En principio el coto es una marca de vino de rioja bueno, pero para nosotros el coto es otra cosa.
Es una de nuestras zonas de recreo y esparcimiento para los fines de semana, nos pilla cerca y hay variedad de terrenos para echar un buen rato, y como en mi peñica de los fines de semana hay varios niveles, bueno estan los otros y luego yo, pues esta semana hacemos la versión corta y la larga del coto.
Yo me desplazo en mi moto hasta la puerta del coto y desde allí comienzo en solitario una rutica corta, los otros individuos como están mas fuertes que yo, cosa no muy difícil, arrancan desde el Cabezo. Para cuando yo vaya a empezar ellos ya llevarán unos 8k. Asi que quedamos en un punto más o menos intermedio y ya desde allí seguir un ratico juntos.
Antes si querias respirar aire sano decías, "me voy al campo" pero ahora con lo del COVID, laaaaa virgennnnn, eso esta mas transitado que la Gran Vía copón.
Bicis, andarines, corredores y toda clase de fauna silvestre te puedes encontrar, que lo veo normal, así que hoy hemos tirado para una zona un poco menos transitada y de paso inspeccionar una casona abandonada.
Y bueno después de la revisión ya vamos cresteando y bajamos hasta una rambla que nos lleva donde yo tengo aparcada la moto y ahí nuevamente se separan nuestros caminos, yo ya llevo mis 8k y a ellos aún les queda un ratico, pero nada para ellos.
Este es mi recorrido, ritmo lentico y con 185 de desnivel positivo en 8 k.
Y este otro el de ellos, el ritmo es mas alegre, cosa normal, pero con 190 de positivo en 16k.
El reportaje oficial como siempre es cosa del Sr. Jaguar, el fotógrafo oficial del trio LALALA. Gracias siempre tio.
Y para acabar que mejor foto que esta, mítica imagen cuando te paras que siempre esta el tio ahi.
Pues este año seria la 12º vez que hacia esta carrera, en la cual me estrené en esto del runing, y ha tenido que venir un jodido virus a estropearme el aniversario, aunque esto mío es ná para lo que ha liado el puto.
Pero se ha equivocado, nos habrá quitado los dorsales, las copas ( al que las gane ) las medallas de finisher, las camisetas y demás, pero lo que no ha conseguido es el que no salgamos a correr, que de eso se trata una San Silvestre, de acabar el año corriendo.
Asi que como dicen "no me toques las palmas que me conozco" mi amigo El Perniles me propone de hacer algo saliendo desde su casa y pies pa que os quiero, no lo dudo un segundo y ponemos la maquinaria en marcha para organizar algo.
Al final nos juntamos un buen puñado, niveles de todos los posibles; montañeros, ultrafondistas, galgos y algún manta conmigo a la cabeza y nos ponemos a las 5 de la tarde, como en los toros, a hacer nuestra particular carrera, por supuesto guardando las distancias que por espacio no iba a ser.
Como enseguida anochece un circuito corto de 8 k tranquilo por medio de los carriles de la huerta entre limoneros y por supuesto un avituallamiento a la altura de las circunstancias.
El caso era pasarlo bien y darle un puntapié a este año que tantos dolores de cabeza nos ha dado y ahora desear que el que venga sea bastante mejor que este, cosa no muy difícil.
Bueno amigos, gracias por estar ahi un año mas y como siempre....Un saludico y talueguico.
Desde la parte mas KBZOna del club Correbirras, os queremos desear a todos unas Felices Pascuas y que el año que viene sea bastante mejor de lo que ha sido este, tampoco será tan difícil.
Pues eso, que no me enrollo, salud y kilometros para todos.
Hoy el trio LALALA ha vuelto a contraatacar; esta vez tocaba en modo duathlon.
Un duathlon es un deporte individual o por equipos y de resistencia; reúne dos disciplinas deportivas, atletismo y ciclismo y se aplica en el siguiente orden: carrera a pie, ciclismo y acaba con carrera a pie, pero como el nuestro es a nuestro modo pues lo adaptamos a lo que mejor nos viene.
Empezamos en el Cabezo y con la bici arrancamos.
Cogemos dirección a la vía verde que va a Molina y la idea es acercarnos a ver a Pedro Serna inmerso en su reto particular, que consiste en hacer un maraton a la semana y por debajo de 3 horas, casi ná. Por cada uno que consiga él particularmente aportará al banco de alimentos 10 kg.
