domingo, 14 de septiembre de 2014

4º ENTRENO PRE MARATON DE MURCIA.

Desde la organizacion del maraton de Murcia y aprovechando lo solas que se quedaban las calles de la ciudad este verano se han organizado 3 entrenos nocturnos por el recorrido de la carrera con gran participacion a los cuales por motivos laborales yo no he podido asistir y con la vuelta a la normalidad el 4º  ha tenido lugar esta mañana y como las calles ya estaban llenas de coches nos han buscado un entreno algo diferente.
Hoy teniamos ademas cronometraje y dorsal gratuito, y ademas se han recaudado un monton de alimentos que Correbirras en accion, la rama solidaria del club, se ha encargado de llevar a Caritas.
 Se trataba de un recorrido circular de 2,8 kms al que habia que darle vueltas el tiempo que pudiera o quisiera cada uno, con un limite de tiempo de 4 horas, una prueba de resistencia. 
Mas de 100 nos juntabamos dando vueltas al recorrido, yo como llegaba tarde, la primera vuelta la hago al reves para saludar a la gente, sino no les pillo ni a la mitad.
Yo una vez mas no he podido hacerlo entero por motivos laborales, pero como no habia contrato ninguno  me apunte para hacer un par de horicas, la verdad es que ahora mismo no estoy yo pa muchos trotes mas.
Asi que poco antes de las 11 me puse manos a la obra y a mi tran tran me he metio en el cuerpo 2h10´en los que he hecho casi 22 kms que con el calorin que caia bien esta. La ultima vuelta me la he regalado a mi mismo y la he hecho a pelo, la verdad que los ultimos 600mts en los que no habia resguardo del sol he tenido que hacer un pequeño sprint porque el sol calentaba el suelo telaaaaa jeje.
Y bueno despues de la pequeña paliza, na que no se apañe con unos buenos litros y unas pataticas con limon y olivas jeje tipical murcianing. Hasta la proxima un saludico y talueguico.

domingo, 31 de agosto de 2014

SUBIDA A LA FUENTE DEL SAPO.

En Nueva York hay un estadio muy famoso llamado Madison Square Garden, donde se realizan todo tipo de eventos, partidos de basket, hockey, boxeo, actuaciones...y es conocido como el pabellon de las tres mentiras, porque ni esta en la calle Madison, ni es una plaza(square), ni es un jardin(garden).
Casi dos meses despues nos ponemos un dorsal, en esta ocasion saltamos el pto de la cadena y nos vamos a El Algar, pueblecico cartagenero a correr lo que ya van 21 ediciones de lo que hace tiempo ya es un clasico del final del verano, yo por mi parte es la primera participacion, lo que pasa, que lo va uno dejandooooo... y en estos años ha pasado por diferentes recorridos y distancias, este año son 9500 mts.
Mas de 600 dorsales que se agotaron en un plis plas, mucho ambiente, carreras infantiles y cantidad de amigos que tiene uno que hace tiempo no ve, es lo bueno que tienen estas carreras.
Y bueno poco despues de las 7 con un calorin y una humedad sofocante nos ponemos en marcha, una pequeña vuelta por el pueblo y tenemos 4 kms de subida, suave pero subida, un par de repechos y ya luego to pabajo, facil pero con lo poco que hemos hecho los deberes este verano se me ha pegao un poco, me costaba un huevo mantener el ritmo que no subiera mucho de los 5 minutos pero en los dos repechones no se ha podido hacer na, con to y con eso entro en la meta con 51´49" de tiempo real a 5´28 de media, bien esta una vez mas pa la edad que tiene uno jeje.
Y luego agua a manta, refrescos y melon pa refrescarnos, ademas de la pieza que nos llevabamos como "trofeo"
Una vez mas a pesar de que los oigo muchas veces no dejan de hacerme gracia los comentarios de la gente sobre todo cuando les adelantas con las sandalias, me voy a tener que prodigar mas por la montaña, y a pesar de la mierda que acaban los pies, funcionamiento perfecto.
Y bueno esto ha sido todo por hoy, otra mas para la saca, como digo yo, buena organizacion y mucha animacion y eso se agradece.
Ahhh el toston del principio del Madison Square Garden  viene a cuento con que a partir de ahora y sin que nadie se moleste (y si se molesta peor pa el) a esta carrera le llamare la de las dos mentiras, porque yo no he visto ni fuente, ni sapo alguno, lo unico de verdad es que habia una subida jeje. Un saludico y talueguico.

domingo, 3 de agosto de 2014

BTT NO ES IGUAL A SUFRIR.



