sábado, 20 de abril de 2013

...UN POCO SOBRE LAS LESIONES Y LO QUE ME FALTABA.


-Que si estas lesionado es por el minimalismo, -"ya te lo estaba diciendo yo, eso no puede ser bueno". Cuanto listo.
-Que si no estas lesionado es porque estas teniendo suerte pero -" ya veras como tarde o temprano caes", Joer, ni que fuera un higo.
¡Vaya un pijo! este tipo de comentarios los he oido ultimamente varias veces y claro, y si monto en bici tarde o temprano me la acabare pegando y si juego al futbol algun dia me llevare un balonazo, y si esquio las rodillas, y si golf el hombro, y si tenis el codo,y si me estoy en el sofa, me puede caer el techo encima y si, y si, y si...
Todo deporte lleva consigo un riesgo y el running es uno de los mas lesivos y no porque yo corra minimalista no, porque anteriormente corria con calzado "normal"  y tambien me lesionaba, hace poco mas de un año yo mismo sufri una pequeña fascitis plantar con las asisc nimbus 13 que no son sospechosas de no ser amortiguadas, alguna molestia en las rodillas,y...?
Tengo varios amigos que corren "normal" y tambien se lesionan y quien no tiene alguna molestia a menudo, y a quien le echamos la culpa ahora, a las zapatillas, al suelo, al corredor ó al chá, chá, chá.
Esta es otra forma de correr siendo lo mismo pero necesita una pequeña adaptacion para que los musculos y ligamentos se tengan que alargar unos milimetros, pocos pero se notan y ello hace que al principio se hagan unas sobrecargas y molestias pero al final se acaba uno acostumbrando.
 Acaso el correr con el calzado "normal" es garantia de que no te vayas a lesionar, sinceramente creo que no y de echo creo que es mayor el numero de lesiones con este tipo de calzado, claro que tambien es mayor el numero de corredores, habria que hacer un estudio a ver el porcentaje y seguro que lo habra, pero eso se escapa de mi sapiencia.
Esto no es que sea una defensa del minimalismo, ó si, es solo que ya me zurren los oidos que siempre le echen la culpa a lo mismo, a mi de momento me va bien, y eso que a veces tengo alguna molestia, pero antes tambien las tenia y no le echaba la culpa a las zapas, (creo que me estoy repitiendooooo).
Bueno no me enrollo mas, con esto quiero decir que la culpa no siempre es del mayordomo, a veces somos nosotros los culpables por no realizar calentamientos y estiramientos en condiciones y que el que sale a la plaza esta expuesto a que le pille el toro y poco importa el tipo y forma de deporte que practiquemos, lo importante es hacerlo lo mejor que sepamos sobre todo los que no vivimos de esto y lo hacemos como hobby.
Bueno y como sabeis la verborrea no es mi fuerte, no se si me he explicado bien pero seguro que sabeis lo que quiero decir no?
Que conste que esta entrada la tengo preparada mas de un mes pero no la he puesto antes por miedo a aquello de que," por hablar, ahora toma" y en fin, ya sabeis, voy a tocar maderaaaaaaaa y que sea lo que Dios quiera, nada mas como dice un amigo, 8^) Salud!

Y ahora lo que me faltaba, esta semana se ha dejado mi señora caer con un pequeño regalo, bueno un poco inducida y aconsejada por mi, si es que la tengo que querer.
Ya se que muchos teneis uno y tampoco lo publicais a los cuatro vientos, pero a mi me hacia ilusion, van a tener razon los que dicen que "somos como niños".
Un reloj con gps, el garmin 10, no es el ultimo grito de tarzan pero es justo lo que yo buscaba, no lleva extras ni llantas de aleacion, facilico y sin muchas tonterias que luego no se suelen utilizar.
No se si sera bueno o malo, algunos dicen que ya corres condicionado por tiempos, ritmos y en fin, yo le tenia ganas porque tenia un programa en el movil pero unos dias iba, otros no, unos se cargaban los entrenos, otros no y lo mejor de esto es que lo llevas puesto en la muñeca y en todo momento vas viendo las distancias y ritmos.
Bueno ya contare mas cuando lo haya probado y sacare mis conclusiones, de momento estoy mas agusto que un perro con dos rabos, que no colas jejejejje.
Talueguico y un saludico.

12 comentarios:

  1. Estupendo "gadget" que te ha caído, a disfrutarlo.

    Con respecto a lo de las lesiones, soy de la opinión de que el minimalismo no es la panacea, es más, no creo que se eviten lesiones al 100% como muchos andan predicando. De lo que sí estoy seguro es de que es la manera más "lógica" de correr, y por lo tanto, la que menos "daño" hace a nuestro cuerpo.
    Claro está que siempre podemos echar manos a los estudios recientes para seguir sumando puntos al minimalismo pero, como siempre, habrá gente que mirará para otro lado; no hay peor ciego que el que no quiere ver...

