EN MEMORIA DE LUIS ARAGONES Y ESTIRAMIENTOS.

Aunque en este blog lo mas normal es que se pongan entradas relacionadas con el  correr, esta semana debido a la muerte del seleccionador nacional Luis Aragonés, voy a poneros una broma que escuche la otra noche en la Cope y que le gastaron hará unos años el equipo del Grupo Risa y donde pusieron a prueba  la paciencia y el aguante que tenia este hombre, espero os guste. D.E.P.

Por otra parte, esta semana puse en el facebook una pregunta sobre las ventajas o desventajas de estirar justo después de las carreras o entrenos, y la verdad es que tuvo bastantes respuestas. Si alguno mas quiere dejar su opinión y añadirla a la ensalá que se formo, se agradecerá, y así como yo digo, mas lío aun jeje.

Y para acabar este corto vídeo del entreno de esta mañana, acompañao de mi subalterno Pepe, nos hemos hecho uno de nuestros entrenos con final feliz, unos casi 16 kms en 2 horas por el monte subiendo y bajando y preparando las paticas para lo de Lorca, la verdad es que tengo trabajo por hacer, Columnas, senda Ismael, subida por el sequen y otra vez bajando por las columnas.

Ahhhh, cuando digo final feliz me refería a esto, no vayan a ser mal pensaos. Un saludico y talueguico.

CROSS BATALLA DE MUNDA- MONTILLA.

Sabado 1/2/2014, Este fin de semana Montilla va a ser la capital mundial del barefoot/minimalismo, porque se celebra el II cross batalla de munda y alli se juntara la mayor parte de fivefingeros, huaracheros, chancleteros y descalzistas del mundo mundial.

Este año tuve la suerte de llevarme a mis animadoras particulares, llegamos el sabado al mediodia, no se podia entrar a la sala donde se estaban dando charlas sobre nutricion y tecnicas sobre el correr descalzo y minimalismo, asi que recogimos el dorsal para el evento de la tarde y a saludar a muchos amigos que solo nos vemos y hablamos por las redes sociales.

Segun mi amigo David, este era el sitio donde recoger los dorsales.

Tambien teniamos una pequeña feria donde poder comprar, ver y probarnos todo tipo de zapatillas y chanclas fisicamente, ya que hay muy pocas tiendas que tengamos la ocasion.

Despues una comida ligera y solidaria, parte de la recaudacion era para la lucha contra el cancer, y a prepararnos para el reto de este año.

Si el año pasado teniamos como reto el maraton de Santi Ruiz en menos de 3 horas, este año tocaba batir un record Guinnes, conseguir hacer la carrera con mayor numero de corredores descalzos, que estaba en 528, dificil reto y por poco no lo conseguimos. Decir que inscritos si tuvimos la cantidad suficiente, pero el tiempo no acompaño y mucha gente se echo patras y nos quedamos a poco mas de 50, pero bueno tambien esta bien el poder convocar a mas de 400 y ponerlos a todos a correr descalzos. Padres, madres, abuelos, niñ@s, mas rapidos, mas lentos, toooodosssss.

Una cena de la pasta al estilo del año pasado, 6 euricos y cena abundante, ademas tuvimos la visita de un gladiador romano que vino a reclutar soldados para la batalla del dia siguiente.

Si el año pasado elegi dormir en el pabellon polideportivo, este año lo he cambiado por el confort y la calidez del calor de una estufa en una casa rural, acierto pleno y por cuatro duros.

Domingo 2/2/2014. Esta mañana bien tempranico arriba, desayuno de los mios y mi Sra. "hace fresquico por aqui ehhhhh". Y la verdad es que si, a las 9 de la mañana teniamos 2º y yo con las chanclas, claro que peor lo tenian los que iban descalzos.

 Bueno despues de tomar otro cafe y unos buenos trozos de pan con aceite de la tierra, si aun me cabian en la panza, foto de rigor y puntualmente la salida.