Domingo3/8/14 Esta mañana le tocaba a la bici, y como hace tiempo que no la saco me voy solo, no quiero a nadie que me marque ritmos ni caminos que puedan hacer de esta salida una "tortura". Los primeros dias hasta que le pillo el gustillo no quiero cuestarrones, sendas estrechas, ni velocidades a las que tengo que ir mas pendiente de la carretera que de disfrutar, mañana tengo que ir a currar.
Salgo direccion Murcia una vuelta por el centro, no hay casi nadie, esta tol mundo en la playa, cojo la mota del rio y me voy direccion a la contraparada, me pasa casi todo el mundo pero me da igual, yo hoy solo quiero amontonar kms en las piernas.
Llego a la zona de las meriendas una fotico y ahora por las calles de los pueblos, Javali viejo, La Ñora, Guadalupe, ya empieza a haber mas gente ademas de los kioskos de los churros.
Y al final de la mañana 54 kms en 3.5 horas que me han sabido a gloria y que las doy por buenas para lo poco que la cojo. Un saludico y talueguico

domingo, 27 de julio de 2014

CASTILLO DE LA ASOMÁ, A LA SEGUNDA VA LA VENCÍA.

Pues no nos ha hecho falta una tercera para conseguirlo, esta vez a la segunda lo logramos.
 El año pasao por estas fechas hicimos un intento de subir a este "castillo" ubicado en lo alto del puerto de la cadena en la autovia que va de Murcia a Cartagena, y no pudimos porque entre otras cosas nosotros no sabiamos la ruta y unos enteraillos nos perdieron mas que ayudarnos, pero esta mañana acompañao de mi sufridor de entrenos nos hemos atrevido otra vez.
Poco despues de las 8 estabamos ya subiendo, cruzamos una ramblica y pasando un camino de cipreses tomamos a la derecha un sendero pelin empinado hasta dar con una senda que cojemos a la izda.
Llegamos un poco desorientados otra vez  hasta debajo de la autovia, media vuelta por aqui no es y nos topamos con dos señores, les preguntamos y esta vez si damos con el camino correcto. Esta marcado con un mojon y a la izda otra vez to parriba, un sendero de piedras que en unos 15 minutos nos deja arriba.
Ya una vez arriba pues lo de siempre que se visitan unas de estas ruinas, poco mas que piedras y restos de lo que algun dia fué algo parecido a un castillo, ahora solo nos vale para echar la mañana sudando y la excusa perfecta pa luego tomarnos como no su correspondiente tercio y el trocico pulpo correspondiente jeje.

Una buena excusa pa pasar la mañana de un caluroso domingo. Un saludico y talueguico.


domingo, 20 de julio de 2014

TRAVESIA PTO DE LA TORRE.

