ENTRENABIRRAS POR EL CABEZO.

 Y esta mañana para variar un poco, tocaba entreno con los compañeros del club, lo que nosotros denominamos, ENTRENABIRRAS, o sea un entreno formado por Correbirras y amigos.

Como en esta ocasión yo era el organizador pues la salida desde el Cabezo y el recorrido pues ya lo podeis imaginar, mi zona habitual de entrenos, Monteagudo y sus castillos y polvorines.

El ritmo, como decía nuestro recordado Alberto "el sombrilla" ca-co, lo que viene siendo un caminar-correr alternado, sin prisas y disfrutando de las vistas y agradable temperatura que teníamos hoy.

Paradas cada poco para reagruparnos y fotos con todo lo que veiamos llamativo, un molino de oliva derruido, un tronco viejo, en fin, cualquier cosa que fuera fotografiable nos valía.

Los pasee por una acequia que curiosamente hoy llevaba agua, el Castillo de Larache, el Castillejo, el de Monteagudo, recién rehabilitado pero que aun no es visitable y de postre...les subí a lo mas alto del Cabezo, a la Cruz.

Era la excusa para que hiciéramos ganas de tomarnos un ligero tentempie como fin de fiesta.

Y bueno con 10 y pico de kms en hora y media damos por concluido este entreno. Es otra forma de correr que aún siendo igual, no es lo mismo.

Un saludico y talueguico.

ALGUNAS FOTICOS.

11ª CARRERA DE BIENVENIDA UNIVERSITARIA.

 

El pasado jueves 26 se celebraba la 11ª edición de esta carrera y aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid, pues tambien la 3ª  de  otra, la carrera Corre sin resistencias con apoyo del plan nacional de los antibióticos, para fomentar el buen uso de este tipo de medicamentos con el fin de  aumentar su eficacia, o algo así.

Así que del mismo modo pues yo también aprovecho, y de paso inmerso en la preparación de mi hija para la San Silvestre, veo en esta prueba un buen test para ver su estado de forma.

Recuerdo que esta prueba en años anteriores se celebraba por la mañana, acudían en masa estudiantes en autobuses desde toda la región y la participación era brutal, esa tarde apenas 120 entrados en meta, lo que resta lucidez a la prueba.

Afrontamos estos 4,5 kms por los alrededores del campus de Espinardo con tranquilidad, alguna ligera subidica que hacemos andando para recuperar fuerzas, no hay que gastar toda la gasolina en estos primeros entrenos con dorsal, que es lo que hacemos hoy.

Y bueno, 34 minutos despues hacemos nuestra gloriosa entrada en meta, me emociono como un primerizo y ella creo que igual, nunca sabes de lo que eres capaz hasta que lo intentas, todo es dar el primer paso.

Cansadica y colorá como un pavo nos tomamos un agua para recuperar y hasta la proxima.

 A esta la pongo yo en forma si....o si. jeje

Un saludico y talueguico.

36ª LEGUA HUERTANA DE PUENTE TOCINOS.

 

Y un año mas y mientras el cuerpo resista por aquí estaremos; carrera clásica y mítica del fin del verano, encuadrada en las fiestas patronales de Puente Tocinos con 36 ediciones ya, hace tiempo se hizo un hueco en mi calendario particular de esto del correr.

Hoy la expedición naranjita, o mas bien debería decir negrita, se ha visto limitada a 4 participantes, el resto los teníamos repartidos en las diferentes prueba de la region.

Con los dorsales ya pegados en la barriga, deberes hechos, nos damos un garbeo por la zona de salida, saludicos y nos ponemos a calentar para poner las piernas en modo on.

Como digo siempre hoy con mas ganas que forma vamos a ver como sale el dia.

Una visita inesperada de ultima hora me alegra la salida y me anima a dar un poquico mas de mi hoy. Besicos guapisisima.

Total que salimos y hoy modo conservador, no quiero petar a las primeras de cambio, el recorrido son dos vueltas iguales así que el paso por la primera me dirá si el ritmo es bueno o no. La primera vuelta la hago en 15´40" y los doy por buenísimos, a este ritmo contando con que en la segunda aflojare un poco, en 32 minutos lo tengo hecho. Para mi un aprobado...peeeeero.

Y ete aqui que ha saltado la sorpresa, al menos para mi, encaro la recta de meta y veo que puedo hacer un sub-30, doy un ultimo arreon sacando fuerzas de donde no las hay y...30 minuticos clavaos. Me subo la nota a notable.

Para mi que aun estoy intentando salir del pozo, un alegrón del copón.

Y luego ya quedaba lo mejor, una alegre charla con compañeros acompañada de una refrescante cervecica y pa casica.

Y esto es todo por hoy, una buena mañana progresando poquico a poco.

Un saludico y talueguico.

CLASIFICACIONES.

1ª CARRERA SOLIDARIA ALFONSO X EL SABIO.

Organizada por la concejalía de deportes del ayuntamiento de Murcia vuelven las carreras al centro de Murcia.