    Salud!

    ResponderEliminar
  2. ole disfruta de ese garmin :) con el minimalismo yo de momento no me atrevo pero estoy de acuerdo en lo que cuentas :P

    ResponderEliminar
  3. A mi el garmin me produce contradicciones: me haria mucha ilusion tenerlo, pero luego soy un dejao y me gusta correra mi bola(los que saben dicen por sensaciones). Y del minimalismo, pues lo mismo que las zapas digo yo, ni mas ni menos

    ResponderEliminar
  4. Paco!!!!! Cómo dicen en mi tierra......"Si dicen que dizan, nó fuéndolo", pués eso, que si te va bien lo mejor es no cambiar, aunque los demás revienten.
    Ahora a distraerte con el Garmin.
    Un saludo

    ResponderEliminar
  5. PACO CADA UNO CORRE CON LO QUE MEJOR LE VA, YO TENGO LOS PIES MUY DELICADOS Y NO ME VEO MINIMALISTA... PERO RESPETO TODO LO DEMAS.
    TE DIRE MAS EN EL MARATON DE BARCELONA CORRIO UN TIO AL LADO MIO DESCALZO Y CON UNA MOCHILA DESDE EL LINEA DE SALIDA Y HASTA LA META.

    ResponderEliminar
  6. Bien dicho Paco, todos nos lesionamos, tanto si corremos más rápido o más lento, tirando de piernas o de gemelos, más plástico o más atrancado, con Asics, mizuno, descalzos o ocmo sea, lo importante es correr a gusto con las zapatillas, los panalones, la camiseta y el gps ( chulo el ke te has regalao, te lo has ganado bien ). Hablando de las nimbus, hace 4-5 años tuve unas 9 creo recordas ( grises ), me producieron en 9 kms dolor en la parte exterior de las rodillas, luego me enteré ke eran para supinador ( de las pocas ), ya ke + del 90% de los corredores somos neutros o pronadores, las dejé de lado y desapareció el dolor. Un abrazo mákina.

    ResponderEliminar
  7. Personalmente no me veo con las chanclas esas que tu te pones para correr , de tantas horas de pie por mi trabajo tengo los pies algo delicados y plantillas en todo lo que me pongo, precioso el regalito al final acabamos todos entrenando y mirando los tiempos ,jajajaja , saludos y que te repongas pronto

    ResponderEliminar
  8. Esto de las lesiones es un poco como el resto de las cuestiones de salud: dependen de cómo te cuides.
    Digamos que correr con técnica de 'amortiguadas' podría ser como fumar, y correr con técnica minimalista pues sería como no fumar. Fumadores y no fumadores pueden tener cancer de pulmón, pero el riesgo es muy diferente.
    Y como con la salud, los excesos también se pagan (tanto minimalista como amortiguado). Por ejemplo están los 'bestias'. Conozco dos amigos que de un día para otro decidieron probar los huaraches, y a la primera salida se chuparon 45 minutos. Uno está con los dos aquiles jodidos, del otro solo sé que a otro día bajaba las escaleras de espaldas. Luego dirán que la culpa es de las sandalias.

    Por mi parte, como en su día hice los deberes y comencé 'poquico a poco', ayer hice la Ruta de las Fortalezas con mis sandalias y sin ningún problema. La única secuela que tengo son las agujetas de los cuadriceps.

    Hasta luego.

    ResponderEliminar
  9. Yo he tenido lesiones de todos los colores y de todas las formas posibles: rodilla y tobillo en fútbol, isquios corriendo, rodillas en bici, etc, etc, pero eso sí, en la barra del bar todavía no me ha pasado nada.

    ResponderEliminar
  10. Las lesiones llegan cuando menos te lo esperas y muchas veces no tienen nada que ver con las zapatillas. Si es cierto, que el cambio de calzado debe ir con una adapatación al mismo. Buen regalo de tu mujer. saludos.

    ResponderEliminar
  11. Pues si, cualquier actividad tiene su cosa, incluso estar tirado en el sofa puede ser peligroso, media vuelta de mas y...... zas!!! al suelo.
    Ya contaras que tal el aparatico, que llevo tiempo pensandolo y me da un poco de cosa eso de mirar todo el rato el reloj.

    Saludos mil.

    ResponderEliminar
  12. tu disfrutas? si es que si, pues adelante con tus flip flop.... ya sabes para gustos colores!! y si a ti te va bien quien es nadie para llevarte la contra...
    Por el gps, supongo que te ha caido por que has sido bueno, no??

    ResponderEliminar