Domingo 20/7/14 hoy tocaba agua, otra vez ponia a prueba mi capacidad no solo de nadar sino que controlar mis nervios y el agobio que me entra cuando someto mi cuerpo a la presion de estas pruebas.
Hoy me traia a mis animadoras favoritas, mis niñas y mi señora asi que no podia fallarles.
LA DISTANCIA. Habia cuatro pruebas, 200, 500, 800 y 1500 mts. en el agua las distancias parecen mas largas, de hecho cuando cogio la vespa el que tenia que mover la boya ¡¡yeeeeeeee, para ya tioooooo!!
Jesus el toterreno, cuando no se siega se espiga, lo mismo te hace un ultra, que bici y ahora agua.
Con los compañeros de la piscina del pueblo, los que me metieron en este lio.
Y bueno a las 11,15 a la tela, no se a quien se le habra ocurrido el ponernos a todos los gorros del mismo color que tenian las boyas, yo solo veia boyas por tos laos cada vez que levantaba la cabeza para ver por donde iba.
Los primeros 600mts rodeo la boya no sin dificultad porque aquello parecia la Gran Via en hora punta, en unos 13 minuticos bueno pos voy bien, giro y a pocos metros recibo una pata en las gafas que me las descoloca, y aqui no hay bordillo pa agarrarse, hum hum. En otros 5 minutos paso la segunda boya, ya solo me quedan los que yo pensaban que eran los mas faciles, 600mts pafuera, ahi nos lleva la corriente, JAAA, esos han sido los que mas largos se me han hecho, 18minutos pero mas que na porque iba haciendo zig-zag y los de las piraguas continuamente corrigiendome, a la izdaaaaaa, a la dchaaaaaa, creo que me han salido lo menos 300mts extras pero vamos hoy lo importante era acabarla y una vez mas prueba superada en 36´13". posicion 269 de 325 entrados en meta.
Hoy por fin he dao con la tela del telar y he encontrao la solucion a mis agobios, y es que no se puede ir como yo pretendia nadando y respirando cada 4 o 6 brazadas cuando estas en una competicion. Hay que tomar aire cada dos brazadas y de eso me he dado cuenta cuando despues de 100mts y sus correspondientes tragos de agua veia que no llegaba otra vez jeje, ma  costao pero lo he encontrao.
Y bueno esto ha sido mi primera experiencia con aguas abiertas, la verdad es que me ha gustao, ahora a ver cual es la proxima jeje.Un saludico y talueguico. CLASIFICACIONES.

sábado, 12 de julio de 2014

TRAVESIA LA TORRE A LA VISTA.

Los dos cortafuegos de la carrera del calar alto me dejaron las piernas hechas mistos, y unas agujetas que me han durao hasta el miércoles, y es que no se puede hacer una prueba de montaña sin apenas prepararla, ni hacer cuestas ni na, solo correr y al final pos se paga, por eso esta semana cero de correr y teniendo a 15 días la travesía del puerto de la torre, la primera que voy a hacer, pues toca reforzar los brazos.
Así que el martes a la piscina a nadar sin mas, hora y cuarto a croll, braza y espalda, sin contar largos ni na.
El miércoles me apetecía andar un poco para ver como iban mis agujetas, un par de horicas a mediodía, Dios que torraera me comí, algo mejor ya.
Jueves otra vez a la piscina, hoy solo croll, 100mts de calentamiento y 4x500 en 11.20/11.25/10.30 y 12.10 y para la vuelta a la calma otros 200 mts.Como se aprecia no soy Michael Phelps ni de lejos, pero es lo que hay.
El viernes otro paseico de un par de horas andando e intercalando algun trotecico.
Ahora esta semana haré el martes otra igual de 2300mts según vaya de ganas y el jueves uno mas cortico para no llegar muy agotao a la prueba, y que sea lo que Dios quiera. El domingo el desenlace. Ah, las agujetas siempre acaban desapareciendo. Un saludico y talueguico.

domingo, 6 de julio de 2014

MEDIA MARATON CALAR ALTO.