LA CARRERA. Este año debido a las lluvias si que teniamos el barro prometido del año pasado, de hecho tuvimos el del pasado y el de este, lo que ha hecho la prueba mas divertida a la vez que pelin mas peligrosa, de hecho he estado a punto de caer de trompa en un charco en un patinazo que he pegao, pero con una rapida pirueta lo ha solucionado, pero a mi me ha gustado mas. Yo como siempre salgo desde atras y buscando mi ritmo, solo adelantando y la verdad es que me ha dado muy buen resultado, al final 1h41´59" 5 minutos menos que el año pasado, que no es un gran tiempo pero yo mas contento que Perico. Obviamente al ser una prueba de este tipo no podia yo se menos y los 2 ultimos kms por supuesto a pelo.

LAS CHANCLAS. Hoy era otra prueba, este terreno no lo tenia testao, y...la verdad es que no me gusta, el barro se pega en los taquicos y hace que pesen mas y se pegen al suelo, pero eso creo que les pasa a todos los calzados, tambien es verdad que en 10 metros de seco se caia todo otra vez.

LA PARTICIPACION. Este año la verdad es que se ha notado el incremento de corredores minamalistas, habria que ver los datos de participacion, pero creo que habra estado asi asi, de hecho yo de no ser que las chanclas eran azules y cordones fosforitos, casi paso inadvertido jeje. 

LA BOLSA DEL CORREDOR, Al ser una carrera minimalista, la bolsa no podia ser menos, camiseta y braga pal cuello y ya esta...ahora lo que no ha sido minimo ha sido el avituallamiento final, vino, cola, birras y lo mejor, bocatas de chorizo a la plancha, y jamon y platos de aceite como si fuera una boda, que yo particularmente lo prefiero.

Felicitar a mi compañera Ana y a mi amigo David el estreno que han tenido en modo barefoot, se han pegao los 19 kms a pelo desde el principio y doy fe de que no ha sido nada facil.

 Y bueno esto ha sido todo, un magnifico fin de semana de turismo rural/deportivo en familia con un gran sabor de boca,
Agradecer otra vez a la organizacion el buen trato que nos han dado en todo el fin de semana, y decir que otra vez nos vamos superagusto de Montilla, y con una botellica de aceite, y que si el año que viene nos cuadran las fechas, si Dios quiere alli estara el tio otra vez. Aqui debajo pongo un pequeño video que me ha montado mi webmaster como siempre, espero os guste.VIDEO DE LA CARRERA. Un saludico y talueguico.

ENTRENO DE SABADO.

Hoy hemos vuelto a las andadas., como no había carrera a la vista apetecible, al menos para mi, pues otro entreno de los nuestros.
A la llamada de David hoy hemos acudido otros 9 y yo para hacer el entreno corriendo 17 kms, y otros 5 que se han juntao para hacer otro andando,10 kms.

El recorrido el mismo de la ultima vez, bueno menos una rodeá que hemos dao campo a través, pero también moooooola jeje.
Obviamente como es norma del club, todos o casi todos los entrenos acaban en la puerta de un bar con unos litricos pa celebrarlo, aunque yo hoy por exigencias del guión solo he podido quedarme al principio.

La foto no es de hoy, pero vamos, mas o menos algo asi ha sido.

Y  como hacia tiempo que no sacaba a pasear mi cámara pues hoy he tomado unas imagenes del evento y aquí abajo queda una muestra de ello, van acompañadas de una suave melodía que hará mas alegre su visionado, jeje.
                                  VIDEO SEGUNDO ENTRENO CORREBIRRAS.
Y bueno na mas, un saludico y talueguico.

PACO-CHANCLAS VERSION 2.0

Este domingo como no tenia carrera ni entreno ni tampoco ganas de hacer na aproveche un regalo que me hizo ayer mi amigo Hilario y me puse manos a la obra para hacer una version 2.0 de mis Paco-chanclas.

La idea era fabricar unas parecidas a las Luna o las pies sucios, con cintas y sistema de enganche diferente a las que yo me hago normalmente.