Nosotros hoy hacemos nuestra pequeña aportación, ya que vamos en la bici y tampoco es cuestión de llevar un gran lastre, otro dia llevaremos más, pero dicen que toda piedra hace pared.
Después de nuestro belmonte de rigor a poco mas de las 9 de la mañana nos ponemos en marcha, hace bueno y da gusto dar pedales. En poco mas de una hora nos merendamos los 16 kms que nos separan de Alguazas, donde esta el circuito donde el hace su reto, tampoco nos hemos matao, pero es que recién levantaosssssss.
Un par de minutos para hacer la transición, cambio de zapas, en mi caso hoy uso las sandalias y a correr. Como tampoco tengo el cuerpo para muchas jotas decido ser conservador y no perder la cabeza, asi que aunque acompañado de mi mozo de espadas llevo un buen ritmo para como tengo el cuerpo y hago un 5000 en menos de 30 minutos, que es poco? ya lo se, pero a mi me da igual y me sobra, él creo que ni ha roto a sudar.
Hay poco ambiente, apenas media docena de corredores, pero para como está la situación sobramos , ya vendrán tiempos mejores.
Él como siempre hoy baja de las 3 horas, 2,48´que ya los quisiera yo para mi. Unas foticos para dar testimonio y nosotros otra vez encima las burras y pa casica que aun nos quedan otros 16 para acabar nuestro particular duathlon.
Y bueno, otra semana mas que nos hemos echado al lomo, ya queda menos para acabar este puto 2020.
La semana que viene ya entramos en la Pascua, que seria tiempo de carreras del pavo, de Sansilvestres y demas, pero ya veremos que nos depara este año.
Nosotros de momento lo vamos pasando bien y pasando de puta madre dentro de lo que cabe.
Como en estos meses hay de falta de carreras, nos tenemos que estrujar los sesos para idear entrenos que nos sean entretenidos, asi que hoy, Paquico y su troope nos vamos a redescubrir la muralla árabe de Murcia.
Mi troope cambia dependiendo del tipo de entenamiento y el volumen de kms que vayamos a hacer, hoy se nos ha unido una fémina preocupada ella por la cantidad de kms y el ritmo....naaaaa, no te preocupes por eso. El belmonte de rigor para empezar y al lio.
Gran parte de la info y algunas fotos que he usado para documentar este post, lo he sacado de internet obviamente. A cada uno lo suyo.
La primera muralla (siglo IX).
"La primeramurallaque defendió a la ciudad de Murcia fue construida en elsiglo IX, hay autores que afirman que entonces no se fundó Murcia, sino que se trasladó la capitalidad de lacora de Tudmira un núcleo en cierto modo ya existente, del que provendría el topónimo latino de Murcia (arbizado comoMursiya).
Además de defender la nueva ciudad, la muralla se ideó para protegerla de las periódicascrecidasdelrío Segura."
La gran muralla de los siglos XI-XII
"La muralla árabe de la que se conservan restos hoy día es un sistema defensivo posiblemente posterior. En el siglo XI, Madinat Mursiya vivió una gran expansión económica y poblacional.Fue posiblemente en aquel periodo cuando, ante las necesidades de una ciudad en expansión, comenzara la edificación de la muralla árabe que hoy conocemos, tanto la que rodeaba la medina como la que protegía el arrabal de la Arrixaca."
Comenzamos el entreno bajando desde el Cabezo por la avda. Juan Carlos I hasta la redonda, y como no, foto con el árbol de navidad.
Ya en la Gran Vía cruzamos como si fuéramos los Beatles y tomamos a mano derecha donde empezamos nuestro particular toma de contacto con la muralla.
Empezamos por la calle Sta. Teresa donde nos adentramos y vamos viendo las marcas que el ayuntamiento ha puesto en las aceras y trozos de asfalto que quedan libres en todo el recorrido de la muralla.
Al fondo llegamos a la calle Sagasta y giramos a la izda. donde vemos los primeros restos, bueno no se ven muy bien porque estan detrás de unas vallas.
Seguimos y por la calle Vidrieros donde estaba una de las puertas de acceso a la ciudad giramos por la calle del Pilar llegamos al convento de Veronicas y ahi otro gran tramo de muralla.
