ENTRENOS SEMANA 14 AL 20 FEBRERO.



CORREBIRRAS BIKER

Entrenamientos de esta semana, como preparacion de mi asalto a la RUTA DE LAS FORTALEZAS que espero sea bueno.
LUNES- descanso. empezamos bien la semana.(era como consecuencia de la carrera del domingo.:-)))
MARTES-1 horica de bicicleta, que la estoy incorporando a los entrenamientos,(espero sea bueno)
MIERCOLES- Hice una tiradica un poco mas larga de lo normal. 1 h 40 minutos en total a un ritmo flojico pero constante. En total unos 15 kilometros.
JUEVES- Descanso otra vez.
VIERNES- Otra vez bici. Esta vez 2 horas. A ver si se me acostumbra el culo al sillin, que termine un poquico regular.
SABADO- Otra vez 1 horica de carrera por mi sitio de entreno habitual, por las cercanias de la Condomina, alrrededor de 12 kilometros.
DOMINGO-Hoy me he pegado la primera tiradica larga. 4 horas  en las que he ido alternando carrera y  un andar a paso ligero, con la idea de estar el maximo tiempo posible encima de mis zapatillas sin parar. He salido de casa y me he ido al santuario de la Fuensanta. Yo pienso que en total unos 30 kilometros +ó- ya los medire.
Lo bueno es que no he llegao excesivamente cansao. Luego una buena comida y una siesta reconfortante lo han arreglado todo.

Y bueno esto, esto, esto,esto, es todo amigos como decia Porky, la semana que viene mas entrenamientos, y con las tres carreras que tengo por delante, Torrevieja, Cartagena y Murcia  y otro par de tiradicas largas espero sean suficiente preparacion para mi reto, tanto fisica  como mentalmente, que tambien es importante para terminar este tipo de pruebas.
Como siempre me despido adiolllll talueguiiitoooo y un saludiiitooo. Esta vez no hay fotos.