Estan construidas con una plancha de suela de 14 mm que para los minimalistas mas puristas igual es algo gorda, pero como llevan suela de tacos a na que se desgasten un poco se quedan justicas. Unas cintas, unos cierres vaude, una aguja, hilo y en un rato las acabe. Bueno no son iguales pero pueden valer, pero a mi el sistema de enganche no me ha terminao de convencer, asi que por la tarde otra vez manos a la obra.

En esta ocasion vuelvo al sistema mas tradicional, o es que estoy acostumbrado a ellas, supongo que es como el que esta casao con una fea, al final acaba acostumbrandose, pos eso me pasa a mi.

Esta semana les hare un par de pruebas y con ellas pa Montilla a gastar tacos jeje.

Y esto ha sido todo por hoy. Un saludico y talueguico.

ENTRENAMIENTO PRE-REYES.

Es que no se me ocurría llamarlo de otra manera, pero vamos es mas que ná porque es la fecha mas próxima que tenemos, pero no tie que ver na ni con Melchor ni Gaspar ni Baltasar ni con su familia cercana.
Es una escusa pa juntarnos un puñao de amigos y echar un ratico una mañana de sábado haciendo lo que mas nos gusta, bueno a mi hay alguna cosa que me gusta aun mas peroooooo, en fin, corramos un tupido velo.

Aunque en principio íbamos a ser ciento y la madre al final nos juntamos siete machotes y dos machotas para hacernos a nuestro paso una rutica de 18 kms por los "montes" de Churra que aunque no lo parezca hay donde afilarse las uñas, por la parte arriba de los centros comerciales.

Hoy prueba de fuego para mis chanclas de montaña, alguna vez he hecho un entreno por monte pero na serio, lo de hoy era además de mas largo, por un terreno mas exigente, mas piedras, bajadas, ramblas, al final un poco de barro, y la verdad es que han pasao la prueba y además con nota.

El recorrido mas o menos ya lo llevábamos estudiao pero  tuvimos que hacer un pequeño giro al encontrarnos en mitad de la ruta un improvisado campo de tiro, cada uno se divierte a su manera,y para no sufrir un accidente cambiamos el itinerario, bueno no hay mal que por bien no venga, asi conocemos terrenos nuevos, además pasamos por mitad de una finca con naranjos y así tuvimos avituallamiento de lujo, yo mismo me jinque un par de ellas que no cogían en la mano, las mas grandes que vi, total eran gratis jejeje.

Y eso que estábamos avisaos.

Y bueno pa terminar el entreno na mejor que unas buenas marineras y una sartená de migas por supuesto acompañas de sus litros correspondientes, pa hacer ganas de comer, to la mañana corriendo y ahoraaaaaa.

Y bueno este ha sido el primer entreno del año, este mes carreras en principio pocas pero con entrenos de estos quien quiere un dorsal?
Un saludico y talueguico.

SAN SILVESTRE DE MURCIA.

Despues del cafe y postre de rigor, ya estamos preparaos para la ultima carrera del año, y ahora si que es verdad, mas que nada porque ya no hay tiempo material pa hacer otra.

Este año nuevo organizador y nuevo recorrido a ver que tal sale.

Hoy acompañao de mi club de fans, me gusta la salida, ancha y espaciosa y aun asi esta repletica de gente hoy decido ponerme en la parte de alante, ERRORRRRRR, quien me lo  habra mandao, yo tengo que estar en la parte de atras, donde siempre que por algo es mi sitio.

Estos arrieros animando ahiiiiii.

 LA CARRERA. Hoy no tenia idea de ir rapido pero hoy de verdad, como digo me pongo en las primeras filas y no me acordaba yo de las ganas con las que sale la gente, empujones, cruces,  una caida que apunto esta de hacer una montonera, Pacoooooo, a la orilla tio, y apenas cojemos la orilla del rio saco el telefono y hago alguna foto, pocas porque esta anocheciendo y no salen buenas y me dedico a disfrutar del recorrido.
Entramos por el hospital padentro y hay el recorrido empieza a ser mas bonico aun, las aceras repletas de gente, y de nuevo un tapon, cuatro señoras que se ve que era su primera carrera, ocupan el ancho de la calzada y en plan paseo, "señoooooraaaaasss abran una puerta por favooooorrrrrrr que esto es un carrera" y lo mas curioso es la altura de carrera que estamos y "estas delante de mi?" hoy los recortes han abundado, y no es que yo corra muy rapido, peroooooo.