Afortunadamente no se han cumplido mis presagios de que no volverían las carreras a la gran vía y alrrededores, a veces da gusto equivocarse.

Esta mañana hemos vuelto a trotar por una remozada gran vía a todo color, casi más apta para jugar al parchís que otra cosa jeje, cosas mías.

Por mi parte con un estado de forma poco menos que lamentable vuelvo a ponerme un dorsal animado por un recorrido corto y carrera solidaria, en principio hacerla en modo CA-CO, pero el efecto dorsal y la buena compañía hacen que me venga un poquico arriba y... ya se sabe.

Al final un buen puñado de naranjitos 🍊🍊🍊🍊nos dábamos cita tras un verano de ca uno pa un lao.

LA CARRERA.Tras un buen calentamiento me pongo como siempre en la cola con la idea de coger ritmo y poquico a poco ir colocándome en mi sitio. 

Últimamente más CA que CO así que veo que van pasando los kilometros y nada que paro a andar, va mejor la cosa de lo que pensaba.

Vuelta en el Carreful de la Fica y tengo a tiro a los compañeros del club, apretó un poquico, nos arejuntamos y ya en la gran vía me faltan solo dos compañeras; un ultimo apretonico y entrada triunfal en la meta.

Al final 31´29 que me saben a gloria, y directos a por nuestra copa.

No es que hayamos quedado muy bien en la clasificación pero nuestro trofeo de hoy era este jeje🍻🍻.

Y tras esto un ligerico masaje para recomponer las paticas y mas contentos que un ratón sin rabo.

Bonita carrera desde mi punto de vista, por el centro, corta, bien organizada, buen post, y hacia tiempo que no me ponía dorsal y hoy he vuelto a sentir lo que mola esto del correr, al menos cuando te lo tomas sin prisas.

Y bueno, ahora a volver a recuperar la forma en la medida que se pueda e invitaros a los que tengáis ganas y tiempo el próximo dia 23 de septiembre al entreno del club que haremos con salida desde el parking del Malecón, donde ponen lo de los moros, a las 9,00h,(más o menos) para echar un ratico corriendo o andando y luego tomarnos un ligero tentempie.

Y bueno como dijo nosequien...que bien se está cuando se esta bien.

Un saludico y talueguico.

1ª CARRERA POPULAR COLEGIO CIPRIANO GALEA EN LA ÑORA.

 

Con esta prueba arranca la 5º edición del circuito de carreras populares CorreporMurcia, que este año nos tendrá entretenidos desde Junio a Diciembre con 19 pruebas por toda la geografía murciana.

Esta tarde la representación naranjita ha estado floja, solo dos componentes nos acercábamos hasta la pedanía de La Ñora, el grueso del pelotón lo hemos mandado a la nocturna de El Ranero.

La prueba era fácil, 6kms pero como bien sabemos la dureza a una prueba no se la dan los kms sino el ritmo que marcamos y yo últimamente no ando muy fino que digamos, aun así una vez mas "carreron" el mío.

Gran participación la verdad, unos 271 entrados en meta más los caminantes, al final nos habremos juntado mas de 400. Y lo de "carreron" lo digo porque estas pruebas antes mal se tenia que dar la cosa para que no bajara de 5 minutos el km, pero hay una cosa contra lo que no se puede luchar y es la edad.

Y bueno, aunque al circuito le faltaban algunos metros a día de hoy correr a 5,19 para mi es todo un lujo.

Al finalizar sorteos de regalos donados por comercios de la zona y un par de jamones ponían el fin de fiesta.

El capitulo de premios la compañera Ana casi nunca falla, hoy el 50% de los Correbirras premiados jeje.

Un saludico y talueguico.

EN TREN AMIENTO BENIEL-MURCIA.

 Por como me encuentro fisicamente ahora mismo y debido a los problemas que arrastro, lo que mejor me viene para disfrutar de este deporte es coger a un buen puñado de amigos, un recorrido atractivo, unas pocas ganas de correr y listo. Todo esto lo metemos en una batidora, agitamos y...et voila!!! nos sale un rico entrenamiento.

La mente de la cual sale el entreno de hoy es la del Sr. Jaguar, a él fue a quien se le ocurrió la idea de montar en el tren, ir hasta Orihuela y venir desde allí corriendo hasta Murcia, menos mal que yo le quite algún km a esa idea porque nos salían unos 25 y a mi me parecían demasiados para como me encuentro ahora, y fue una muy buena decisión, desde Beniel nos han salido unos 18 que también está bien.

Asi que al final nos juntamos los 7 magníficos, la fecha del día de la madre, las comuniones y tal nos han restado participantes pero habrá mas ediciones seguro. Unas horicas antes nos ha caído una pequeña tormenta que ha refrescado el ambiente y nos ha dejado un recorrido ideal para no levantar polvo.