Hasta la localidad de Gergal en Almeria nos desplazamos esta semana mi subalterno y yo para hacernos esta media, segun, la mas alta que se corre en España ya que salimos desde el observatorio situado en el Calar Alto a 2160 mts de altitud, un poco mas parriba de donde se le perdieron las chanclas a Jesucristo, la virhen que llegue mas mareao que un pavo de las curvas que hay que dar. Solo los que corremos entendemos como se pueden hacer 500 kms en coche para hacer 21 corriendo, bueno la verdad es que yo he venido solo por la camiseta que daban, guapa guapa, la carrera era una excusa.
Esta era mi primera carrera en altura que aunque no es mucho tenia un poco de respeto de como reaccionaria mi cuerpo y la verdad es que no ha sido pa tanto, la altura tampoco era mucha.
En la salida lo de siempre, saludar a amigos y conocidos, estos son los miembros del equipo 13 Runers con un huarachero en sus filas.
El trio  La la la que defendiamos hoy la naranjita.
Hoy teniamos el lujo de compartir carrera con el Sr Contador, este hombre es un fiera, lo mismo se hace el tour de Francia, que la vuelta a España que la media del Calar.
LA CARRERA. Despues de pasar el control de los jueces que nos metian en el corralito, ahi tenia yo un poco de cosa no me fueran a decir algo por ir con las sandalias, pero no, puntualmente empezamos la tela. Cuesta abajo tos lanzaos como pollos sin cabeza, joer la gana que tiene la gente de correr hoy, yo como siempre desde atras y remontando posiciones, fresquico que cuando pasamos por zonas de sombra se erizaban los pelicos y tras 5 kms de cuesta abajo el primer escalon, un cortafuegos de poco mas de 1km que me calentaba los gemelos a tope, " esto no es na, el segundo si que es duro y mas empinao que este", hum hum, total que tos las posiciones que habia ganao las vuelvo a perder, y alguna mas, me pasaba hasta el carro de los polos,  pero bueno tenia despues otros 12 kms pa recuperar.
Despues del avituallamiento recupero un poquico y a trabajar, entramos en una zona de bajada por sendero y una ramblica al lado que es la zona que mas me gusta de la prueba, en ella realmente me divierto dando salticos de un lao a otro buscando el mejor apoyo para los pies y evitando las piedras jeje.
Otro avituallamiento, agua, isotonico y veo al compañero del Cartagena trail que esta haciendo la carrera con bastones, yo siempre pensaba que esto estorbaba mas que ayudaba, pero el tio lleva un ritmo bueno y me pongo a su rueda, que me costaba pillarle a lo primero, bajamos tramos a 4´30" y comodos la verdad. Una buena liebre he tenido hoy.
Y despues del 18 empezaba lo "bueno" para algunos, para mi lo peor, bueno al principio, porque despues de un trozo le he llegado a coger un poquico el gusto, el cortafuegos de unos 3 kms con unas pendientes de miedo, al menos para mi.
Aqui al reves de lo que yo pensaba no he perdido casi posiciones, bueno solo dos y en esta ocasion mi acompañante era esta chica tan guapa de arriba, Patricia que tambien ha ido tirando de mi y al final ha colaborado a que me salga un digamos buen tiempo en la meta, 2h25´42", que pa la altura de temporada y el cuerpo que tengo bien esta.
Y bueno poco mas que contar de la prueba, despues en la piscina del pueblo nos dabamos un refrescante baño y ducha y nos esperaba un regenerante plato de paella, entrega de trofeos y sorteo de material deportivo, yo una vez mas ni una cosa ni otra jeje.
Y bueno otra mas de montaña que me he metio entre pecho y espalda, buena buena, pero que me perdonen Kilian Jornet ,Juande, Ramon Iborra, Teresa Nimes y Esther, montañer@s de pro pero estos costerones no estan hechos pa mi, seguramente volvere otra vez a las andadas pero jeje las cuestas me cuestannnnnnnn.
La semana que viene la tomare de vacaciones que el cuerpo me las esta pidiendo y na mas, hasta la proxima un saludico y talueguico.

domingo, 22 de junio de 2014

RUTA DE LAS IGLESIAS, CEHEGIN.

Sábado 21/6/14 hoy tocaba correr de noche en Cehegin donde se celebraba la 1ª edición de esta prueba pelin diferente a lo que estamos acostumbrados.
Para empezar es nocturna cosa que se agradece por esta tierra y en las fechas que andamos, y otra cosa es el recorrido, por todo el pueblo, pisando gran parte del casco antiguo y recorriendo iglesias y monumentos del pueblo, vamos como una excursión turística, pero deprisa.
La distancia también me gusta, 12.5 kms que para hacer ganas de cenar ya esta bien. Destacar la colaboración de los vecinos, como se ve en el plano la prueba discurre por gran parte de las calles del pueblo y la verdad al menos yo a excepción del tonto que tie que haber en tos laos, no he visto ningún exabrupto ni malas caras por parte de nadie, al revés, todo ánimos y aplausos, un 10 pa ellos.
En el recorrido pasamos por calles estrechas y cuestas empinadas de piedra y adoquines, el arco romano, la plaza de toros, la casa de la música, el parque Gines Ibañez, el museo del vino, mirador del paseo, Ayuntamiento y un montón de casas con escudos heráldicos y hornacinas con santos.
Representacion naranjita de hoy.
LA CARRERA. Puntual a las 21.30 salimos los 180 que nos atrevemos con esta prueba, cuesta abajo en la Gran Vía, una vueltecica y empezamos el recorrido por la parte mas nueva del pueblo, yo desde atrás como siempre y remontando, hoy me encuentro medianamente bien y voy a apretar un poquico que después las cuestas me pondrán en mi sitio. Hacemos la primera parte de la prueba y un nuevo paso por la Gran Vía nos lleva a la parte mas bonica del recorrido, el casco antiguo con sus callejones estrechos y sus cuestas empinadas que he hecho todas corriendo a excepción de los últimos 150 mts de la cuesta de los herreros, (creo que se llamaba así) no he podido con ellos, para acabar de nuevo en la recta de meta repleta de gente en las terrazas aplaudiendo que hacen que demos el ultimo apretón acabando en 1h03´43" a 5´03" de media, muy bien pal desnivel que tenia el recorrido de hoy, otro sube/baja.
Y después de una merecida ducha nos vamos a ver las clasificaciones y otra vez mi subalterno tiene copa, en este caso un bonico azulejo y botellica de vino, se me esta malacostumbrando jeje.
Y bueno esto ha sido todo, una prueba muy bonica y exigente con un precioso recorrido, de esas que te quedas con ganas de repetir, mañana a la playa que ya empieza la temporada. Un saludico y talueguico.