Cogemos puerta nueva direccion c/ correos y ahi aunque no quieras las paticas se van solas, plaza apostoles, Belluga y a la gran via para terminar.
El recorrido un acierto, un pequeño fallo en no poner unas vallas para que la gente no se adelantara en la salida pero seguro pal  año que viene lo corrigen.

En la meta te espero, y va el tio y me saca 2 minutos.

Y bueno despues de 29 minutos y pico nos plantamos en la meta, agua y a buscar a mi peñica, despues de todo buena carrera nos ha salido hoy, ahora a casa a preparar la cenica y a despedir el año en familia.

Aqui pongo un video de la salida y me despido de todos hasta el año que viene deseando que el 2014 nos venga cargado de alegria, trabajo y salud para todos. Un saludico y talueguico.

¡¡A POR EL PAVO!!

- Pero es que no te puedes estar quieto ni en noche buenaaaaaaaa?
- Tu lo has dicho, NOCHE BUENA, del dia no dice na, asi que ve calentando el horno, que voy a darme un trotecico y enseguida vuelvo.

Asi que ni corto ni perezoso cojo el coche, a mi subalterno Pepe y al Perniles y pa Los Torraos, una pedania de Ceuti, carrera del pavo, llegamos y veo que ya ha llegao otro colega, Pepe Calzada, a to hay quien gane jeje, en total unos 80 valientes nos hemos juntao alli para hacer ganas de cenar.

Inscripcion gratuita y como premio un pavo, pava y jamon para los tres primeros, 5 vueltas a un circuito de unos 1600 mts , salida llana una cuesta abajo por caminos de la huerta y para terminar lo mismo que se baja, en subida.

Como esta mañana nos tocaba entreno pues lo hemos pospuesto y/o/u cambiado por esta carrera, como dice el perniles, un entreno de calidad.

Mis huaraches tuneadas, a ver si no me demandan los de nike.

En total 37´55" para en total 7.8 kms a una media de 4´49" bien esta, para hacer ganas de cenar que era la idea.
Y bueno ahora ya si que me voy a por el pavo o lo que toque, desearos a todos paseis una feliz navidad y hasta la proxima. Un saludico y talueguico.

CARRERA DE NAVIDAD MURCIA 2013

 Domingo 22/12, dia nacional de la salud, porque un año mas la loteria se ha olvidado al menos de mi, y que mejor forma de desengrasar de una copiosa cena de empresa que levantadose con ganas de correr. Hoy segunda entrega del 3x2,  6 kilometricos, llanos, y por la orilla del rio ida y vuelta, facil y se nota que se acerca la  S. Silvestre, ya se ven gorros de papa Noel y algun disfraz ya empieza a asomar.

Esta mañana ya no era yo solo el rarico con las sandalias, hoy corria tambien otro colega ,Pedro, fotico pa la posteridad y un ratico de charla de "nuestras cosas".

Representacion peralica.
 Mañana fresquica, al principio los dedicos bien pero como tarde en empezar a correr se me va a helar vivicos, asi que un ratico de calentamiento, unas foticos y a la cola.

Homenajeando al padre que fallecio el año pasado este mismo dia, bonito gesto.

Hoy como ya tengo los deberes hechos a correr en grupo con los colegas, vamos junticos casi toda la carrera y como el ritmo es comodo ya cuando falta poco mas de un km me hago mi pequeño regalo de hoy, un tiron a las chanclas y a disfrutar a pelo de lo que queda, llegamos en poco mas de 35 minutos y oh Dios, se nos ha quedado una rezagada, pues media vuelta y a por ella, le queda poco mas de 500 mts, la cogemos y segunda entrada en meta.

 Como no, hoy no podian faltar a la cita este par de atletas veteranos que no faltan en ninguna, por muchos años mas y nosotros que lo veamos.