En poco mas de 15 minutos nos bajamos en la estación de Beniel y listos para empezar. Yo personalmente casi toda la mañana a cola de pelotón cual pastor cuidando sus ovejas, y bueno porque tenia que coger el ritmo y no podía mas jeje, es lo que hay ahora mismo.

El avituallamiento era autosuficiencia, "al campo vas, lo que lleves comeras" y bueno lo que íbamos encontrando por el camino, como los ciclistas de los años 60, un puñado de ricas moras me han venido como Dios.

Y bueno contando con que esto son foto-entrenos con alguna parada para hacer las fotos con los puentes, descansos y demás... total que entre pitos y flautas nos hemos cascado los 18kms en 1h 53 minutos

Una distancia que solo seguramente no habría hecho, es lo bueno de llevar un grupete que en los momentos de flojera te aguantan el ritmo y tiran de ti, gracias chicos.

Y como no,  para el fin de fiesta nos esperaban unos refrescantes botes que teníamos a remojo para aplacar nuestros sedientos y secos galillos.

Y con esto doy por cerrado este magnifico entreno, no es que tenga nada en contra de las carreras a estas alturas de la película, solo que con estos entrenos disfruto un poco mas porque no se me hacen tan exigentes y voy mas cómodo, seguro que haré mas carreras, de echo estoy apuntado a un par de ellas, pero eso ya será para otro dia.

Un saludico y talueguico.

ALGUNAS FOTICOS.

CARRERA POPULAR RUN FOR PARKINSONS.

Bueno pues dos meses después volvemos otra vez a la carga con dorsal; aun no acabo de coger mi mejor forma y no se para cuando llegara, pero tampoco tengo prisa, así que como decía esta mañana el compañero Tomas...¡¡virgencica que me quede como estoy!!

Asi es que con más ganas que gasolina en el deposito me pongo en la salida. Hoy había una buena representación naranjita, de hecho hemos sido el equipo más numeroso, tampoco era difícil la verdad, la participación no era muy numerosa, apenas 150 en la carrera absoluta, una pena dado el carácter solidario de la prueba, menos mal que luego con las diferentes modalidades se ha apañao un poco la cosa.

El recorrido una vez mas y debido a las obras que están haciendo por el centro pues es lo que hay, un par de vueltas a las avenidas parriba y pabajo y listo, en principio 7 k pero al final siempre faltan metros, lo de las carreras homologadas ya no se lleva jeje.

Salida temprano a las 9 de la mañana, caliento un poquico y pummm!!! salida. Al poco de salir me doy cuenta que no es lo mismo un entreno que una carrera y me cuesta un huevo poner el motor en temperatura pero bueno aún así pongo velocidad de crucero y listo.

Entre 5,24 y 5,29 me salen todos los kms. Contentísimo con mi participación, siempre como decía la canción "todos queremos massssss" pero es lo que hay.

Y ya después del esfuerzo de los guerrer@s nos echamos unas cervecicas para acompañar la tertulia post-carrera con los compañeros y amigos y comentado cual será nuestra próxima batalla.

Bueno esta ya no nos la cuentan. 

Hasta la próxima un saludico y talueguico.

UNAS FOTICOS.

24ª MEDIA MARATON DE ORIHUELA.

 A un año de cumplir las bodas de plata, ya los que más o menos echan un vistazo a este modesto blog, sabrán que esta es una cita casi ineludible para mi, cuando esté bien haré la larga y cuando como ahora en modo supervivencia pues la corta, pero es una imprescindible de mi calendario runero.

Hace una mañana fresca y con una ligera brisa que hace que la sensación térmica, como dicen es peor.

El trio Calavera contraataca, el belmonte de antes de las carreras cal gallo no puede faltar, es nuestro talismán.

Un nutrido grupo de Correbirras nos dábamos cita esta mañana, unos para la media y otra parte del equipo para los 8 K.

Un placer como siempre el saludar a los colegas, David, Laura, Jose Antonio,  Roberto y Nan en su preparación para el maraton de Castellón, Manolo Rico que hoy nos animaba desde la barrera, y muchos otros, un saludico para todos desde aquí.

Mi carrera de hoy... bueno no me puedo quejar, aunque parezca un tópico que siempre se dice "no he entrenado nada esta semana" en mi caso esta semana ha sido verdad, 0 km así que con acabar sin parar me conformaba.

El primer km mas lento como es normal por los tapones de la salida y a partir de ahí casi todos los km rondando los 5´20" Curiosamente el 3 a pesar de tener que parar para atarme los cordones me sale el mas rápido, un pequeño bajón en el 6 y ya deseandico llegar, pero bueno, esta como dicen ya no me la cuentan.

Llegada toalla a cuello para proteger el gaznate y saludicos con Jose Antonio y Lidia, otros incombustibles.

Y lo dicho, sigo inmerso en mi proceso de mejora que poquico a poco va in crescendo.

Un saludico y talueguico.

REPORTAJE DE FOTOS.

https://www.chiplevante.com/es/prueba/2022MMORIHUELA-684-2023