Muralla de Verónicas:
"Importante tramo de muralla al aire libre que se encontraba en el interior del antiguo convento de Verónicas (siglo XVIII), que tras demoler el conjunto a excepción de la iglesia en 1985 puso al descubierto uno de los mayores tramos conservados de la ciudad. La muralla de Verónicas consta del revellín, el paseo de ronda o barbacana, y la muralla principal con dos torres, una de ellas prácticamente completa y parcialmente empotrada en la iglesia de Verónicas.
Salimos por Jara Carrillo y al cruzar la Gran Via llegamos al ayuntamiento y debajo...
Muralla del parking de la Glorieta:
"En la segunda planta del aparcamiento construido en el subsuelo de la plaza de La Glorieta se encuentra un tramo de la muralla islámica de 24 metros de longitud, compuesto por un bastión o baluarte defensivo de planta rectangular con un lienzo de antemuralla a cada lado."
Y llegamos a la plaza del Cardenal Belluga, impresionantes vistas de la catedral, foto y seguimos la ruta.
Aqui damos una pequeña vuelta para rodear lo que se denominaba El Alcazar Mayor de Mursiya, una zona donde en su época estuvieron los edificios de más poder, ahora se encuentran Hacienda, el Palacio Episcopal, el instituto Cascales y la Escuela de Danza y Arte Dramático, y salimos por la plaza de los apóstoles llegando a Canovas del Castillo, donde hay otro buen tramo en los bajos del hotel rincón de Pepe, el el bar La Muralla.
Cafetería La Muralla:
"Dentro de la cafetería La Muralla, situada en los sótanos del tradicional hotelRincón de Pepe, en la calle Cánovas del Castillo , se conserva uno de los tramos más largos de revellín del sistema defensivo andalusí."
"Este yacimiento tiene la peculiaridad de poder disfrutar de una actividad de ocio junto a los muros de la cerca medieval. Aquí se aprecian a la perfección las oquedades que disponía el mencionado revellín, similares a las saeteras, pensadas para repeler ataques enemigos."
Salimos otra vez afuera y en nada estamos en la Plaza de Sta. Eulalia, ahi entramos y hacemos una visita exprés del sitio.
Centro de Interpretación de la Muralla Árabe de Santa Eulalia:
"Nuevo espacio expositivo de innovador diseño que recupera el que fue antiguo Museo de la Muralla Árabe. En él se muestra una breve introducción de la historia de la Murcia musulmana con audiovisuales y maquetas, sobre todo de los devenires de su magnífica muralla, y también permite la visita de los restos arqueológicos que se descubrieron en 1963, que consta de un tramo del sistema defensivo andalusí, incluyendo uno de los lienzos conservados de la muralla de mayor altura de la ciudad."
"También se puede apreciar en este Museo la perfecta estructura de la Puerta de Santa Eulalia (o de las Siete Puertas), que posee una curiosa disposición propia de las murallas islámicas."
"El espacio museístico se encuentra conectado con el contiguo cementerio islámico descubierto en las excavaciones de los años 60 y que ocupaba buena parte de la actual plaza de Santa Eulalia. Sin embargo, aunque permanece conservado en el subsuelo, actualmente no es visitable."
Y siguiendo las marcas que hay en todo el recorrido seguimos rectos y al final de la Obispo Frutos giramos a la izda. otra vez y por Dr. Fleming las marcas se pierden de nuevo (cosa muy comun en todo el recorrido) debajo de los edificios; cogemos dirección a la plaza de Sto. Domingo y en la plaza del Romea hay otro gran yacimiento que hace años los políticos decidieron tapar y hacer una plaza para uso y disfrute de los ciudadanos, hoy seria impensable.
Y bueno un poco más adelante salimos de nuevo a la Gran Vía donde hace un rato empezamos y ahi damos por acabado nuestro recorrido.
Este es el recorrido por si a alguien le interesa hacerlo, no es gran cosa, apenas 4 kms pero ameno de hacer que es de lo que se trata, como es una ruta circular se puede empezar desde cualquier punto.
Y una vez acabada la ruta giramos a la derecha donde esta el palacio de S. Esteban se halla otro gran yacimiento que se descubrió al hacer las obras de un parking, lo que no se sabe aun es lo que va a pasar con el, ya que llevan años pasandose los políticos la pelota unos a otros, muy español vamos.
Y ya solo nos queda la vuelta a casa, otros 5k y listo. Para hacerlos un poco mas entretenidos cambiamos la ruta y al final del dia nos salen unos 15 kms mas o menos.
Ya tenemos excusa para la convidá final jeje.
Si alguien quiere una info más detallada del tema que pinche en el siguiente enlace.