Abuelos a la carrera, menudo monton de años entre los dos.

Y bueno pequeño tapon en la entrega de la bolsa, a mi me gusta mas cuando la entregan con el dorsal, pero ellos sabran, y luego habian tambien carreras para los mas pequeños, otra cosa que segun mi opinion se deberia hacer antes que la general, que sino luego se quedan solicos.
Y bueno ahora ya solo me queda la S. Silvestre para acabar el año, en principio no tengo idea de ir a tope pero quien sabe, cuando llegue el dia como me encuentre?
Un saludico y talueguico.

2ª CARRERA DE NAVIDAD DE EL RAAL, MEJORANDO OTRA VEZ.

Sabado 14/12/13, hoy no tenia pensao correr, una semana despues del maraton de Malaga no sabia como iban a estar mis paticas, pero estoy en casa en el sofa y digo "que pijo me encuentro bien pos a correr un ratico" Asi que me planto en la recogida de dorsales, aun hay alguno libre y me apunto, esta prueba es la segunda vez que se celebra y el año pasao se nos quedo muy buen sabor de boca, mismo recorrido y misma bolsa pa como esta la cosa, bien esta.

Despues de los saludos y las fotos de rigor a la calle mayor a esperar la salida, se retrasa un poco, es la primera vez que veo que se retrasmite una prueba de este tipo en directo por la radio, algunos medios de comunicacion nos estan apoyando, poco pero algo es, gracias a RADIO SURESTE 88´3 EN MURCIA.

LA CARRERA.Como digo estaba recien llegado del maraton, solo 6 dias y un entreno entre semana, no tengo idea de disputarla pero es lo que digo siempre, arrancamos y me vengo arriba, primer km en 4´50, vuelta a la calle mayor y otra recta, el 2º cae en 4´30, bueno y el tercero y el cuarto, ahi engancho al presi Oskar y a Fernando, les dejo pero me dura poco en ná me pasa Oskar y se me pone delante, "tira que te sigo" y asi es hasta que faltan poco mas de un km que no puedo seguirle, pero el trabajo esta ya hecho, ultima curva y 100 mts mas y la meta, jeje 36´30 de tiempo real, a 4´30 de media, TOOOOOMAAAAAAAA, otro rebajon esta vez de 2´8" este año esta siendo bueno buenoooooo.

Me pongo una chaquetica y a recoger la bolsa, tremenda como ya he dicho, paquete de lechugas, bote de mermelada casera, tomate, alcachofas y ensalada de pimientos(que se note que estamos en plena huerta murciana)camiseta, bocatas, cerveza y pa rematar de postre unos bizcochos y chupitos de mistela, por 6 euros quien da mas, como dije el año pasao, pa la proxima que cuenten conmigo. Esto es lo que yo digo una "pequeña gran carrera".

Felicitar tambien a mi compañero Samuel el cuco, que andaba un poquico cascaete tras el maraton de Murcia y no terminaba de rodar agusto y hoy se ha sacao la espinita dejandose caer con un tiempo de poco mas de 29 minutos, mas menos lo que te predije tioooooo,

Tambien tuvimos otra vez la participacion del alcalde de Murcia que tampoco se pierde una el tio y como no ahi estabamos yo y mi telefono pa inmortalizar el momento.

La verdad es que esta carrera para haberme exprimido a tope en Malaga me he encontrado bastante mejor que una semana despues de Murcia, y no se que pasa que ultimamente me estan saliendo las carreras bastante bien, sera que antes no me las tomaba en serio o seran los astros, pero vamos yo estoy mas feliz que una perdiz jejejejee. Y bueno esta ha sido mi carrera de la semana, la proxima la de navidad en Murcia el dia 22 despues de una cena de empresa, veremos a ver como nos sale. Un saludico y talueguico.

MARATON DE MALAGA.MMP.

Hace poco mas de un mes que hice el maraton de Murcia y se me quedo en el cuerpo una parte que no estaba agusto del to, no me habia vaciado y tenia necesidad  de exprimirme y ver cuanto era capaz de dar, miro el calendario,el bolsillo y veo que tengo oportunidad de sacarme esa espina en Malaga, pos alla que voy.