sábado, 14 de junio de 2014

LAS BICICLETAS SON PARA EL VERANO.

Esta semana como no tengo mucho que contar que sea interesante, solo los entrenos y por el calorin son flojicos, voy a poner la reposicion de una entrada que hice el año pasado que va sobre las bicis y su uso, ya que ahora con el calor y el buen tiempo salimos mas gente a darle a los pedales y creo que no esta de mas desde mi modesto punto de vista unos pequeños consejos. El que la leyera pues ya lo sabe y el que no pues nunca vienen mal. Espero guste.
N-301, subida a Molina del Segura.
 En estos días atrás en los que he hecho alguna salida con la bicicleta por aquí cerca de casa he tenido la ocasión de tropezarme con estos tres monolitos, homenajes, esculturas, o como se les quiera llamar, están a poco mas de 7 kms a la redonda de casa y cada uno de ellos supone que se ha dejado la vida algún compañero en el sitio.

N-340, arcen de Monteagudo.
Rotondas, vías del tren, carreteras nacionales, locales, comarcales, da igual no podemos ir tranquilos ni bajar la guardia en ningún sitio, tener en cuenta que somos después de los peatones los mas vulnerables en la carretera y por eso tenemos que extremar las precauciones y no confiarnos.
Senda de los Garres, paso a nivel.


El casco no es que sea aconsejable, ni un accesorio, ni para el monte, ni para la carretera, ni para "si es que voy aquí al lado" nooooo, es OBLIGATORIO, es una parte mas de la bici, es como el aire de las ruedas, si no hay aire no se puede circular, pues el casco igual, sin casco no se puede salir, había una campaña de la DGT que decía, metetelo en la cabeza.
 Los auriculares no son nuestros amigos, todo lo contrario, distraen y no puedes oír un frenazo, un pitido, un grito de alguien, el ladrido de un perro que viene a por ti, y lo mas bonito, algún grito de animo que a veces también lo tenemos,  y cuando vas solo el roce de las ruedas con el asfalto o por el campo mas chulo aun, el crujido al pisar ramitas o las piedras al saltar, el ruido de la cadena con los piñones.
 Así que si todos ponemos un poco de nuestra parte algún día lograremos que no se pongan mas "esculturas" de estas en ningún arcén de ninguna carretera del mundo.

 Que"la culpa es de los otros".... pues casi siempre, pero que al menos por nosotros no quede, vamos a respetar, señales, semáforos, cruces, direcciones prohibidas, en fin todo que yo creo que cuando salimos no debemos tener prisa, que el 95% de los kms que hacemos son entrenamientos, aquí no hay tantas carreras, que mas da 5 minutos mas o menos, no salimos a hacer deporte, pues cuanto mas tiempo mejor.
Y volviendo a hablar de campañas de la DGT había otra decía que "mas vale perder un minuto en la vida, que la vida en un minuto".
Y bueno a ver si siguiendo estos pocos consejos, entre todos colaboramos a que como dicen los gallegos y que no sea solo para un barco...."NUNCA MAIS".
Si queréis alguna información mas podéis visitar esta pagina.www.murciaenbici.org
Un saludico y talueguico.