Y bueno, esto ha sido todo por hoy, la semana que viene ya veremos pa donde nos lleva nuestra cabeza.
Entre pitos y flautas ya llevamos casi 9 meses de pandemia, que si se puede, que si no se puede, que ahora cierro, ahora abro, ahora mascarillas, ahora no y más y más que nos queda.
En lo deportivo no va la cosa mejor no, no se corren carreras, no se entrena, que si ponte la careta, que me asfixio, que se empañan las gafas.... y asi me podría tirar todo el dia, una 💩, y lo peor es que esto como poco aun le quedan tres o cuatro meses mínimo para que se empiece esto a parecer a lo que antes llamábamos normalidad.
Asi que esta mañana una vez mas me arrejunto a mi ganado y nos vamos a hacernos unos kms por la zona de entrenos nuestra, hoy como ya han abierto las terrazas de los bares el transito de gente es mucho menor.
Empezamos andando para calentar, hay que tener en cuenta que el menos bueno de la expedición soy yo🚶🚶, y ellos muy solidarios conmigo ajustan sus ritmos al mío, de hecho yo soy el "jefe" de la expedición.
Que pasamos por unos huertos de almendros, pues alguna que queda en el árbol a la saca, que pasamos por los limoneros, pues ya sabes.
Eso si, con el santo de Monteagudo siempre de referencia, no lo podemos perder de vista en todo momento.
El mozo de espadas como siempre tirando del carro, esta fuerte el tio.
Las fotos de postureo como no, no nos pueden faltar.
Y a ná que te paras a mear siempre hay algún cabron con el movil en la mano.
Y obviamente el agape final tampoco, sino no seria esto un entreno serio jeje.
Por eso digo yo que ahora mismo dorsales? de momento no, ya vendrán tiempos mejores. Hay algunas carreras que se estan celebrando con muchas medidas de seguridad y todo pero yo creo que con entrenos de estos yo la verdad es que me estoy quitando el hipo.
Aprovechando una visita a mi hija y sabiendo que esto es territorio comanche donde el club 13 runners Pies Negros son los amos, descuelgo el teléfono y al instante ya tengo plan para hacer un entreno por la zona.
Asi que invitado por el maestro Conejo que hoy no nos puede acompañar por motivos laborales, el encargado de guiar nuestra ruta es el Sr. Juande Contreras, casi ná al aparato.
Como aun ando algo renqueante de la rodilla y no es aconsejable correr hasta que no se recupere del todo decidimos andar y la idea es subir al Totem que hace un tiempo instalaron en lo alto de las montañas de Aguadulce. "na una cuestecica y ya llegamos"
Lo que no sabia yo es que la cuestecica tiene 3 kms y con unos desniveles del copon, pero bueno, despacio y buena letra.
Salimos una expedición de unos 8 individuos y como ellos van a hacer una pequeña reparación en el totem deciden tirar a correr y se queda conmigo Mariano, otro componente del club a modo de guía.
La verdad es que se nota el poco tiempo que llevo de inactividad, aunque el que las pendientes sean de infarto algo tendrá que ver. Cuando llevamos un par de kms dejamos atrás las antenas de Aguadulce que yo ya las veía lejanas y aun nos quedan otros dos más pero donde están las cuestas más duras del recorrido y el terreno se pone peor, piedras y tierra suelta.
Y bueno en poco más de hora y media nos plantamos en el sitio, la verdad es que es espectacular y viendo lo grande que es y la odisea que tuvieron que pasar para llevarlo al sitio, si ya de vacío cuesta lo suyo subir, imaginar llevar a cuestas un palo de 300 kgs y el material para fijarlo jeje, un aplauso para ellos.
Las vistas desde lo alto son espectaculares, se ve el puerto de Almeria y toda la costa.
La verdad es que la rutica es durilla, se suben casi 450 metros de desnivel en poco mas de 4 kms, no es que sea un disparate pero no apta para principiantes.
Y bueno este ha sido mi bautizo como pies negros, ahora solo falta que sea un monumento a visitar pero sobre todo a respetar y para acabar el dia como no, una buena cervecita con el maestro Conejo y un buen rato de charla.
Señores ha sido un placer echar una mañana con ustedes y lo dicho, quedamos emplazados para hacer otro entreno por el parque de Punta Entinas para más pronto que tarde.
Este es mi recorrido, ritmo lentico y con 185 de desnivel positivo en 8 k.