EL VIAJE: A las 7.30 de la mañana del sabado comienza este maraton, arranca el bus que llega cargado desde Alicante y con parada en Elche con mas de 50 viajeros entre corredores y la seccion de animacion, viaje organizado por el amigo Jose Vicente con todos los calentamientos de cabeza que ello conlleva, gracias tio. Parada a mitad de camino a estirar las piernas y tomar un tentempie y llegamos a la feria del corredor a las 12.30,  justos para hacerme la foto con Martin Fiz, la de Abel Anton ya la tengo.

De ahi al hotel a dejar los trastos y tomar un bocao, y ya que estamos una pequeña visita turistica por la ciudad, bueno lo de pequeña es lo decimos siempre, al final una panza andar del copon y yaquestamos visita a la feria de navidad instalada en la plaza de toros enfrente del hotel, pos habra que degustar los vinos y dulces tipicos no?

LA CENA DE LA PASTA? Pues no fue una cena al uso, estando en Malaga lo suyo es pescao frito y alla que fuimos, la verdad es que cualquiera que nos viera pensaba que ibamos a cualquier sitio menos a correr un maraton a otro dia.

LA CARRERA: A las 7 de la mañana arriba, ducha, desayuno en la habitacion y asomo la cabeza, hummm hace fresquete, pero aun asi me pongo de tirantes, prefiero pasar un poco de frio al principio que no ir asao de calor tol dia. Un pequeño calentamiento y a las 8.30 puntuales a correr, la salida desde el paseo algo estrecha sobre todo para los de alante, yo como siempre salgo de los ultimos, ya habra tiempo de remontar, hoy no tengo plan, solo ir a acabarla pero quiero ir solo sin presionar a nadie ni que me presionen a mi, a ver hasta donde soy capaz de llegar.

En el km 6 pillo al globo de las 4 horas, bueno voy con el un rato y como estoy fuerte lo paso, sorpresa, en el 9 veo al globo otra vez delante de mi, esto que pijo es, y es que resulta que segun iban saliendo varios para darse relevos, no lo entiendo pero es asi.

Total que entre pitos y flautas llego a la media en 1:54, bueno bueno esto va bien a ver lo que dura, adelanto a Papa Noel, joer como corre el barrigon este.

Y veo que hoy puede ser mi dia, si no exploto veo posible bajar de las 4 horas, el recorrido aunque feo como el solo es bueno para hacer marca, llano total y con muchas rectas, la ultima de mas de 5 kms, y voy bien bien,casi todos los kms entre 5:12 y 5:30 los tres ultimos se me van por encima de 5:45 y aun asi enfilo los ultimos metros metido ya en el pasillo de la gente, recibo los animos de nuestra cla y una entrada como a mi me gusta, solo, se me pone un huevo en la garganta y cruzo la meta en unos preciosos 3:50:36, si señor.

Para algunos sera un tiempo discretisimo, pero para mi este tiempo supone bajar mi marca en 9´21", pa un tio de casi 90 kilos y lo poco y mal que entreno contentisimo.

Luego un masaje y una birrica como no y pal hotel a cambiarnos y a celebrarlo como no otra vez con mas pescaito.

CONCLUSIONES: Este maraton me ha gustado bastante, el precio, la bolsa con 3 camisetas, los servicios recibidos, los avituallamientos, todo menos el recorrido, soso y aburrido como el solo, lo unico bueno los kms del 15 al 23 que pasaban por el centro, lo demas orilla de la playa y poligonos, a veces es preferible un par de vueltas atractivas que no mandarnos por ahi para hacer una sola vuelta, esto es mi opinion que seguro que a alguien le habra gustado.
Y bueno esto es lo que ha dao de si el fin de semana, la verdad es que un viaje acompañao de la gente que ibamos da gusto, ahora a recuperar las heridas de guerra que han sido un par de ampollas y agujetas y a pensar en la proxima. Un saludico y talueguico.

REPORTAJE DE FOTICOS.