda la ciudad haciendo honor a la parte mas golfa del nombre del equipo. Bueno la verdad es que algunos hicieron los deberes por la mañana.

 Y yo por mi parte me juntaba con estos otros cuatro individuos para intentar hacer la carrera juntos, pero lo que hemos corrido alguna vez una San Silvestre ya sabemos que es tarea harto difícil. Lo mismo le puedes adelantar a Batman, que a los reyes magos que a Super Mario que bueno, infinidad de peña disfrazada.

Yo aunque tenia pulsera que llevaba me daba para entrar en un cajón más adelante, ese día prefiero estar dando vueltas y saludando a los amigos, lo que me hace salir casi en cola, total voy a ganar lo mismo.

Y bueno pistoletazo de salida, acordeón como siempre y a correr, bueno lo de correr es un decir, más de 4000 a la vez es difícil así que a trotar  y zigzagueando como buenamente se puede vamos adelantando. Hasta que no llevamos casi 3 kms no se puede correr agusto.

Yo como casi todos los años llegado a la calle de la Merced, me descalzo y hago la ultima parte de la carrera a pelo, unos me dirán que es postureo, pero una vez más yo digo que al que no le guste que no mire.

Mi tiempo 40´58" que para ir metido en medio de una marabunta de gente los doy por buenísimos pero esta carrera no es para hacer tiempo.

Y bueno, poco más que decir, por aquí andamos haciendo lo que se puede y ya vendrán tiempos mejores. 

Desear que el año nuevo nos traiga salud y kms.

 Un saludico y talueguico.

MÁLAGA LA BELLA.

Pues bien, siguiendo con esa costumbre que tengo de echar la ropa de deporte cada vez que salgo de viaje, esta semana aprovechando una escapada a Málaga cómo no, a hacer turismo deportivo.

Como tengo el hotel cerca del puerto, el recorrido empieza en La Alameda principal, mitad levantada por las obras del metro y la otra mitad luce así de bonita.

Por una de las calles que suben me dirijo al mercado de Atarazanas. Antiguamente la linea de agua llegaba hasta aquí y donde ahora son unos mercados, antes eran astilleros.

Siguiendo más o menos en linea recta por Puerta del Mar y Calle Nueva, llego hasta la Plaza de la Constitución, ahí está el reloj donde los malagueños reciben el año nuevo.

Si miramos a la derecha se ve lucir una majestuosa Calle Larios. Como ha llovido esta noche está todo precioso mojado, aunque hay que llevar cuidado con no dar un resbalón. Poca gente por la calle y me la hago pabajo y luego parriba. A esa hora es todo un lujo.

De nuevo en la plaza pregunto a un camarero que está abriendo el bar y tomo a mano izquierda donde está el Museo Thyssen. Como aún no han abierto foto y palante.

¿Y ahora pa donde tiro yo?

Decido perderme un poco por las angostas calles y dando tumbos llego a la catedral de la Encarnación, la rodeo disfrutando de los distintos estilos arquitectónicos que tiene, aunque la verdad es que yo no entiendo mucho pero aún así es impresionante.

Con mi inglés macarrónico a una pareja de ingleses que pasan les pido una foto, que sino no va a salir más que piedras en esta entrada. Al fondo la Alcazaba y el teatro romano.

Es muy temprano, apenas las 8:30 de un domingo y algún corredor como yo y los empleados de la limpieza que están acabando de poner las calles. Un saludico para ellos.

Avda. Cervantes, Banco de España y llego a los pies de la subida al castillo. Tiro o no tiro. Pues si lo pienso no subo así que, parriba.

Siete u ocho rampas de estas que los escalones tenían cada uno tres pasos que más o menos los subo fresco, pero luego empezaba otra serie de rampas sin escalones y de piedra en las que he tenido que parar a andar más de una vez. El corazón se me salía por la boca, o el hígado, no se bien jeje.

La verdad es que vale la pena la foto, desde allí arriba las vistas son espectaculares y aún faltaba la foto arriba. Qué, pensabas que me iba yo a bajar sin ella? JÁ

En las rampas pronunciadas de bajada había que tener extra de prudencia, un resbalón y al pijo.

Como desde arriba se veía la plaza de toros, yo a darle la vuelta al ruedo, eso sí, por fuera.

Y de nuevo por el paseo España que va paralelo al puerto tiro a ya de vuelta y... qué ven mis ojos, una carrera. La verdad que la tentación ha sido fuerte, pero fiel a mis principios de no correr sin dorsal, bueno y a que me estaba esperando mi Sra. para desayunar, decido ir a recogerme.

Este es el plano del recorrido. Ya saben que la mejor forma de conocer y visitar una ciudad es a patita, corriendo o andando pero es lo suyo.

Hoy la entrada me ha quedado más de blog de viajes que de deportes, pero es lo que hay.

Málaga, muy bonita, me ha encantado.

Un saludico y talueguico.

REPORTAJE DE FOTOS.